Zaobchádzanie s diagnostikou bipolárnej poruchy
Bipolárna porucha, predtým známa ako manická depresia, sa vyznačuje výškami a minimami v nálade. Osoba žijúca s bipolárna porucha zažívajú zmeny v ich myšlienkových procesoch, úrovniach energie, správaní a emóciách. Aj keď nástup bipolárnej poruchy je zvyčajne v skorej dospelosti, u jedinca sa môžu začať prejavovať príznaky už od dospievania. Prijatie diagnózy v takom mladom veku sa môže javiť ako koniec sveta. To nemusí byť tak.
Pocity, ktoré môžete zažiť po diagnostike bipolárnej poruchy
Diagnóza bipolárnej poruchy sa môže javiť ako ohromujúca a desivá, najmä ako dospievajúci alebo mladý dospelý. Buďme úprimní, existuje veľa konotácií a veľa stigma, ktorá prichádza s diagnózou. Niektorí ľudia po diagnostikovaní pociťujú pocity hanby alebo viny. Možno sa čudujú, prečo neboli schopní spoznať a zistiť bipolárne príznaky skôr alebo sa pýtam, prečo sa to deje v prvom rade. Iní by mohli byť v popieraní a usilovať sa prijať diagnózu. Zmätok a strach nie sú neobvyklé.
Existuje veľa informácií, ktoré sa dajú absorbovať
ako žiť zdravý život s bipolárnou poruchou a ako sa pohnúť vpred po diagnóze. Je to zastrašujúce premýšľať o tom, kam ísť a čo ďalej. Majte na pamäti, že v diagnostike môže byť aj nádej. Pre tých, ktorí sú neustále nesprávne diagnostikovaní alebo žijú so symptómami tak dlho, môže byť úľavou, aby si mohli pomenovať príznaky a smerovať ich k nájdeniu. podpora, liečba a terapia.Tipy na vysporiadanie sa s diagnostikou bipolárnej poruchy
Keď žijete s poruchou nálady, rýchlo zistíte, že zvládanie zručnosti môže byť vaším najlepším priateľom. Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s diagnostikou bipolárnej poruchy:
- Spoznajte svoju diagnózu. Po prijatí diagnózy trávte nejaký čas oboznámením sa. Hovorte otvorene a čestne so svojím psychiatrom a terapeutom. Klásť otázky. Prečítajte si o svojej diagnóze. Ako klišé, ako to znie, znalosť je sila.
- Vybudujte podpornú sieť. Identifikujte ľudí vo vašom živote, ktorým dôverujete a sú vokálne. Ak potrebujete, požiadajte o pomoc. Nemusíte to robiť sami.
- Buďte k sebe milí. Self-talk je mocná vec. Pokúste sa o seba stigmatizovať alebo súdiť. Diagnóza vás nedefinuje.
- Zvýšte svoju starostlivosť o seba. Zistite, čo to bolí a čo pomáha. Urobte viac vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Niektoré skvelé nápady zahŕňajú cvičenie, jesť zdravé jedlo, pravidelne spať, zapisovať do denníka, počúvať hudbu, meditovať, udržiavať schôdzky a hovoriť s vašimi podporou.
Nechajte sa zažiť pocity, ktoré prichádzajú s touto diagnózou. Je prirodzené mať reakciu. Použi diagnóza ako východiskový bod na ceste k zdraviu a wellness. Zamerajte sa v maximálnej možnej miere na vzdelávanie o tom, ako môžete žiť vyrovnaný život aj s bipolárnou poruchou. To je možné.
Nájsť Geralyn na cvrlikání, Instagram, Google+, tumblr,
Geralyn Dexter je poradkyňa, spisovateľka a obhajkyňa duševného zdravia. Je držiteľkou magisterského štúdia v odbore mentálneho zdravia a v súčasnosti pracuje na univerzite v odbore psychológia poradenstva. Je nadšená psychoedukáciou, zvyšovaním povedomia o duševnom zdraví, znižovaním stigmy a pomáhaním ostatným na ich ceste do wellness. Nájsť Geralyn na cvrlikání, Google+, Instagrama tumblr.
