Ako črevo ovplyvňuje duševné zdravie

Viete, ako črevá ovplyvňuje duševné zdravie? My to vieme duševné zdravie a fyzické zdravie nie sú samostatné pojmy. Stále to však bolo trochu prekvapujúce, keď môj psychiater povedal, že gastroenterológovia nazývajú črevo „druhým mozgom“, pretože má taký silný vplyv na duševné zdravie. Napríklad zápcha (vedľajší účinok mnohých psychiatrických liekov) môže spôsobiť, že sa telo dostane do režimu boja proti mrznutiu, čo spôsobuje závratné myšlienky, strach a paniku. Preto je dôležité vedieť, ako črevo ovplyvňuje duševné zdravie.

Duševné zdravie a vaše črevo

V tomto videu hovorím o súvislostiach medzi vnútornosťami a mysľou, ako aj o spôsoboch propagácie zdravých vnútorností. Prvý spôsob je niečo, čo by mal urobiť každý bez ohľadu na duševné zdravie - probiotiká jesť / piť. Ja osobne dostávam bane z kombucha (kvasený nápoj vyrobený z čaju), kysaného kapusta, jogurtu a kimchi, ale ak sa vám nepáči nič z toho, sú k dispozícii tablety. Druhým spôsobom je zostaň hydratovaný- čím hydratovanejší ste, tým lepšie je trávenie. Tretím spôsobom je odstránenie spracovaných potravín - budete prekvapení, aké zdravé sa cítite.

Zostať zdravý!

Pôvodné video o zdraví čreva nie je k dispozícii. Ale tu hovorí Becky Oberg o tom, ako môže nedostatok vitamínov na svojom mieste spôsobiť príznaky duševných chorôb.

Tiež sa ti môže páčiť:

Alternatívne prístupy k liečbe duševného zdravia

Becky Oberg nájdete tiež na Google+, Facebook a cvrlikání a linkedin.