Pozitivita a šťastie: Tajomstvá, aby sa dosiahli oboje (pri živote s duševnou chorobou)

Keď žijete s nejakým problémom, je ťažké dosiahnuť pozitivitu a šťastie duševná choroba. V ťažkých časoch sa možno ocitnete jednoducho pokúšať sa prekonať deň. Za lepších dní nie je neobvyklé, že tí, ktorí sú duševne chorí, sa pokúšajú „vykompenzovať“ čas, ktorý majú zmeškali, keď zápasili, väčšinou príliš prácou alebo snahou potešiť ostatných sami náklady. Ak to znie dobre povedome, pozitívnosť a šťastie by mohli byť ingredienciami života, ktoré vám chýbajú. Toto sú tajomstvá na dosiahnutie skutočnej pozitivity, aj keď ste duševne chorí.

Pozitivita a šťastie: pustenie štítkov

Prvým krokom k pozitívnosti a šťastiu s duševnou chorobou je prestať označovať vaše dni za „dobré“ alebo „zlé“. Všetci sme za to vinní, najmä preto, že nám to umožňuje opísať, ako dobre sme k druhým bez toho, aby sme sa do toho púšťali detail. Veľmi málo dní je však všetkých dobrých alebo zlých. Môžete sa zobudiť s úzkosťou alebo si pozrieť kritický e-mail od svojho šéfa a automaticky si myslieť, že váš deň bude zlý, ale toto sa rýchlo stáva samoplniacim proroctvím.

Namiesto toho, aby ste označovali svoje dni, skúste si vziať každú chvíľu hneď, ako to príde. Uznajte svoje negatívne pocity, keď sa objavia, a vedzte, že každý okamih je iný ako ten posledný. Mohli by ste mať náročné ráno, ale povznášajúce popoludnie. Váš deň by mohol začať pozitívny, ale vaša nálada by sa mohla s postupom dňa znižovať. Všetky tieto emočné posuny sú súčasťou života. Tí z nás, ktorí majú problémy s duševným zdravím, musia čeliť extrémnejším náladám ako ostatní, takže musíme používať všetky nástroje pozitivity a šťastia, ktoré máme k dispozícii ("Ako vytvoriť pozitivitu v živote, keď máte duševnú chorobu").

"Hlboko si uvedomte, že súčasný okamih je všetko, čo máte." Urobte z TERAZ primárne zameranie svojho života. “ - Eckhart Tolle

Vyberte si pozitivitu a šťastie

Výber pozitivity a šťastia nie je o ignorovaní alebo vyhýbaní sa negatívnym myšlienkam. Pozitívnosť je o výbere potvrdenia vašich pocitov bez kritiky alebo obviňovania, takže sa môžete sústrediť na liečenie a radosť zo života.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je opakovať potvrdenia. Potvrdenia sú pozitívne vyhlásenia určené na potlačenie negatívneho myslenia. Môžete si vytvoriť svoj vlastný alebo počúvať zoznam potvrdení na YouTube. Môžete tiež urobiť pozitívna stena aby ste si pripomenuli pozitívne myslenie, ktoré pre seba vytvárate.

Ak sa vedome rozhodnete akceptovať negatívne emócie a pustíte veci, ktoré nedokážete ovládať, môžete sa posunúť smerom k vnútornému mieru a sebavedomiu.

Zakaždým, keď sa rozhodnete pre seba starať, držať sa pre seba alebo vidieť krásu svojej vlastnej bytosti, pošlete si silný a pozitívny odkaz.

Obklopte sa pozitivitou a šťastím

Najväčším tajomstvom dosiahnutia pozitivity a šťastia je obklopiť sa oboma. Naplňte svoju myseľ pozitívne slová, obrázky a ľudia. Vyhľadajte pozitívne vplyvy na svoj život. Nedovoľte, aby vaše konanie bolo motivované vinou alebo strachom. Namiesto toho sa rozhodnite, aby ste v živote našli pozitivitu a šťastie, a to aj v prípade, že ste konzumovaní negativitou („Pozitívne správy: Ako vás to ovplyvní a kde ho nájdete").

Nakoniec sa nedajte ťažko, ak zlyháte. Akceptujte, že v tejto chvíli zápasíte a pokračujte ďalej. Dosiahnutie pozitivity a šťastia, keď trpíte duševnou chorobou, nie je ľahké, a akékoľvek malé kroky, ktoré v tomto smere môžete podniknúť, sa oplatí.

odkazy na články