Prekonajte sociálnu úzkosť: Nájdite mentora, buďte mentorom

Prekonanie sociálnej úzkosti sa môže cítiť nemožné. s Sociálna úzkosť, ľudia to často chcú vytvárajú priateľstvá a komunikovať s ostatnými. úzkosť, však zabalí ľudí a udržuje ich v pasci. Nemusíte však zostať izolovaní, uväznení vo väzenstve úzkosti. Existujú spôsoby, ako prekonať sociálnu úzkosť, napríklad nájdenie mentora a / alebo stať sa mentorom niekoho, kto by mohol nejakú podporu využiť.

Mentori sú ľudia, ktorí sa s niekým spojili, aby im pomohli so zručnosťou. Mentori sa však líšia od tútorov alebo inštruktorov, pretože vytvárajú hlbšie a osobnejšie spojenie a poskytujú podporu a inšpiráciu nad rámec zručností. Spojenie s mentorom a niekým, kto potrebuje mentora, môže prekonať sociálnu úzkosť ešte dlhú cestu.

Prečo vám mentoring môže pomôcť prekonať sociálnu úzkosť

Mať mentora môže byť neuveriteľne cenné. Mentor môže:

• Vypočujte si svoje obavy
• Podeľte sa o svoje vlastné príbehy o boji a víťazstve
• Poskytnite spätnú väzbu, ktorá vám pomôže urobiť viac z toho, čo funguje a menej z toho, čo nie
instagram viewer
• Buďte niekým, s kým jednoducho strávite čas neformálnym spôsobom
• Pomôžu vám vidieť svoje silné stránky a budovať dôveru
• Byť bezpečnou osobou na precvičenie zručností a interakcie s ostatnými

Mentor nie je poradca alebo podporná osoba. Myslite na mentora ako na múdreho priateľa, ktorý vás má rád pre toho, kým ste a s ktorým si môžete užiť trávenie času. Pri vytváraní tohto užitočného spojenia by ste sa na oplátku tiež stali priateľom. Keď ponúkate svoje vlastné nápady a podporu, vytvárate zmysluplné spojenie, ktoré vám pomôže prekonať sociálnu úzkosť a môže trvať dlho do budúcnosti.

Stať sa mentorom niekoho v núdzi je ďalším skvelým spôsobom, ako zmierniť sociálnu úzkosť. Keď sa spojíte s niekým, kto potrebuje nejakú pomoc a podporu, máte šancu stať sa väčšou ako vaša sociálna úzkosť. Úzkosť nás vedie k tomu, aby sme sa sústredili na seba, starosti a neistoty, ale keď niekoho učíš, tak si vytiahnutý z vlastnej hlavy, aby si sa mohol zamerať na iného človeka, ktorý ťa potrebuje.

Či už ste poskytovateľom alebo príjemcom, keď ste zapojení do mentorstva, budujete si dôveru, zručnosti ľudí a kontakty. Začínate prirodzene prekonávať sociálnu úzkosť.

Ako nájsť mentora, byť mentorom, prekonať sociálnu úzkosť

Ľudia často nájdu mentorov hľadaním ich spomienok (alebo ich súčasného života) pre učiteľov, náboženských vodcov, trénerov, spolupracovníkov alebo iných ľudí, ktorí boli pre nich dôležití. Opätovné pripojenie môže byť prospešné pre obe strany. Oslovenie na sociálnych sieťach, e-mailoch alebo dokonca šnekových poštách môže viesť k obnoveniu spojenia. Pozvanie tejto osoby na stretnutie na kávu alebo na obed môže byť prvým krokom k prekonaniu sociálnej úzkosti.

Existuje veľa príležitostí stať sa mentorom. Niektoré spôsoby, ako to urobiť, sú:

• Overovanie u neziskových organizácií vo vašej komunite; mnoho organizácií potrebuje dobrovoľníkov, ktorí budú mentorovať klientov všetkých vekových skupín, schopností a potrieb
• Zváženie programov ako Big Brothers Big Sisters alebo Generation to Generation (alebo podobné), ktoré spájajú mentorov s deťmi alebo staršími jednotlivcami za účelom spolupráce a podpory.
• Staňte sa dobrovoľníkom vo vašej školskej štvrti a pomôžte dieťaťu akéhokoľvek veku budovať akademické zručnosti, dajte si niekoho na obed a ďalšie

To je len hŕstka spôsobov, ako sa stať súčasťou niekoho života a pomôcť im prosperovať a súčasne prekonať svoju sociálnu úzkosť. Využite svoje záujmy a silné stránky na pomoc inej osobe a budete tiež rásť.

Sociálna úzkosť môže viesť k osloveniu mentora alebo k tomu, aby sa stal mentorom nepríjemným a zdanlivo nemožným. Ak chcete prejsť cez prvý krok, vytvoriť cieľ. Jednoducho povedané, napíšte, čo chcete, z mentorského vzťahu a prečo. Potom vytvorte tri až päť krokov, ktoré podniknete. Možno začnete s online vyhľadávaním a dopytmi a potom nastavíte prvé stretnutie. Ďalej choďte na stretnutie s ohľadom na vaše želanie a účel.

Prekonanie sociálnej úzkosti je ťažké. To sa dá urobiť. Mať a / alebo byť mentorom môže byť krokom okolo tejto úzkosti a smerom k slobode a mieru.

Pozývam vás na pozeranie tohto videa na diskusiu o bití sociálnej úzkosti.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.