Pristátie mojej vysnívanej práce zhoršilo moju depresiu

Minulý rok som opustil svoju dušu vysávajúcu korporátnu prácu, aby som sa mohol venovať svojej skutočnej vášni: písaniu. Ovplyvnilo to moju depresie neočakávaným spôsobom; v skutočnosti to zhoršilo moju depresiu.

Po deviatich rokoch ako inžinier – z ktorých osem som si želal, aby som bol radšej doma písaním – som pochopil, akú úlohu zohráva moja práca v mojom duševnom zdraví. Nedostatok zmysluplnej práce a ocenenia si vyžiadali daň sebavedomie. Sexizmus, obťažovanie a kancelárska politika ma položili pod neustálym stresom.

Keď som sa konečne rozhodol opustiť tento svet a stať sa spisovateľom na plný úväzok na voľnej nohe, myslel som si, že táto zmena mi pomôže chronická depresia. Ale po pár týždňoch som sa ocitla po krk v známom bahne a depresívna epizóda. Nemohol som spať, bol som neustále vystresovaný a moje sebavedomie bolo na najnižšej úrovni za posledné roky.

Ako by mohol odísť a toxické pracovné prostredie pre moju vysnívanú prácu negatívne ovplyvnilo moje duševné zdravie?

Prečo moja vysnívaná práca zhoršila moju depresiu?

Stres súvisiaci s prácou môže vyvolať depresiu

Stres je bežný jav spúšťač depresiea môže prísť s akoukoľvek zmenou – aj pozitívnou.

V mojom prípade to bola veľká časť financií. Hoci som miloval prácu, ktorú som robil, nebola taká lukratívna ako moja stará práca a príjem nebol taký stabilný. Mal som toho ešte dosť na to, aby som to vyžil, ale bola tam väčšia neistota.

Namiesto toho, aby som veril, že môžem pokračovať v hľadaní novej práce, vyčerpal som sa premýšľaním, odkiaľ príde môj ďalší spisovateľský koncert a koľko to bude platiť. Tieto myšlienky poslali moju úroveň stresu a moju depresiu cez strechu.

Nízka sebaúcta podporuje depresiu

Ešte horšie ako finančný stres bol môj spôsob nová práca ovplyvnila moje sebavedomie. Doteraz som si to neuvedomil, ale moje sebavedomie bolo – či sa mi to páčilo alebo nie – viazané na moju výplatu.

Keďže naša kultúra často používa peniaze ako meradlo úspechu, vzdanie sa vysoko platenej (aj keď mizernej) práce vo mne vyvolalo pocit, že v očiach ostatných som prestal. Obával som sa, že môj priatelia a rodina by ma odsúdili, že už nie som „dosť dobrý“.

Podľa mojich skúseností s depresiou je to často jadro: necítiť sa dosť dobre.

Nenechám depresiu, aby zničila moju vysnívanú prácu

Byť spisovateľom mohlo priniesť nejaké nepredvídané výzvy, ale stále to milujem. Posledná vec, ktorú chcem, je, aby ma depresia prinútila skončiť s prácou snov a vrátiť sa do práce, ktorú nenávidím. Používam nástroje, ktoré som sa naučil za posledné desaťročie, aby mi pomohli prekonať túto poslednú depresívnu epizódu.

Každý deň cvičím a trávim viac času vonku, aby som si zlepšil náladu. Bol som obnoviť moje sebavedomie zameraním sa na pozitíva v mojej novej kariére a oslavou každého môjho úspechu, bez ohľadu na to, aký malý je. Stále si pripomínam, že spokojnosť s prácou je dôležitejšia ako počet núl na výplatnej páske. Tieto kroky pomohli môjmu duševnému zdraviu postupne sa vrátiť do normálu – alebo tak normálne, ako to môže byť pre niekoho s chronickou depresiou.

Ak máte nejakú duševnú chorobu, som si istý, že ste si všimli, ako je spojená s určitými aspektmi vašej práce. Niektoré z týchto aspektov sú zrejmé; iné sú menej očakávané. Stojí za to venovať pozornosť tomu, ako naša práca ovplyvňuje naše duševné zdravie. Keď to pochopíme, môžeme si vybudovať udržateľnú kariéru a zdravý a šťastný život.