Odvažujem sa snívať? Nočné mory, panika a PTSD

Sedím vo svojom byte, moja myseľ sa hrá rýchlo a uvoľnene s minulosťou a súčasnosťou, časom a priestorom. Je to vlhké a dusné a celé týždne som nespal správne.

Čo robí Nočná mora na Elm Street vyzerá ako Annie?

Príznaky mojej úzkostnej poruchy sú silné, v poslednej dobe. Od tej doby bolo ťažké rozlíšiť. Moja myseľ je mätúca, nepresná a mám veľmi živé sny; Väčšinou výsledok posttraumatické spúšťače Počas dňa som sa nedokázal vyrovnať.

Keď sa budem hýbať, stále chutím a cítim a cítim obsah týchto snov. Ako keby boli mimo normálnu pamäť: leptané do môjho tela, jedli pri vedomí a dokonca aj po prebudení je nočná mora všetko, čo viem.

Na ulici budem počuť zvuky a môj mozog ich znovu interpretuje v kontexte mojich už zapnutých obáv; Obavy, ktoré už dávno prešli dátumom spotreby.

Teroru to nezáleží. Čas je drobný technický detail tvárou v tvár tiene PTSD môže vykúzliť, keď uviaže jednu ruku za chrbát a prevezme môj mozog.

Moja úzkostná porucha vie, čoho sa bojím a nevadí mi ukázať, ako dobre. Znova a znova.

Úzkosť: Bojí sa spánku

Nočné mory PTSD majú spravidla kúsky traumy zmiešané s metaforou; Nejedná sa o obyčajné sny.

Ľudia s PTSD snívajú o tom, že ich prenasledujú, chytia do pasce a ovládajú ich obavy. Ohromený panika a trauma, a to buď prostredníctvom metafory alebo priamo (flashbacky počas spánku) a napriek ich maximálnemu úsiliu sa im nepodarí uniknúť. To je: realita traumy. Stručne.

Za čo môže byť vďačný za zlý sen?

Traumatické zážitky, ktoré sú základom posttraumatickej stresovej poruchy, sa zriedka spomínajú ako úplné spomienky; Sú to sklenené črepy dávno odvrátenej vázy.

Ak vyberiem iba jednu, nedáva to zmysel. Neviem, kam to malo ísť alebo čo mám robiť. Ale v mojich snoch je moja myseľ niekedy múdrejší ako strach.

Zvládanie traumy: zapamätanie

Keď spíme, myseľ v bezvedomí sa môže s vedomím stretnúť trochu priamejšie. Môže to zmeniť traumatickú pamäť, dať niekoľko kusov dokopy: ukáž mi, čo nemôžem tolerovať, keď som hore, som zaneprázdnený zaoberaním sa dňom.

Nie je možné to všetko pochopiť naraz. Spomienky sú pre mňa priveľa (príliš pre kohokoľvek, ak sa spýtate môjho terapeuta); To je dôvod, prečo to moja myseľ rozdelila na prvé miesto.

Ale pomaly a v opatrných dávkach sa mi všetko vráti. Ak si pamätám dosť z mojich snov, viem, že sa mi snažia povedať, čo by dávalo obrázkom v mojej hlave zmysel, čo by ma mohlo dostať o krok bližšie k liečbe úzkosti a uzdraveniu po traumatickom strese.