Láskavosť zmení váš mozog k lepšiemu

Pravdepodobne ste si všimli, že sa cítite dobre, keď ste láskaví k ostatným, ale vedeli ste, že pravidelné činy dobrej lásky v priebehu času menia váš mozog? Existuje veľa fascinujúcich výskumov o zdravotných výhodách láskavosti. Pozrime sa, ako láskavosť mení mozog, aby sme mohli byť láskavejší, zdravší a šťastnejší.

Veľkorysosť a láskavosť zmenia mozog k lepšiemu

Podľa Dartmouth College,¹ láskavosť a štedrosť pri výrobe oxytocínu a serotonínu. Oxytocín sa často označuje ako hormón lásky alebo väzby, pretože nám pomáha spojiť sa s ostatnými, znižuje krvný tlak a zlepšuje sebaúctu. Serotonín sa nachádza vo väčšine antidepresívnych liekov a môže vám pomôcť pri hojení rán, čo vám pomôže cítiť sa pokojnejšie a šťastnejšie.

Milujem pocit, ktorý mám, keď robím niečo nečakané a špeciálne pre niekoho iného. Skúsenosti z ocenenia mi prinášajú šťastie a pocit ocenenia. Niektorí to nazývajú pomocníkom vysoko. O tom môžu svedčiť ľudia, ktorí sa dobrovoľne zúčastňujú pravidelne. Sám som si to všimol pri dobrovoľníckych prácach na Špeciálnych olympijských hrách a pri jedle v kuchyni. Práca v kuchyni bola obzvlášť náročná na prácu, ale tvrdá práca sa cítila skvele, keď som vedela, že je to z dobrého dôvodu.

Láskavosť podporuje fyzické a duševné zdravie

Dartmouth College identifikovala ešte viac výhod láskavosti. Svedectvom o láskavosti je väčšia pravdepodobnosť, že sa sami zapojíte do láskavosti. Pamätám si, keď niekto zaplatil za kávu raz za deň, tak som ponúkol zaplatiť za osobu za mnou. Barista povedal, že od prvého aktu o láskavosti toho rána ho zaplatilo asi 20 áut. Týmto spôsobom sa zdá, že láskavosť je nákazlivá.

Dartmouth ponúkol niekoľko ďalších výhod. Láskavosť môže:

• Zvýšte energiu a pocity vlastnej hodnoty
• Chráňte pred srdcovými chorobami
• Predĺžením životnosti zlepšením fyzického zdravia
• Zmierniť bolesť, stres, úzkosť a depresie
• Urobte z vás radšej a optimistickejších

Všetky tieto rozhovory o láskavosti ma donútili premýšľať self-láskavosť. V mojom mentálne zdravie cesta, sebectvo bolo úplným meničom hier. Ak sa chcete dozvedieť viac o sile láskavosti k sebe, pozrite sa na moje video nižšie.

Pamätajte si: láskavosť mení váš mozog k lepšiemu.

zdroje

1. Dartmouth College, “Fakty o zdraví"Prístup k 15. máju 2019.

Heidi Green je klinický psychológ a milovník seba-lásky. Žije svoj blažený život v Arizone, kde má radosť z turistiky, jazdy na kajaku a pritúlenia svojich záchranných mláďat. Nájsť Heidi na cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a jej blog.

Poznámka: Dr. Green zdieľa svoje osobné názory a skúsenosti a nič z nej napísané by sa nemalo považovať za profesionálne alebo osobné služby alebo rady.