Úzkostná emočná nadmerná reakcia pri schizoafektívnej poruche

V roku 2005 som našiel spôsob, ako sa vysporiadať s emočnou nadmernou reakciou schizoafektívna porucha, bipolárny typ. Cítim nadmerné emócie, takže citovo reagujem takmer na všetko. Bohužiaľ, moje veľké emócie sú zvyčajne negatívne - úzkostné, smutné, bezmocné. Tu je niekoľko príkladov, kedy som zažil veľké emócie a prehnal. Dúfam, že to pomôže zdieľať, ako sa vysporiadam s touto vlastnosťou.

Príklady emočnej nadmernej reakcie

Celú zimu v Chicagu búši sneh. Môj manžel Tom musel ísť do práce v deň, keď predpoveď predpovedala obrovskú, oslepujúcu snehovú búrku. úzkosť, ktorá sprevádza moju schizoafektívnu poruchu vrhol sa do úplne prepáleného teroru. Bol som presvedčený, že Tom zomrie. Včera som na Facebooku nešiel, pretože ľudia zverejňovali predpoveď počasia na snehu, čo je pre mňa veľká vec, pretože som závislý na Facebooku. Prosil som Toma, aby mi poslal text, keď sa dostane ráno do práce. Urobil - poznamenal, že bol úplne bezpečný a zdravý. Povedal, že cesta do práce toho dňa nebola tak zlá.

Chicago je mesto, ktoré očakáva snehové búrky a je na ne pripravené. Každý mi povedal, že bude v poriadku. Šesťkrát som zavolal svoju mamu, aby som sa ubezpečil, rozprával som sa s otcom a poslal som správu niektorému z mojich dobrých priateľov. To bolo okrem Tomových trvalých záruk, že bude v poriadku. Keď sa Tom v piatok večer v noci dostal z práce domov, našťastie som mu dal povolenie povedať: „Povedal som ti to.“

Tento incident mi v skutočnosti pomohol s mojou emočnou prehnanou reakciou. Dnes, keď som kráčal do domu svojich rodičov, padla do kabelky kúsok snehu. Nevedel som, čo mám robiť - sú tam moje šekové knižky a ďalšie veci, ktoré uprednostňujem, aby zostali suché. Môj otec mi povedal, aby som z kabelky vybral všetko a položil ich na uterák, aby uschol. Aj keď som sa o to celý deň obával, pripomenul som si, že to nie je také strašidelné, ako keď som si myslel, že Tom zomrie v snehovej búrke. Ale keby tam niekto nebol, aby spravoval vysúšanie peňaženky, možno som mal schizoafektívne zrútenie. Zmiernil som sa v menších veciach.

Tip na emocionálnu nadmernú reakciu

Je ťažké povedať, ako sa vysporiadam s touto schizoafektívnou črtou, pretože som sa celý život bála emocionálnych prehnaní - dlho predtým, ako som zažila svoje prvé psychotická epizóda. Ako dieťa by mi dokonca niektorí príbuzní povedali, že som „príliš citlivý“.

V poslednej dobe som využíval schopnosť zvládania úzkosti Dozvedel som sa online - pýtam sa sám seba, či na tom, na čo som naštvaný, záleží o päť rokov. Nesnažím sa ospravedlniť svoju emočnú nadmernú reakciu na snehovú búrku, ale keby Tom zomrel, na tom by záležalo päť rokov. Na snehu v kabelke nezáležalo ani o hodinu neskôr. Všetko sušené. A okrem toho mám viac kontrol.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.