Vizualizácia obnovy poruchy stravovania

V mnohých ohľadoch, “zotavenie z poruchy príjmu potravy„je niečo nejasné, amorfné. Koľkokrát ste povedali: „Len chcem byť už uzdravené!„Alebo som to len ja? V jednom z mojich časopisov od skorého zotavenia som napísal: „Chcem kúzelnú pilulku, modlitbu, spev - niečo, čo môžem povedať alebo urobiť a prebudiť sa nasledujúce ráno a byť normálnym.“

Ako vyzerá obnovenie poruchy príjmu potravy?

Avšak pre mňa, rovnako ako pre mnoho žien a mužov s poruchami príjmu potravy a poruchou príjmu potravy, som si nepamätal čas, keď som bol o jedle „normálny“. Nemal som predstavu o tom, ako vyzerá „normálne“, a preto som nemal ani predstavu o tom, čo „zotavenie z anorexie" Vyzeral ako.

To bola najstrašnejšia vec na vstúpenie do zotavenia z mojej poruchy príjmu potravy: nikto mi to nemohol povedať presne ako by to vyzeralo a nikto mi nemohol presne povedať, čo tento proces znamená (okrem jedenia - duh).

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "Môj terapeut sa nestaral o moju víziu zotavenia vľavo, takže som ako zavrhnutý trhák vytvoril obrázok napravo. (2012)"][/ Titulok]

Samozrejme nemôžem hovoriť za každého, kto má poruchu príjmu potravy, ale odvážim sa povedať, že značný počet z nás to, čo by niektorí mohli nazvať, „ovládať šialenstvo“. Skutočnosť, že som bol v podstate slepý, nesedel dobre ja.

Prečo musím vizualizovať moje zotavenie?

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí: „Bez vízie ľudia zahynú.“ Počul som to aj ako „ľudia“ „V podstate, ak nevieš, kam ideš, budeš chodiť v kruhoch a možno spadneš z okraja útes.

Dobre, možno to vedie do extrému, ale realita je, ak nevieš, čo chceš tvoj Ako vyzerá zotavenie sa z porúch príjmu potravy, potom nemáte potuchy, či vás prijímajú rozhodnutia, ktoré robíte, a kroky, ktoré podnikáte. A nemôžete sa spoľahnúť ani na myšlienku uzdravenia niekoho iného. Moja predstava o zotavení z anorexie je úplne iná ako u niektorých žien, v ktorých som bol liečba porúch príjmu potravy s.

Ako vyzerá vaše zotavenie?

Existujú dva spôsoby, ktoré mi najviac pomohli dať dohromady predstavu o tom, ako bude vyzerať moje zotavenie z poruchy príjmu potravy.

1. Zázraková otázka: V roku 1988 položili terapeuti de Shazer a Berg túto otázku:

Predpokladajme, že jednu noc, keď ste spali, došlo k zázraku a tento problém bol vyriešený. Ako by si to vedel? Čo by bolo iné?

Od okamihu, keď sa ráno zobudíte - čo by bolo iné? Ako bude vyzerať príprava? Žiadna kontrola tela, žiadna stupnica? Ako by vyzerali raňajky? Zamysleli by ste sa nad tým? Skontrolujete výživové skutočnosti na strane obilnín? Je váš hovoriaci hovoriaci sám o sebe láskavejší? Ste spontánny a ochotný ísť na večeru s priateľmi na pár hodín vopred?

Pýtaním sa na tieto druhy otázok vám môže pomôcť pochopiť, ako chcete, aby vyzerala vaša budúcnosť v obnove. Nikto pre vás nemôže odpovedať na tieto druhy otázok. Zatiaľ čo niekto iný by mohol byť šťastný len preto, že mohol ísť do reštaurácie, predstavujem si zotavenie ako oboje chodiť do reštaurácie a každý si objednať niečo iné ako grilované kurča a dusenú brokolicu Čas. Možno chcete vedieť svoju váhu a byť s ňou v poriadku. Možno chcete byť v poriadku, keď už nikdy nebudete vedieť svoju váhu.

Ak sa zobudíte zajtra "zotavený" - čo by bolo iné?

2. Viete, ako vyzerá chorá osoba: Ako to vyzerá, keď zostanete chorí? Vzdať sa zotavenia a ísť ďalej cestou svojej poruchy príjmu potravy? A ak je to tak chorý - nie je to naopak dobre?

Na začiatku môjho zotavovania, keď som sa opýtal, čo by to znamenalo vzdať sa a nechať prevziať svoju poruchu príjmu potravy, som uviedol niekoľko slov: nešťastný, smutný, osamelý, klamný, utajený, beznádejný, depresia, nenávisť, hanba, nenávisť, strach, zúfalstvo.

To mi veľa hovorilo o tom, ako chcem vyzerať moje zotavenie. Chcel som byť šťastný, čestný, autentický, nádejný, radostný. Vynechal som obed a urobil z mňa niečo z toho? Beží X míľ? Alebo som sa s väčšou pravdepodobnosťou stal tým, keď som jedol svoje desiatu, keď som sedel na gauči?

Celkovo som zistil, že kombinácia týchto dvoch otázok mi pomohla vytvoriť víziu pre zotavenie - fyzicky, mentálne, vzťahovo, emočne, duchovne. Neznamená to, že je vždy ľahké dosiahnuť túto víziu zotavenia, ale aspoň nejaké budete mať predstava o tom, kam idete - meracia tyčka na vyhodnotenie, či sa podľa vášho výberu dostanete tam, kam chcete byť.

Ako si predstavujete tvoj zotavenie z anorexie alebo bulímie?

Jess nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.