4 príznaky na rozlíšenie medzi syndrómom vyhorenia a depresiou
Cítite sa v práci ohromení, vyčerpaní a rozčarovaní? Možno ste vyhoreli - alebo môžete mať depresiu. Je ľahké zamieňať jeden za druhého, pretože depresia a syndróm vyhorenia majú veľa spoločných príznakov. Po skúsenosti oboch sa však môžem zaručiť, že nie sú to isté. Tu sú 4 príznaky, ktoré môžu trpieť depresiou a nie syndrómom vyhorenia.
1. Stratili ste záujem o aktivity, ktoré ste si užili
Osoba, ktorá vyhorila, sa cíti nezaujatá alebo apatia v práci a má problémy s produktivitou a zameraním, rovnako ako človek s depresiou. V prípade depresie sa tento záujem nezastaví v práci, rozširuje sa do všetkých oblastí života. Napríklad sa nestaráte o televíznu reláciu, v ktorej ste boli kedysi posadnutí, trávenie času s priateľmi a blízkymi sa cíti ako fuška a časom sám život môže stratiť svoju príťažlivosť.
2. Cítite sa beznádejný a samovražedný
Ak vás nič nezaujíma a život je každodenným zápasom, je prirodzené, že ho chcete ukončiť. Hlboko depresívna osoba priťahuje samovražedné myšlienky, pretože je presvedčená, že jej bolestivý duševný stav je trvalý a smrť je jediným spôsobom, ako sa toho zbaviť. V skutočnosti veľa tých, ktorí prežili samovraždu (vrátane tých skutočne), nechcú zomrieť, len chcú ukončiť svoju bolesť.
3. Snažíte sa ráno vstať z postele
Spánok je najbližšie k smrti bez toho, aby ste skutočne zomreli. Poskytuje tiež úľavu od nevyhnutnej potreby fungovania a umožňuje človeku jednoducho byť. Ak sa snažíte prebudiť bez ohľadu na to, či je pondelok alebo nedeľa, je pravdepodobnejšie, že budete depresia ako vyhorená. Osobne povedané, epizóda depresie ma zbavuje mojej fyzickej a duševnej energie viac ako zlý prípad vyhorenia.
4. Čítate tento článok
Pravdepodobne ste si tento článok prečítali, pretože ste chceli vedieť, či máte syndróm vyhorenia alebo či máte depresiu. Po pravde povedané, je veľmi ťažké rozlišovať medzi syndrómom vyhorenia a depresiou. Striebornou podšívkou je to, že sa môžu a mali by sa profesionálne ošetrovať. Zatiaľ čo účinky depresie sú okamžitejšie, postupom času sa neliečený prípad vyhorenia stáva rovnako nebezpečným. Nezáleží na tom, či máte syndróm vyhorenia alebo či máte depresiu. Ak potrebujete pomoc, obráťte sa na terapeuta s licenciou.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
