Čo som sa naučil v živote od môjho pokusu o samovraždu

Čo som sa v živote naučil od môjho pokusu o samovraždu takmer pred rokom mi pomohol urobiť veľký pokrok na mojej depresívnej ceste. Zatiaľ čo veľká depresívna porucha je stále každodennou bitkou, ktorej čelím, teraz mám vo svojom arzenáli nové zbrane, ktoré môžem použiť vo vojne. Chcel by som sa s vami podeliť o to, čo som sa o živote dozvedel tento rok a ako ma táto znalosť posilnila.

Čo som sa naučil v živote a ktorý mi pomáha vysporiadať sa s depresiou

Pozrite sa na týchto šesť vecí, ktoré som sa v živote naučil a ktoré pomáhajú pri mojej depresii:

1. Nechať ísť.

Znamená to opustiť minulú bolesť a opustiť priateľstvá, ktoré nie sú pre túto sezónu vášho života. To tiež znamená pustenie očakávaní ktoré ste mali a naučili sa prijať realitu. Len čo pustíte veci, ktoré nie sú určené, budete môcť skutočne oceniť krásu toho, čo je.

2. Žiť v okamihu.

Ľutovanie je strata času. Nemôžete zmeniť minulosť. Poučte sa z toho a potom robte lepšie. Worry je zlodej radosti. Naplánujte si budúcnosť a potom sa čo najlepšie pripravte. Sú veci, ktoré nemôžete predvídať. Budete čeliť tragédii - je to nevyhnutné. Ale nestrácajte dnes a drahocenný čas so svojimi blízkymi starosti o to, čo môže (ale nemusí) prísť.

3. Byť tým, kým som.

Nedovoľte ostatným, aby vás umiestnili do škatule alebo aby vás kategorizovali. Neskúšajte sa zmeniť tak, aby sa zmestili s ostatnými ľuďmi. Nevyvíjajte tlak na prispôsobenie sa. Buďte odvážni. Postavte sa pevne a verte svojim presvedčeniam. Jasne žiarte.

4. Postarať sa o mňa.

Milovať iných je dôležité, ale prioritou je milovať a starať sa o seba. Necítim sa sebecký pre starostlivosť o sebaa nenechajte nikoho iného, ​​aby ste sa cítili sebecky alebo vinní z toho, že sa o seba postaráte. Doprajte si spánok, ktorý potrebujete. Urobte si (a uschovajte) lekárske stretnutia pre seba. Jedzte zdravo a cvičte. Choďte na večeru s priateľmi. Vezmite dlhé kúpele. Netflix niekedy sledovať. Nakupujte darčeky pre seba z času na čas, aj keď je to len niečo malé. Choďte pokojnou prechádzkou. Noste svoj obľúbený outfit. Použite dobrý porcelán. Vypite kávu alebo čaj a prečítajte si knihu. Preukážte rovnakú lásku a súcit, akú by ste ukázali milovanému priateľovi. Stojíš za to.

5. Snažiť sa o vášne.

Urob to, čo ťa desí. Urobte to, čo skutočne chcete, ale zdržiavali ste sa, pretože sa bojíte zlyhania. Napíš knihu. Cestovanie. Maľovať. Sing. Otvorte reštauráciu. Čo ak teda padneš na tvár? Vstaň a skús to znova. Koho to zaujíma, čo hovoria ľudia? Aspoň ste mali odvahu to vyskúšať.

6. Naučiť sa smiať sám sebe.

Život nie je vždy vážny, a dokonca aj keď je, niekedy je stále v poriadku sa smiať. Dobrý, aj keď temný zmysel pre humor ma dostal cez niektoré z najhorších období môjho života minulý rok. V minulosti som bol celkom dobrý keď som urobil chyby, kriticky som voči sebe; teraz ich len premieňam na dobré príbehy doplnené množstvom smiechu. Nebuď na seba tak tvrdý a život bude oveľa zábavnejší - a zábavnejší.