Prázdniny so stravovacími obmedzeniami pri obnove poruchy príjmu potravy

Nie je mojim zámerom, aby tento blog uverejňoval akúkoľvek formu komentára k samotnému náboženstvu, ale ako súčasť rodiny medzi náboženstvami s Veľkou nocou a čoskoro sa uskutoční Veľká noc, nedávno som sa zamyslel nad tým, ako obmedzenia náboženstva týkajúce sa toho, čo jeme, môžu mať vplyv na niekoho, kto trpí poruchou príjmu potravy zotavenie.

Tento príspevok som začal písať okolo Popolcovej stredy. V tom čase som sníval o jarnom a veľkonočnom love vajíčok svojej mladosti, čo ma zase donútilo premýšľať o zložitosti Veľkej noci ako sviatku. udržiavanie zotavenia z poruchy príjmu potravy. Do Veľkej noci vedie obdobie pôstu, čo pragmaticky znamená obmedzenie stravovacích návykov. Ako súčasť medzináboženskej rodiny som si rovnako vedomý obmedzení týkajúcich sa stravovania, ktoré prináša Pesach kvaseného jedla alebo podobne, ak niekto oslávil ramadán, stravovacie obmedzenia, ktoré s tým súvisia dovolenka. Pre tých, ktorí čítajú z iných vier, ospravedlňujem sa, že nie som dostatočne oboznámený s vašimi vlastnými praktikami, aby som vedel, či podobné praktiky existujú.

Na druhej strane som začal premýšľať o tom, ako sa dá zmieriť, keď chcú nasledovať svoje náboženstvo v tejto súvislosti, vzhľadom na vplyv, ktorý by mohlo mať obmedzenie jedla, keď má človek v anamnéze poruchu príjmu potravy. Tu je niekoľko tipov, ktoré som v priebehu času získal, ako sa dostať cez stravovacie obmedzenia diktované náboženskou praxou:

Rozlíšenie dovolenky a obmedzenie stravovania

Neverím, že zmyslom akéhokoľvek náboženstva je ohroziť vaše zdravie (duševné alebo fyzické). Takže pre mňa je najdôležitejšie pristupovať k diétnym obmedzeniam s určitou flexibilitou. Keď sa pýtam, aký význam má pôst, dokážem zmieriť snahu podporovať tento náboženský cieľ bez toho, aby som sa zbavil potrebných živín. Každý rok sa pýtam, či by som sa mal jednoducho vyhnúť jedlu určitých potravín, alebo by som sa mal rozhodnúť dôkladne vystrihnúť všetky sladkosti počas pôstu? Niekedy sa tým otvára nádherný vnútorný dialóg o mojej viere a o tom, ako sa časom vyvíjal. A to je, keď ma stále udivuje, že výber jedla v určitom čase môže byť viac ako len akt výživy.

Keď porušíte stravovacie obmedzenie, dajte pozor na okamihy

Prázdniny prinášajú zmysel pre tradíciu a súčasťou tejto tradície sú oslavy, ktoré zdieľame s rodinou a blízkymi. Ako už bolo spomenuté, počas pôstu jím zdravšie a som vždy rád, že na Veľkú noc prichádzajú čokoláda alebo sladkosti. Tiež robím to miesto v dňoch, ktoré vedú do Veľkej noci a Veľkej noci, aby som si naplánoval a uvaril pripravované jedlo so svojou rodinou alebo sa zúčastnil rodinných večerí. Tento typ samozrejme prázdninová aktivita sa môže spustiť občas, ale celkovo, musím povedať, že mi pripomenutie, prečo má sviatok zmysel, ma udržuje v centre. V tomto okamihu v mojom živote a zotavení sa z poruchy stravovania mám tendenciu byť vďačný za to, že jesť zdravá strava je voľba a nie trest, ako to bývalo, popri obmedzovaní alebo pôste úplne.

Nezabudnite sa dopriať, keď sa zruší obmedzenie stravovania

Bez ohľadu na to, aké diétne obmedzenie je v určitom okamihu, toto obdobie končí a keď sa stane, oslavujem to s mierou. Rovnako ako vnútorný dialóg, ktorý máme pri prvom zmierení diétneho obmedzenia, som si istý, že podobný dialóg sa musí uskutočniť až potom. Iste, užívajte si to, čo vám chýbalo, ale nepreháňajte to. Neskôr budú k dispozícii ďalšie jedlá, ktoré vám tiež umožnia jesť sladkosti, kysnutý chlieb alebo akékoľvek iné veci, ktoré vám chýbali. Nájdite spôsob, ako zmieriť a naplánovať prvé jedlo, podobne ako ste plánovali obmedzenia, a mali by ste byť v poriadku.

Nakoniec by som chcel povedať, že to, čo som sa naučil za posledných pár rokov, a čo ma väčšinou vedie a inšpiruje udržiavanie zotavenia z poruchy príjmu potravy je to, že skutočne cítim, že na tejto ceste nie som sám. Dokonca aj v ťažkých časoch mám pocit, že na mňa čaká vyššia sila, pripomenul mi, aby som bol sám so sebou jemný, aj keď sa počas konkrétnej dovolenky rozhodujem sledovať stravu trochu podrobnejšie. Takže pre tých z vás, ktorí budú oslavovať, mať šťastnú a prosperujúcu dovolenku a uvidíme sa nabudúce!

Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google +, cvrlikání, Facebooka linkedin.