Ako dať svojmu jedlu poruchy zotavenie prvý

Okolo Vianoc som vás vyzval, aby ste zvážili, či ste prvou prioritou boli zotavenie sa z poruchy príjmu potravy. Dúfam, že ste si našli nejaký čas a naozaj ste si s touto otázkou sadli a prišli s čestnou odpoveďou pre seba. Mám. O tom ide čím sa obnoví porucha príjmu potravy ako prvá - musíte sa pravidelne kontrolovať sami a zistiť, či stále zvyšujete svoje zdravie a zotavenie. A ak nie, musíte zistiť, ako to zmeniť.

Prečo musím dať prvú pomoc pri obnove poruchy príjmu potravy?

Najprv si pripomeňme, prečo je pre vás také dôležité, aby ste sa najskôr zamerali na obnovenie porúch stravovania.

Stručne povedané, vaša porucha príjmu potravy ovplyvňuje všetky oblasti vášho života. Anorexia, bulímia, prejedanie sa a iné poruchy príjmu potravy zničia veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie (a v nich) krátka objednávka), takže na zotavenie musíte tráviť toľko času a energie ako na jedenie porucha. Čo síce určite pociťovalo druhú povahu a automatické (a preto sa pravdepodobne cítilo, akoby ste na ňom vôbec nestrávili), bolo obrovský množstvo času.

Moja základná filozofia, podľa ktorej je prioritou zotavenie sa z poruchy stravovania, možno zhrnúť do troch slov: Obnovenie ako prvé, vždy.

Základnými kameňmi obnovy vašej poruchy stravovania sú výživa (známa tiež ako jedlo bez kompenzácie) a stretnutia s vaším ošetrujúcim tímom. Tieto veci by mali byť naplánované skôr, ako čokoľvek iné v kalendári. To vám môže nechať niekoľko nepríjemných možností. Napríklad:

• Na začiatku môjho zotavovania som hľadal prácu a nakoniec mi ponúkli presnú pozíciu, ktorú som chcel v predškolskom zariadení. Hodiny by však boli v rozpore s hodinami otvorenia môjho terapeuta a dietológa. Po rozhovore so školou nebolo veľa, čo by mohli urobiť, aby zmenili hodiny, takže som ich musel otočiť (a stálou výplatou) nadol.
• Pri viac ako jednej príležitosti som mal večeru v kancelárii terapeuta kvôli načasovaniu našich stretnutí. Skutočne ma to prinútilo spochybniť hanbu, ktorú som cítil pri jedle okolo iných ľudí.
• Prvý deň minulých ročníkov v triedach som sa musel priblížiť k svojim profesorom a povedať im, že v triede musím jesť jedlo a občerstvenie. Nielen to, ale keby to zistili rušivo, musela by som sa ospravedlniť, aby som jedla na chodbe. Nejedzte? Nie je to možnosť. (Našťastie všetci moji profesori sú o tom skvelí a skutočne ich podporujú.)

Čo keď nemôžem dať prvú pomoc pri obnove poruchy príjmu potravy?

V mojom živote boli určite chvíle, keď sa mi zdalo, že nemôžem dať prvú pomoc pri obnove poruchy príjmu potravy. Niekedy to bolo preto, že som nemal zručnosti pri zvládaní alebo podporná sieť aby došlo k uzdraveniu; na iných to bolo preto, že som nemal mentálnu, emocionálnu alebo fyzickú energiu potrebnú na to. Bez ohľadu na dôvod, ak nemôžete určiť prioritu svojho obnovenia (a / alebo nedosahujete dobrý pokrok) v súčasnej situácii v liečbe, môže nastať čas na zmenu vecí.

Môže to znamenať pridanie druhého (alebo tretieho) stretnutia každý týždeň s vaším terapeutom alebo stretnutie s psychiatrom každý druhý týždeň namiesto každého mesiaca. Môže to znamenať nájdenie liečebného centra vo vašom okolí, kam môžete chodiť niekoľko nocí týždenne za účelom podpory a stravovania. Alebo to môže znamenať, že týždne alebo mesiace sa berú mimo domov a robia obytné budovy alebo nemocničná porucha príjmu potravy zostaňte, aby vaše zotavenie pokračovalo.

Tu by som mal poznamenať, že pri výbere niektorej z týchto možností nie je hanba, ak sa požaduje. Mnohí z nás ako trpiaci, najmä tí z nás, ktorí sa už nejaký čas zotavujú, majú pocit, že predĺženie času, ktorý trávime liečbou, je krokom späť. Nie je. Je to múdre rozhodnutie zamerané na zotavenie, ktoré zaisťuje, že vaše zotavenie bude prvé.

Prvé uvedenie mojej vlastnej poruchy príjmu potravy

To znamená, že určite chápem pocit hanby. Teraz s tým nejako bojujem. Pred začiatkom semestra som sa musel rozhodnúť ukončiť triedu, pretože som vedel, že obsah predmetu môže spúšťam a že ja jednoducho nie som mentálne alebo emocionálne vybavený na to, aby som si vzal ďalšiu triedu nad rámec minima požadovaný. Aj keď som v žiadnom prípade späť vo svojej anorexii, určite dokážem spoznať oblasti, v ktorých som skĺzol, a oblasti, ktoré musím uprednostniť, aby som bol v mojom prvotnom fyzickom, emočnom, duševnom a duchovnom zdraví.

Takže pre mňa je teraz ozdravenie porúch príjmu potravy na prvom mieste ľahším pracovným zaťažením, aj keď ma to v škole udrží dlhšie a je to ako „plytvanie peniazmi“.

Obnovenie ako prvé, vždy.

Jess nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.