Ako prekonať nízku sebavedomie

V snahe vyrovnať sa s nízkou sebaúctou zamerajte sa na pozitívne. Keď to robíme, my cítiť pozitívnejšie, šťastnejší a sebaistý, však? Naše sebavedomie sa zvyšuje, keď sme v pozitívnom stave mysle.

Pozrime sa, prečo bolo ťažké prekonať nízku sebaúctu. Pravdepodobnosť je, že minulé udalosti alebo aktuálny spúšťač nechali vaše sebavedomie na nízkej úrovni, čo prispieva k vášmu súčasnému stavu mysle, čo pre mnohých z nás môže byť negatívne.

Korene nízkej sebaúcty by sa nemali ignorovať, ale za účelom prechodu na šťastnejšie myslenie sa zamerajme na pocity, ktoré chcete dnes získať; šťastie a vyššia sebaúcta. Proaktívne presunutie niektorých negatívnych správaní a myšlienky v túto chvíľu môžete ohromne zvýšiť svoju sebaúctu a začať prekonávať nízku sebaúctu.

Nízka sebaúcta vás nemusí prekonávať

Tu je niekoľko vecí, na ktoré treba pamätať, keď vás vaša nízka sebaúcta skutočne kope.

Nepoužívajte na seba „mali by“

Prvým krokom pri riešení nízkej sebaúcty je spoznať negatívne výroky, ktoré hovoríte.

• Mal by som mať ...
• Keby som len mal ...

Tieto „možné výroky“ sú neproduktívne. Budujú sa a sťažujú prekonanie vašej nízkej sebaúcty (všetci máme sklon chodiť na toto miesto občas, vrátane mňa). Môj návrh: nie mali by na seba! Toto nie je spôsob, ako sa vysporiadať s nízkou sebaúctou. Tým sa dostanete do cyklu myslenia s nízkou sebaúctou. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť, a choďte vpred do pozitívnych myšlienok. Keď sa chytíte „pleca“, preformulovajte ho na:

• „Idem“ alebo
• "Nabudúce budem."

Dajte si pauzu a zamerajte sa na to, čo nabudúce môžete urobiť, nie na to, čo sa stalo v minulosti.

Dajte si na prvé miesto so starostlivosťou o seba

Môže sa to zdať, ale starostlivosť o seba je dôležitým krokom pri prekonávaní nízkej sebaúcty. Starostlivosť o seba je jemnou pripomienkou, že si zaslúžiš dobrý pocit a vytvára pozitívne pocity dovnútra, ktoré vyžarujú smerom von.

Príkladom starostlivosti o telo je ísť do posilňovne, jesť zdravé jedlo, sledovať to, čo vás rozosmieva. Pre mňa je starostlivosť o seba časovo náročná na technológiu, bublinkovú pálku alebo sledovanie Moderná rodina a zároveň sa tešíme na zmrzlinu. To sú spôsoby, ako podporujem svoje telo a moju myseľ, aby som sa cítil čo najlepšie a umožňujú mi to presunúť moje zameranie na pozitívne myslenie.

Vypadni z hlavy

Viem, že to môže byť ťažké, ale často musíte zmeniť svoje okolie alebo svoju súčasnú situáciu, aby ste svoje negatívne rozhovory presunuli do pozitívnejšej konverzácie. Môj návrh: vypadni z hlavy. Často musím opustiť svoj pracovný stôl, ísť na prechádzku, počúvať hudbu, zavolať dobrému priateľovi, premýšľať alebo niečo čítať, ale nedovolím, aby sa mi ujala nálada, rozptyľujem láskavé proaktívne aktivity.

Zistite, čo činnosti pomáhajú zvýšte svoju sebaúctu a zdieľať ich v komentároch nižšie. Zdieľaním svojich nástrojov na riešenie a prekonávanie nízkej sebaúcty pomáhate ostatným nájsť nové metódy na zvýšenie ich sebaúcty.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.