Po diagnóze duševných chorôb: Život so životom!

Takže ste boli diagnostikovaná duševná choroba. Teraz čo? Máte - možno bez veľkej milosti, ale s veľkou vytrvalosťou - vyšli na druhú stranu. Život je pravdepodobne lepší ako pred diagnózou. Ale to nie je ľahké a stále sa snažíte zistiť celú vec: lieky, váš nový tím starostlivosti o duševné zdravie a budúcnosť. Pochopením, že máme budúcnosť mimo duševných chorôb a je dôležité pokračovať v živote, podľa našich najlepších schopností.

Zotavovanie sa z duševných chorôb je vyčerpávajúce! Ako sa môžeme zamerať na budúcnosť?

Keď ste novodiagnostikovaný alebo dokonca skúsený veterinár, nie je ľahké žiť s duševnou chorobou. Niekedy je to jednoduchšie ako inokedy; niekedy sme takí stabilní, že na to príliš nemyslíme. Častejšie ako ne - a opravte ma, ak sa mýlim - zápasíme s duševným zdravím, aj keď je v „odpustení“.

Ale my môcť zamerať sa na budúcnosť - skutočne musíme byť súčasťou nášho uzdravenia. Je ľahké zabudnúť, že stále sme ľudia, ktorí majú potreby, túžby a ciele. Keď sme na ceste k uzdraveniu, stáva sa pokračovanie v živote

časť ozdravenie a premýšľanie o spôsoboch, ako to dosiahnuť, je dôležité.

Môžeme si užívať život.. .

Alebo sa prehltnite v našej diagnóze, nechajte nás definovať a zostať vystrašení, alebo sa môžeme pokúsiť od toho vzdialiť a pamätať si, že máme čo ponúknuť.

Pomysli na to takto: Časť starostlivosti o seba, zotavovania sa v živote napreduje.

Tu je niekoľko príkladov:

Nájdite si nejaký čas a urobte si zoznam vecí, ktoré chcete robiť, a vecí, ktoré ešte musíte urobiť, ale chcete. Môžu to byť malé veci, ako je varenie, práca na oprave a nadviazanie nových vzťahov, alebo to môžu byť väčšie veci, ako napríklad výcvik na pol maratónu. Ciele sú dôležité a život robia zaujímavým.

Snažte sa pochopiť, že na obnovenie, udržanie rovnováhy si musíme pamätať, kto sme a odkiaľ sme prišli. Musíme si uvedomiť, že na to, aby sme mohli pokračovať v živote, je dôležité zamerať sa na zotavenie, ale rovnako sa sústrediť o živote Samotný. Urobte niečo, čo vás dnes usmieva, aj keď sa usmievajúce cítia nemožné. Len skús.

Pokúste sa vzdialiť od diagnózy - a pritom stále aktívne zotavovať - ​​a vyhlasujte život za svoj vlastný.