Ako pomáhať ostatným zlepšovať vašu sebavedomie

Pomáhanie druhým zlepšuje vašu sebaúctu a zmysel pre účel. Ľudia, ktorí dobrovoľne ponúkajú svoj čas, darovať veci, na ktorých im záleží, alebo pomôcť niekomu, kto potrebuje pomoc, majú vyššiu sebaúctu a celkovú pohodu. Ako môžete pomôcť ostatným a zlepšiť svoju sebaúctu?

Pomôžte ostatným zlepšiť sebavedomie zmenou mozgu

Keď pomáhate ostatným v núdzi, aktivuje sa mezolimbický systém, časť mozgu zodpovedná za pocity odmeny a šťastia. Uvoľňujú sa tým dobre neurotransmitery a hormóny.

Niektorí ľudia sa obávajú, že ak budú tráviť čas pomáhaním iným, budú sa cítiť vinní zo svojich vlastných životov, ale toto je mýtus. Pomáhanie druhým má hlboký vplyv na vašu chémiu mozgu, podporuje radosť a znova vás nasmeruje na zmysel pre účel, a to aj v prípade bolesti. Prispievanie k väčšiemu dobru môže si vytvoriť sebaúctu a vytvoriť si so sebou pozitívny vzťah.

Myslíte si, že títo ľudia zlepšili svoju sebavedomie tým, že pomáhali druhým?

Tento týždeň som videl priateľov ležiacich v posteli, v dlhu a bez osobných spojení s tými v oblasti Houstonu, ktorí pomáhali obetiam povodní. Jeden z mojich priateľov, ktorý nemohol vstať z postele, bol schopný zdieľať aktualizácie a uverejňovať príspevky na sociálnych sieťach organizácie vo svojej oblasti, ktoré zbierali predmety pre obete, čo následne viedlo k tomu, že darovalo viac ľudí príčiny. Využívala prítomnosť sociálnych médií a čas na pomoc druhým. Ďalšia priateľka nemala peniaze navyše na darovanie, ale mala vo svojom dome ďalšiu izbu, ktorú dokázala poskytnúť kamarátke, ktorá sa musela evakuovať.

Nemohol som ísť do Houstonu, aby som pomohol tento týždeň, keďže som v New Yorku, ale moje srdce bolo ťažké a cítil som sa povolaný niečo urobiť. Spýtal som sa svojich priateľov na sociálnych médiách, či vedia o nejakých rodinách alebo programoch, ktoré pomáhajú obetiam hurikánu. V priebehu niekoľkých minút ma priateľka kontaktovala a povedala, že jej priateľka, učiteľka, vytvorila Amazonský register pre rodiny svojich študentov, ktorí v súčasnosti žijú v škole kvôli hurikánu. Bolo to také dobré, že ste boli vypočutí a ešte lepšie pomohli darovaním. Avšak iba obyčajný akt opakovania tohto problému, pár minút môjho času pomohol ostatným hlbokým spôsobom.

Pomoc iným znamená, že ste zraniteľní voči ich potrebám a svojim vlastným emóciám, ktoré vedú k prepojeniu a podporujú hlbší zmysel pre účel. Keď dáme, dostávame to tiež.

Ako by ste mohli pomôcť ostatným a vylepšiť svoje sebavedomie príliš?

Nemusíte ísť do útulku alebo sa počas prírodnej katastrofy vystaviť nebezpečenstvu, aby ste to ovplyvnili. Zamyslite sa nad tým, aké je to dobré, keď zdieľate obsah online o niečom, z čoho ste nadšení. Zdieľanie je starostlivosť a pomáha ostatným.

Nájdite si minútu a zistite, ako môžete zistiť, ako môžete zmeniť. Kto vo vašom živote môže potrebovať trochu dodatočnej pomoci? S akými príčinami si myslíte, že vám pomáhajú? Existuje niečo vo vašej komunite, online alebo vo vašej oblasti, ktoré by mohlo využiť váš talent a čas?

Urobte si zoznam svojich schopností, talentov a vecí, o ktorých viete, a premýšľajte o tom, ako môžete slúžiť ľuďom s týmito vlastnosťami. Zamyslite sa nad týmito otázkami:

• Koľko času musím dať?
• Aké zručnosti mám pre tú neziskovú organizáciu alebo pre spoločenstvo?
• Mám zdroje na finančné darovanie?
• Mám položky, ktoré nepotrebujem a ktoré by mohli pomôcť niekomu inému?
• Na čo ma prirodzene volajú?
• Páči sa mi zvieratá, deti, pomoc starším?

podľa posúva vaše myslenie smerom k pomoci druhým pri robení niečoho, na čom vám záleží, sa zvyšuje vaše sebavedomie, zmysel pre účel a pocity spojenia.