Zotavenie z duševného zdravia: vystúpenie z vašej zóny pohodlia
Po veľmi dlhú dobu som zápasil s vážnou a ochromujúcou úzkosťou. Na jednom mieste, okolo 15 rokov, som nemohol opustiť svoj domov. Doslovne. Čokoľvek mimo môjho domu, moja štvorstenná izba, bolo desivé. School - nemožné. Pretože som sa snažil napodobňovať svojich súrodencov, usmievať sa a smiať sa, mať priateľov a chodiť do tried, vrátiť sa domov a porozprávať sa s rodičmi - jednoducho som to nedokázal.
Moje srdce sa rozbehlo, keď vyšiel z dverí; moje nohy by sa kolísali, nestabilné, neisté (Mlčanie agorafóbie). Svoje vzdelanie som dokončil predovšetkým v mojej spálni a keď som ho prijal na vysokú školu, zobral som online kurzy, preskočil som orientáciu na školskom areáli a zo strachu mi chýbali potrebné informácie.
Napísal som na univerzitný príspevok, ale nemohol som sa zúčastniť redakčných stretnutí. Povedal som editorovi, že som chorý. Veľa. Ponúknuté platené miesto na písanie, vo veku osemnástich rokov, bol sen - odmietol som ho. Prijatie tejto pozície by si vyžadovalo sedenie s ľuďmi, rozprávanie, vyjadrovanie mojich nápadov. Ja som odmietol. Ťažko úprimný, úbohý, zvedavý na to, prečo som sa nemohol pohnúť okolo svojho strachu.
Duševné choroby nás robia inak
Dôrazne zdôraznite slovo rozdielny. Vylúčené. Ako čierna ovca.Vyhýbali. Tieto pocity sú často zreteľné hneď po diagnóze. Zrazu sa môžeme cítiť, akoby sme sa nezmestili kdekoľvek. Predtým, ako sme boli diagnostikovaní, sme pravdepodobne mali priateľov, aj keď nás považovali za trochu divných, určite sme nemali diagnózu aplikovanú na naše mená. Naše životy. Títo priatelia, tí dobrí, sa väčšinou držia s nami. Ale niekedy to tak nie je. Z tohto dôvodu sme sa stali majstrami izolácie. Dáva to zmysel: Keď sa človek náhle cíti inak, chorý, môže sa prirodzene izolovať. Pravdepodobne áno.
Krokovanie mimo vašu zónu pohodlia
Je to ako vystúpiť z krabice. 
Keď sa váš nový psychiater posadí nadol a povie vám, že ste chorý, ale dostanete sa lepšie, váš život je prevrátený hore nohami. Pravdepodobne sa cítite úplne odpojený od osoby, od života (aj keď bol poznačený chorobou), ako ste predtým žili.
Zrazu máte fľaše tabliet. Zrazu využívate všetku svoju energiu na to, aby ste sa stali dobre, stabilnými a novými vo svete. Vyliečite sa.
Pracujte, aby ste sa neizolovali. Urobte malé kroky:
- Pokúste sa znova spojiť s ľuďmi
- Ak vám to pomôže, využite terapiu, aby ste pochopili, že ste nie je definovaná vašou chorobou, len sa snažíte byť zdravý.
- Keď sa cítite nízko, zdvihnite telefón tak, ako by ste možno nechceli (a niekedy by som radšej hodil ten prekliaty telefón) a porozprávajte sa s niekým. Počúvaj ich. Bojujú tiež.
- Cliche aj keď nám to pripomína to tiež prejde. A bude. Zotavenie je čas prechodu.
- Keď trápí vaša myseľ, pracujte s telom. Choďte von. Uniknite zo štyroch stien, ktoré môžu prísť k definovaniu vášho života.
Sú to malé veci, také veci, ktoré nám pomáhajú zotaviť sa. Pomôžte nám vystúpiť z našej zóny pohodlia a liečiť. Niekedy sa prekvapím: podniknutím malých krokov mi umožnil urobiť viac, ako som si predstavoval.
A predovšetkým, čakajte na jazdu, nie je to vždy také skalnaté.
Spojte sa so mnou na Facebooku.
