Vyhýbanie sa PTSD: Prispieva vaše uzdravenie k zastaveniu?
Mám klienta (zavoláme mu A.), ktorý mi včera povedal o činnosti, ktorú musí urobiť, aby sa pohol vpred, „Len to nechcem robiť. Je to príliš bolestivé, takže sa tomu vyhýbam. ““
Kým vyhýbanie sa je typické v Obnova PTSD Tu je problém: Nič sa neobnoví, iba ak vy urobiť to sa stalo. Čo sa stane, ak sa budete aj naďalej vyhýbať? Nič.
Čo robiť, keď sa vyhýbanie sa PTSD zastaví?
PTSD: Vyhýbanie sa: Návrat na trať
Ako už viete, vyhýbanie sa daňovým povinnostiam je jednou z troch hlavných kategórií Príznaky PTSD (spolu s prežívaním a vzrušením), ktoré definujú diagnostické kritériá PTSD. Ak ste prežili niečo strašne traumatické, je absolútne zmysluplné, že by ste to nechceli nijako upravovať. Strach okolo subjektu začína riadiť vaše správanie: strach z pamäti, strach z vašich pocitov, strach z toho, čo sa stane, ak budete čeliť pamäti a svojim citom.
Zoznam obáv, ktoré sú hnacou silou stratégií zvládania obchádzania, pokračuje a ďalej - a je veľmi legitímny. V režime prežitia urobíte čokoľvek, aby ste si zachovali svoju schopnosť fungovať, a to aj pri dysfunkčnom správaní.
A. bol uviaznutý na rovnakom mieste pri svojom uzdravení už niekoľko mesiacov a je z toho naštvaný. Na naše stretnutia prichádza ostro, zavrčaný a nepríjemný voči sebe i mne.
Čo som sa dozvedel o obnove traumy a PTSD je to, že keď jeden smer vedie k zátarasu, môžete dosiahnuť pokrok jednoduchým otočením iným smerom. Pokiaľ ide o liečenie, neexistuje žiadna mágia „ako na to“ alebo „mala by“. Najdôležitejšia vec, ktorej dôverujete, je to, ako sa cítite. Ak máte pocit, že môžete pristupovať ku konkrétnej časti liečiteľskej práce, potom ste na ňu pripravení a ak k nej priblížite, často nájdete nejaký aspekt úspechu.
Podobne, keď jedna pracovná cesta kladie obrovskú prekážku, môže to byť znamenie, že na tento prvok ešte nie ste pripravení, v takom prípade prechod k niečomu inému a ukladanie záložiek, kam sa chcete vrátiť, môže byť často presne tým, ako dosiahnuť prielom vo vašej oblasti. proces.
A. nič z toho neurobí. Namiesto toho trvá každý týždeň na výchove témy, ktorej sa chce vyhnúť, iba aby sa jej naďalej vyhýbala. Keď jemne navrhujem, aby sme sa otočili iným smerom, odmietne to. Vďaka tomuto odporu A. bol uviaznutý na tom istom mieste v zotavovaní už niekoľko mesiacov.
Problém je v tom, že práca A. sa mu vyhýba, je dvojsečný meč: Chce získať časť svojho života pred traumou. Aby tak urobil, musí čeliť ujme, ktorú mu spôsobil niekto iný. A. je súčasne poháňaný tým, čo chce (vrátiť sa do doby predtým, ako sa stane niečo zlé) a vyhnúť sa zlej veci, ktorá sa stala. Môžete vidieť, aké ľahké je zaseknúť sa.
S cieľom prejsť týmto miestom som navrhol A. znovu prerokoval svoj prístup k bolestivej téme. Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že niečo bolestivé musí čeliť naraz. V skutočnosti ju môžete rozdeliť na veľa malých kúskov a naraziť na každú z menších, lepšie zvládnuteľných častí naraz, aby ste mohli dosiahnuť úroveň komfortu s jednotlivými prvkami skôr, ako sa pokúsite riešiť problém Celé.
Pri vlastnej obnove počúvajte svoje vnútorné reakcie. Nechajte ich viesť vás pri práci, ktorú robíte. Dôverujte spätnej väzbe, ktorú poskytuje vaše interné ja, a nájdite spôsoby, ako prevziať informácie a použiť ich pri obnove spôsobmi, ktoré tento proces uľahčia, a nie aby boli dvakrát také náročné.
Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikání a jej webovú stránku, HealMyPTSD.com.
