Úzkosť z GO

Bolesť zo života s úzkosťou

Úzkosť je skutočne fyzická. Skutočne "bolí" celé telo, keď sa naša bezpečnosť cíti ohrozená.

Prípad v bode: Minulý týždeň som cestoval zo severného Texasu do mesta Oklahoma City, aby som chytil lietadlo smerujúce domov. Cesta z mesta Texas do mesta Oklahoma je vzdialená asi 150 kilometrov.

Počas niekoľkých posledných týždňov som túto rutinu niekoľkokrát navštívil dôležitého klienta. Keď som odišiel z mesta North Texas na Hwy. 44, videl som veľmi severnú oblohu tesne pred severnou oblohou. Vzhľadom na to, že som v auguste, som čakal, že budem konfrontovať dažďovú búrku alebo dve, ale nič vážne alebo konzistentné. Zle!

Keď som išiel na sever, obloha sa zmenila na modrú, potom fialovú, potom zelenú a potom čiernu. A potom sa nebesá otvorili. Blesk z oblohy na zem, silný vietor a prívalové dažde prúdili rýchlosťou 3 palce za hodinu. Viditeľnosť sa znížila na dĺžku jedného auta. Na ceste som videl iba polovicu bielej bodkovanej čiary. Jediné ďalšie autá na diaľnici boli stiahnuté a kvôli zlej viditeľnosti bolo ťažké vyhnúť sa ich nárazu zozadu.

Moje telo bolo od hlavy až k päte naplnené „úzkosťou“. Cítil som „bolesť“ a „tlak“ a „pot“ na čele, v náručí, na hrudi a dokonca aj na nohách.

Bolo to veľmi skutočné. Úzkosť naozaj „útočí“.

Pozitívne rozprávanie funguje

Stále som veľa rozprával: „Budem v poriadku, budem pokračovať pomaly, nemôže to tak tvrdo, tak dlho, navždy.“

Dážď mi neustále okrádal okná môjho auta. Vietor stále fúka moje prenajímané auto okolo. Bolo ťažké vidieť a ťažko riadiť. Dážď by sa nevzdal. Ak to bolo čokoľvek, zdalo sa, že je intenzívnejšie, ťažšie a menej pravdepodobné, že sa to vzdá.

„Budem v bezpečí. Tu nezomriem. Dostanem sa tam. “

Takto to pokračovalo 70 kilometrov bez jediného prerušenia intenzity búrok. Bolo to príliš intenzívne a príliš nebezpečné vystúpiť na akomkoľvek východe. Východy boli príliš neviditeľné, príliš zatopené a príliš nepolapiteľné.

"Budem v poriadku. Môžem to urobiť."

Musel som ísť ďalej z dvoch dôvodov: 1) Musím vyrobiť lietadlo v Oklahoma City; 2) Bolo by ešte nebezpečnejšie pokúsiť sa zastaviť. Nakoniec, keď som sa blížil k Oklahoma City, prívalové daždy zmäkli na tvrdý dážď a viditeľnosť sa obnovila na približne štvrť míle.

Vyzeralo to ako nebo! Urobil som to! Bezpečné a zdravé vo vnútri letiska v Oklahoma City! Teraz som musel len premýšľať o turbulentnom lete stále predo mnou.

Naučil som sa dve veci:

1. Úzkosť naozaj bolí.
2. Nešťastie ma ešte viac posilnilo a teraz sa mi zdá, že menšie situácie sú presne také: menšie!

Môj bojový plán

Niekoľko rokov som vo vojne s úzkostnou poruchou. Práve teraz by som mohol vyhrať. Budem pokračovať v boji za dobrý boj a dúfam, že ho dokážem udržať. Momentálne môj bojový plán proti úzkosti je:

1. Vezmem to! Cestujem, premýšľam pozitívne a získavam si dôveru pri každej ceste - každý týždeň.
2. Cvičenie.
3. Modlitba.
4. Vitamíny a ľahké dávky liekov proti úzkosti podľa potreby.
5. Využívanie prístupu „free-ride“ od „starostí“ viac ako je obvyklé.
6. Čestná, otvorená obojsmerná diskusia s priateľmi a spolupracovníkmi. Zistenie, ŽE MÔŽE mať vlastné problémy s úzkosťou!
7. Piť veľa vody! Naozaj to pomáha!

„Prístup bez jazdy“ zo strachu

Snažím sa tiež netrápiť sa všetkými obvyklými vecami, ako je zlé počasie pre leteckú dopravu a veci, ktoré nemôžem ovládať. Uvedomil som si, že „starosť“ je zvyčajne oveľa horšia ako udalosť. Celkovo som sa jednoducho rozhodol, že sa v tomto okamihu pokúsim žiť úplne, nebáť sa starosti o minulosť alebo budúcnosť, iba „práve teraz“.

Je to ťažké, ale zdá sa, že pre mňa pracuje.

Pokračujte v dobrom boji,
David B.

Ďalšie: Moja domovská stránka OCD Den
~ všetky články o živote s agorafóbiou
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách