Ako zastaviť spúšťanie vašej závislosti: Pocit ohromenia

Je dôležité naučiť sa, ako sa vyhnúť pocitu zdrvovania závislostí. (Ohromení stresom a úzkosťou? Ako sa s tým vysporiadať). Pocit ohromenia bol jedným z mojich hlavných spúšťačov v mojej závislosti. Či už som cítil ohromný smútok, strach alebo obavy, tieto pocity boli často spúšťačom návykové správanie. Pocit ohromenia je takmer univerzálnym spúšťačom závislosti; Tu je návod, ako sa vyhnúť pocitu ohromenia a zastaviť spúšťanie vašej závislosti.

Pocit ohromeného návykového správania spúšťačov

Ešte predtým, ako som začal piť, som nevedel, ako sa vyhnúť pocitu ohromenia. Myslel som, že viem, ako to zvládnuť - hádzaním do úloh. Možno som bol produktívny, ale neudržateľným spôsobom.

Vystavoval som obsedantné a kompulzívne príznaky o mojich štúdiách a známkach, možno aj návykových. Sotva som spal, vôbec som nemal spoločenský život a bol som vo svojej rodine mrzutý a skľúčený. Potom, keď som sa prepadol do svojej závislosti, použil som alkohol alebo čokoľvek, čo by som mohol dostať do rúk, aby som unikol drvivým pocitom.

Cyklus pocitov je ohromený a návykový

Cítiť sa ohromený a vyvolať závislosť je samozrejme začarovaný cyklus. Čím hlbšie som upadol do svojej závislosti, tým viac som cítil, že sa z toho nevrátim. Správal som sa spôsobom, aký som si nikdy nedokázal predstaviť. Bol som prekonaný výčitkami a strachom. Aby sme sa s tým vyrovnali bezmocnosťViac som pil.

Hlavnou časťou zotavenia sa pre mňa bolo učenie sa s nimi vysporiadať nepríjemné pocity bez pitia alebo iného návykového správania. Modlitba a zameranie sa na „nasledujúcu správnu vec“ ma pri mnohých príležitostiach zachránili.

Ako sa vyhnúť pocitu ohromenia: Ďalšia správna vec

Tiež sa ti môže páčiť:

Ako identifikovať a reagovať na spúšťače závislosti

Kira Lesley nájdete na Google+, Facebook a cvrlikání.