Vypočujte si „Zastavte odkladanie vecí a urobte veci“ s Timothy Pychyl, Ph. D.

Vypočujte si „Zastavte odkladanie vecí a urobte veci“ s Timothy Pychyl, Ph. D.

Ak chcete počúvať, kliknite na tlačidlo Prehrať nižšie alebo kliknutím na ikonu sťahovania stiahnite podcast a potom ho uložte do svojho zariadenia. Mobilní používatelia môžu klepnite na tento odkaz otvorte aplikáciu Podcasts alebo klepnite na tento odkaz otvorte aplikáciu Stitcher.

follow ADDitude 's Podcast expertov ADHD na Apple Podcasts | šičky

---

Timothy Pychyl, Ph. D. vysvetľuje, ako prekonať otáľanie a dokončiť svoje úlohy.

V tejto epizóde:

• Ako súvisí impulzivita a otáľanie
• Rozdiel medzi otáľaním a inými druhmi oneskorenia
• Osvedčené stratégie na uľahčenie zamerania a zotrvania na úlohách
• Ako vytvoriť plánovaciu stratégiu „if / then“ zameranú na zámer
• Ako môže sebadôvera a všímavosť pomôcť prerušiť cyklus otáľania

Odporúčané zdroje:

• Bezplatný zdroj odborníkov: Sledujte svoj čas
• Príručka proktorátora o tom, ako všetko urobiť
• Sprievodca rýchlym a preťaženým sprievodcom
• Elektronická kniha: Ako všetko urobiť s ADHD pre dospelých

Posudky poslucháčov:

• „Jeden z najlepších webinárov, ktorých som sa zúčastnil. Jasné, prístupné, pútavé a poučné. Výborne! “
• „Dnešná téma bola celkom relevantná - naozaj neviem myslieť na kohokoľvek, koho poznám, kto sa nezaoberal otáľaním. Uvedené zdroje sa zdajú byť užitočné pre ďalšie informácie. Ďakujeme vám za poskytnutie tohto obsahu. “
• „Naozaj som si vypočul niekoho, kto môže poskytnúť svoje osobné skúsenosti. Spôsob, akým odpovedal na otázky, bol spôsobom, o ktorom som nerozmýšľal, čo mi pomohlo zapamätať si odpovede. Rád by som počul viac tém od tohto rečníka. “

Vypočujte si a povedzte nám, čo si v komentároch myslíte. Ak vás zaujíma reklama v ADDitude 's podcast expertov ADHD, napíšte nám na [email protected].

Ako počúvam?

Ak nevidíte prehrávač podcastov v hornej časti stránky alebo sa prihlásite na jeho odber ADDitude 's Podcast expertov ADHD niekde inde, postupujte podľa týchto pokynov:

Z telefónu alebo tabletu:

Môžete sa prihlásiť na odber ADDitude 's ADHD Experti podcasty v akomkoľvek prehrávači podcastov. Ak to čítate na mobilnom zariadení Apple, klepnite na tento odkaz otvorte aplikáciu Podcasts. Ak to čítate na mobilnom zariadení s Androidom, klepnite na tento odkaz otvorte aplikáciu Stitcher.

Z počítača alebo notebooku:

Kliknutím na tlačidlo „Prehrať“ v hornej časti stránky spustite epizódu. Počas počúvania nechajte v prehliadači otvorené okno alebo kartu, inak sa epizóda podcastov prestane prehrávať.

Poznámka k kvalite zvuku: Tento podcast je záznam série webinárov a zvuk bol zaznamenaný z telefónnych rozhovorov a nebol zaznamenaný v štúdiu. Zaregistrujte sa a zúčastnite sa živých webinárov na adrese: www.additude.com/webinars/

---

---

Aktualizované 30. júla 2019