Jednoduchá mantra na zotavenie z poruchy stravovania

Zvážili ste jednoduchú mantru na zotavenie z poruchy stravovania? Zotavenie pri poruche príjmu potravy sa môže cítiť ako bitka - pretože je. Rozhodli sme sa ísť proti deštruktívnemu hlasu, ktorý bol kedysi našim priateľom. Rozhodli sme sa sedieť nepríjemné pocity a emócie, a nesiahajte za náš jednoduchý nástroj na zvládanie problémov. Rozhodli sme sa žiť v našich telách, keď sa menia a menia a ako sa učia regulovať a byť bez poruchy. Niekedy je to ťažké, ale musíme mať na pamäti, za čo bojujeme. Musíme mať na pamäti náš konečný cieľ. Mantra na zotavenie z poruchy stravovania môže pomôcť (Mantra a zotavenie: Myslite na to, čo je podstatné).

Mantra obnovy poruchy príjmu potravy pre slobodu a šťastie

Moje uzdravenie sa bojovalo za slobodu a šťastie, dve veci, ktoré som chcel, ma počas mojej poruchy neustále unikali. Vrátil som krok po kroku, strčil som špičku do uzdravenia a potom stiahol svoj záväzok. Potom, jedného dňa, keď som konečne vedel príliš veľa, sa houpačka naklonila a musela sa zotaviť. Skúšal som každý uhol, cestu, slučku a podzemný tunel. Konečný výsledok každej fraktálovej variácie správania s poruchami príjmu potravy skončil smútkom.

Vtedy som vedel, že musím vyskúšať niečo iné. To, čo som chcela, nebolo nájdené pri znižovaní telesného tuku, priľúvaní hlavy nad toaletu, sledovaní všetkého môjho jedla, alebo cvičenie až do poruchy príjmu potravy ma nechajte zastaviť. Všetky súčasné cesty viedli k smútku, ale chcel som byť voľný. Takže som sa musel pokúsiť zotaviť.

Počas tej doby som mal malú mantru. Napísal som ho na zrkadlo a zopakoval som ho trikrát:

"Láskavosť."

Je to jednoduchá fráza, na ktorú však zabudneme. Často sme s ostatnými láskaví, milujúci a súcitní, ale potom na to zabudneme zapojte sa do bubliny dobra.

Táto jednoduchá mantra na zotavenie z porúch príjmu potravy je mocným nástrojom, ktorý nám pomáha počas náročných dní, keď sme dole v tele alebo cítime bla blaho o celom procese získavania a zostávania zdravých.

Mantra zotavenia z porúch príjmu potravy pre negatívne dni tela

Zdá sa, že každá žena, s ktorou som hovoril, prechádza od šťastných dní k náhlemu poklesu ich tela, čo zahŕňa strašný obraz tela (Fyzikálne aspekty zotavenia z anorexie), nenávisť, kruté rozprávanie a nitovanie.

Tento posun bol spustený (Navigácia spúšťačov počas obnovy porúch príjmu potravy), ale mnohí ľudia o tomto spúšťači nevedia, takže sa zdá, že k posunu dôjde z modrej.

Spomínam si na čas, kedy som sa každý mesiac pohyboval v Európe a každý deň som jedol zmrzlinu. Potom, keď som sa dostal do svojho študijného pobytu v zahraničí, nemohol som sa vojsť do jedného z mojich džínsov. Nastal rozpad, keď som plakal na podlahe a hovoril som si hrozné veci o tom, aké bezcenné zlyhanie by som sa stal, a sľubujem, že budem okamžite schudnúť.

Mantra na zotavenie z porúch príjmu potravy na podporu

To, čo som najviac potrebovala, bola láskavosť (5 spôsobov, ako priblížiť spúšťacie emócie). Musel som byť schopný hovoriť so sebou, akoby som povzbudzoval priateľa. Potreboval som niečo počuť,

Ahoj ja, robíš skvelú prácu. Bývali ste. Vyhodil si sa. Zhromaždili ste spomienky, úsmevy a smiech brucha. Zjedli ste hruškovú zmrzlinu, prešli ste dláždenými ulicami a pri rieke ste mali škoricový kužeľ. Si oveľa viac ako obvod stehien. A áno, viem, že si smutná a je v poriadku plakať. Ale nebudeme pre seba krutí. Budeme sa správať ako niekto, koho milujeme. Toto telo je váš domov a chcete žiť v šťastnom dome.

Ak môžeme pozvať láskavosť späť na konverzáciu, môžeme s dôverou čeliť uzdraveniu. Nech sa stane čokoľvek, aj keď to vyzerá, že podnikneme dva kroky vpred a jeden krok späť, môžeme týmto procesom držať vlastnú ruku. Môžeme si pripomenúť, že robíme skvelú prácu.

„Láskavosť.“
„Láskavosť.“
„Láskavosť.“

Pozrite si toto video o láskavosti pri obnove poruchy príjmu potravy

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.