Cvičenie, správna disciplína pomáha deťom s ADHD
Deti s ADHD často spôsobujú poruchy v triede alebo iné problémy so správaním. Tu je niekoľko nápadov, ako to kontrolovať.
Kontrola výkonu
Keď sú ľudia s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) nútení rýchlo myslieť na nohy, robiť viacnásobné rozhodnutia alebo sú zazálohované do kúta, budú sa snažiť samoliečbou prostredníctvom konfrontácie. Spôsobením eskalácie situácie posilňujú adrenalín v snahe získať kontrolu. Pre deti s ADHD je bežné, že tlačia na tlačidlá a vytvárajú poruchy v triede, aby získali pocit kontroly a stability. To ich môže dostať do mnohých problémov a môže sa stať sebazničujúcou technikou zvládania. Mäkké, kontrolované reakcie a oddychové časy fungujú dobre, aby sa eliminovali, keď sa stávajú konfrontovanými.
Športoví tréneri a vojenskí seržanti vedia už roky, že je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa dostať niekto, kto je viac náchylný na školenie, je nechať ich behať pár kôl alebo „upustiť a dať im“ dvadsať ".
Fyzická námaha je veľmi pozitívny spôsob, ako zvýšiť hladinu adrenalínu a teda hladiny dopamínu v mozgu. Mnoho našich najlepších športovcov má ADHD. Používali aktivitu na samoliečbu. Športovec s ADHD nielenže profituje zo zvýšeného dopamínu, ale aj kondícia pomáha pri efektívnejšom využívaní telesných zdrojov.
Pre dieťa s ADHD je lepšie cvičenie
Avšak, keď má dieťa s ADHD ťažkosti v škole alebo so správaním, jedným z prvých spôsobov, ako sa školy aj rodičia snažia vyriešiť tento problém, je odobrať atletiku. Navrhoval by som viac fyzickej aktivity ako spôsobu pomoci študentovi, nie menej. Viem však, že niektoré športy môžu byť také náročné na čas a energiu, že to môže byť jediné rozumné riešenie. Buďte opatrní, pretože tento šport môže byť jediným spôsobom, ako toto dieťa získa úspech, a môže byť jediným dôvodom, prečo sa to v škole pokúšať ďalej.
Poznám učiteľa, ktorý má povolenie od rodičov používať fyzické cvičenia, ako sú push-up, na disciplinárne účely. Študenti na túto metódu reagujú dobre.
Mal som žiaka ADHD, ktorý mal tak ťažké časové sedenie počas zhromaždenia, že som ho a ja obišiel okolo školy dvakrát predtým, ako sme sa vrátili a sadli si. Tento typ okamžitého prístupu tiež poskytuje študentovi čas mimo stimulu, ktorý spôsobil problém, čím sa znižuje potreba ďalších neurotransmiterov.
V kalifornskom Modesto prišiel ku mne učiteľ telesnej výchovy počas prestávky v prevádzke, ktorú som dal v jeho škole. Povedal, že má problémy s určitými študentmi, ktorí ho zámerne konfrontovali, s ostatnými trénermi a hráčmi. Počul ma, ako hovorí, že najlepšou vecou, keď sa študent stáva konfrontačným, je nájsť spôsoby, ako sa zbaviť eskalácie ustúpením, zjemnením hlasu a poskytnutím priestoru na upokojenie. Vyjadril obavy, že ak ustúpi od študenta, že študent použije konfrontáciu na manipuláciu každej situácie. Zapôsobil som na neho, že by bolo zlé ustúpiť, ale predtým som situáciu nechal vychladnúť vedenie disciplíny pomôže študentovi poučiť sa zo situácie a naučiť sa túto konfrontáciu nefunguje. Nakoniec by sa mali konfrontácie znížiť, pretože nedosahuje cieľ posilnenia neurotransmiterov, a preto pomocou tejto metódy nezíska kontrolu.
Urobte si oddychový čas
Časové limity sú určite jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť pokoj v triede. Najlepšia disciplína pre dieťa s ADHD je taká, ktorá je okamžitá, neumožňuje zvýšenie napätia a umožňuje zmierniť emócie všetkých zúčastnených. Časové limity by však nemali byť dlhé. Spravidla stačí päť minút. Skutočná korekcia nastáva v okamihu, keď je oddelená od zvyšku triedy.
Raz mi jeden z mojich študentov odmietol ísť von na oddychový čas. Zvyšných študentov som poslal von na päťminútový oddychový čas. Nepáči sa mu izolácia a pokúsil sa vyjsť s triedou. Už to nikdy viac neskúšal!
Ďalší prístup k odstráneniu eskalácie situácie spočíva v poskytovaní konkrétnych možností alebo rozhodnutí. Pretože deti s ADHD majú ťažké časy myslieť a konať najmä v stresujúcich chvíľach, poskytovanie obmedzeného výberu im pomáha premýšľať a zároveň im umožňuje udržať si pocit kontroly. Napríklad, ak dieťa nerobí svoju prácu správne, učiteľ by jej mohol dať možnosť pracovať správne alebo využiť oddychový čas. Možnosti nemusia byť rovnako dobré. V skutočnosti je najlepšie zviditeľniť správnu voľbu a nesprávnu voľbu nechutne. Buďte však ochotní nechať dieťa zvoliť si nesprávne. Inak by to vôbec nebola voľba.
Majúc na pamäti, že ľudia s ADHD hľadajú rovnováhu a kontrolu, môžeme sa naučiť pozitívne reagovať a poskytovať možnosti, ktoré im môžu pomôcť dosiahnuť rovnováhu bez sebadeštrukcie. Je mojou najväčšou nádejou, že sa nikto nevzdá úspechu.
Chcel som sa podeliť o túto myšlienku, ktorá vznikla v ADDtalk. Myslím, že je to skvelé a chcem sa poďakovať Carylinovi za to, že mi dal povolenie zdieľať toto:
Pri upratovaní ich miestností to, čo myslím „vizuálnymi obrázkami“, je toto: vystrihujem skutočné obrázky z reklám alebo časopisov úhľadne vyrobenej postele, komody s uzavretými zásuvkami, kníh na policiach, topánok v rade atď. a nalepiť ich na indexové karty (aby som ich mohol podľa potreby pridať alebo zmeniť).
Keď prichádza čas na upratovanie miestnosti namiesto dlhého zoznamu alebo jeden po druhom, ústne pokyny, ktoré musím neustále dodržiavať zopakujte alebo skontrolujte, či vyberiem len karty, ktoré potrebujem, a prilepím ich na stenu alebo na plagát, aby ich mohli odkázať k. Potom mi môžu priniesť každú kartu alebo všetky karty, aby skontrolovali, či sú hotové a ako porovnávajú s obrázkom.
Funguje to aj pre kúpeľňu. Obzvlášť sa im páčia karty, ktoré som urobil s veľkým nápisom NIE, viete, kruh s lomkou. Ako príznaky zákazu fajčenia. Pretože môj je dyslektický a nevie ho prečítať, naozaj ich chytí. Máme jeden s uzáverom mimo zubnú pastu a všetko, čo sa smooshed & NOT. A dokonca aj ten, kto má žuvačku na lôžku a nie je to skutočne zábavné - skôr ako detektívna hra. (posledná je naozaj pripomienka nosenia ortodontických pokrývok hlavy v noci!)
Používame to aj v obchode s potravinami. Porazil zoznam, aby vzal kupóny a poslal ich na „špeciálnu misiu“, aby našli a identifikovali takéto a také obilniny. Aj keď nie vždy používame presný kupón, vždy nám pomáha nezabudnúť na špagetovú omáčku alebo arašidové maslo!
O Rick Pierce: Hyperaktívny učiteľ
Rick má poruchu pozornosti. Mal veľmi ťažké obdobie v škole a v predchádzajúcich zamestnaniach. Rick objavil svoju ADD (Attention Deficit Disorder) počas školenia učiteľov a nakoniec bol klinicky diagnostikovaný. Mnoho lekcií života naučilo Ricka úspešne zvládnuť ADD.
Počas svojho pôsobenia ako učiteľ šiesteho stupňa hľadal spôsoby, ako uspieť s ADD pre seba a študentov, ktorým tak dobre rozumel. Zažil tiež skepticizmus alebo nedostatok vedomostí o ADD medzi učiteľmi a rodičmi sa teraz zaväzuje pomáhať školiteľom učiteľov a rodičom spolupracovať na ich konečnom úspechu študentov.
Rick má kalifornský učiteľský titul a titul bakalára podnikového marketingu. Pracoval ako učiteľ, školiteľ, predavač šiestej triedy, vedúci predaja, vedúci maloobchodného predaja, marketingový riaditeľ a v súčasnosti podniká vo vlastnej firme.
Ďalšie: Pokyny pre lieky pre deti s ADHD
~ články v knižnici
~ všetky články na pridanie alebo pridanie
