Precvičujte si vďačnosť, aby ste sa o sebe cítili lepšie

Mať vďačnosť je mocný spôsob, ako sa cítiť lepšie o sebe. Byť vďačný za všetky dobré veci Pomáha vám zamerať sa na pozitíva a dáva vám lepšiu myseľ. Pomáha s vašou sebavedomím, šťastím a celkovým blahobytom.

Vďačnosť je spôsob, ako zviditeľniť dobré veci. Obzvlášť ťažké je vidieť pozitíva, keď máte depresiu, úzkosť alebo ak máte nízku sebaúctu. Zapamätaj si to negatívne myšlienky skresľujú vašu realitu, ale vždy existujú pozitíva, aj keď ich nevidíte okamžite.

Spôsoby, ako precvičiť vďačnosť, aby ste sa cítili lepšie

Písanie je dobrý spôsob, ako precvičiť vďaku. Nápadom je napísať a zoznam troch vecí, za ktoré ste vďační na konci každého dňa alebo ráno. Môže to byť čokoľvek o vás alebo vašom živote, vrátane vecí, ktoré sa často považujú za samozrejmé.

Prípadne môžete použiť vďačný denník. Nezáleží na tom, ako alebo kedy to urobíte. Naplánujte si čas na písanie každý deň a zaviazajte sa ho.

Môžete tiež praktizovať vďačnosť tým, že máte na pamäti svoje okolie. Žij v súčasnosti a používaj svoje zmysly. Oceníte, čo je okolo vás a vaše skúsenosti. Existuje toľko pozitív, stačí si ich všimnúť.

Najdôležitejšie je, že ste vďační za to, kým ste. O vás je veľa dobrých vecí a je dôležité, aby ste si to uvedomili. Dajte vďaku, stojí to za to.

Ako vám prax vďačnosti pomôže cítiť sa lepšie

V tomto videu sebaúcty hovorím o vďačnosti a o tom, ako vám pomáha cítiť sa lepšie o sebe.

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, cvrlikání, pinterest a jej webové stránky.