Sociálna úzkosť narúša naše vnímanie zámerov ľudí

Nie je to úplne nová správa, že život s úzkosťou môže narušiť naše vnímanie iných ľudí, najmä ich úmysly voči nám. Sociálna úzkosť môže svet a ľudí v ňom zdať stredne tvrdá, tvrdá alebo krutá. Pokiaľ ide o mňa, súdim ostatných vo veľmi negatívnom svetle, keď som obzvlášť v zovretí závažná epizóda úzkosti. Očakávam od ľudí to najhoršie a stále ma neprekvapuje, keď to vlastne nechápem. Je to preto, že väčšina ľudí je podstatne krajšia, než by ma presvedčilo vnímanie môjho nervózneho mozgu. Dobrou správou je, že si to spomínam, zatiaľ čo sa to deje, a sociálna úzkosť neskresľuje moje vnímanie tak často alebo tak vážne, ako kedysi.

Život s sociálna úzkostná porucha pretože sa zdá, že váš hlavný chod sa často vyskytuje s nežiadúcim vedľajším poradím nízka paranoia. To dáva zmysel, keď si uvedomíte, že sociálna úzkosť sa v podstate scvrkáva na strach z toho, že v očiach druhých nie je dostatočná. Keď sme v tom strachu dusili dosť dlho, je ľahké nesprávne interpretovať zámery druhých ako nepriateľské.

Ako sociálna úzkosť obmedzuje vaše vnímanie

Zvážte nasledujúce:

Mnoho ľudí je svojou povahou altruistické.

Humanistická psychológia je založený na predpoklade, že ľudia sú svojou podstatou v podstate dobrí, a niektoré presvedčivé dôkazy to potvrdzujú. Vedci z univerzity v Yale študovali reakcie predverbálnych detí na altruistické, pomocné správanie a na sebecké, brániace.

Bábätkám bola ukázaná scéna postavy, ktorá sa snaží vyšplhať na kopec, kde iná postava tlačila (pomohla) horolezca zozadu. Potom sledovali tú istú postavu lezúcu na kopec, zatiaľ čo iná postava sa snažila tlačiť (brániť) lezeckú postavu zhora nadol. Dojčatám potom bola poskytnutá možnosť dosiahnuť pomocný alebo brzdiaci charakter. S väčšou pravdepodobnosťou oslovili pomocníka, čo naznačuje, že dokonca aj predverbálne deti už majú nejaký druh vopred určeného altruizmu.

Väčšina ľudí nás neposudzuje, myslia na seba.

Sociálna úzkosť uľahčuje myslenie, že celý svet pozerá a posudzuje náš každý krok. To jednoducho nie je pravda. Pravda je, že väčšina ľudí nás nielen neposudzuje, ani nie sú vedomý našej existencie. Ľudské bytosti vo veľkej miere konzumujú ich vlastné pocity, plány a myšlienky. Z veľkej časti sú ľudia príliš zaneprázdnení spravovaním vlastných problémov, aby sa o nás starali.

V skutočnosti nás môže dostať iba malá menšina ľudí.

Áno, bohužiaľ, sú tam aj nejakí hrozní ľudia, ľudia, ktorí budú klamať, podvádzať, manipulovať a ukradnúť iným. Mnoho z nich trpí a druh poruchy osobnosti ktoré vážne obmedzujú ich schopnosť cítiť lásku, empatiu alebo súcit, a sú schopné spôsobovať obrovské škody ľuďom v ich okolí. Našťastie sú v menšine. Napríklad ľudia s narcistická porucha osobnosti, ktoré sa vyznačujú extrémnou sebadôverou a bezohľadným ignorovaním ostatných, tvoria iba asi šesť percent celkovej populácie. Inými slovami, iba malá hŕstka ľudí je skutočných, potenciálni zneužívatelia. To sú celkom dobré šance.

Aj keď zo sociálnej úzkosti vyplýva, že zámery iných ľudí voči nám sú súdiace alebo manipulatívne, faktom je, že to jednoducho nie je pravda. To hovorí úzkosť a úzkosť je notoricky známy klamár. Väčšina ľudí sa na nás pozerá v pozitívnom alebo v najhoršom neutrálnom svetle, zatiaľ čo sa snažia pochopiť svoj vlastný život. To nemusí byť veľmi upokojujúce, ale mať na pamäti túto skutočnosť mi veľmi pomáha. Dúfam, že vám môže tiež pomôcť.

Grega nájdete na jeho webové stránky,cvrlikání, Google+, pinteresta Facebook.