Lazy Days of Summer? Pre mamičky ADHD to nie je vec

Jedno dieťa je splatné v dennom tábore s organickým bento boxom, opaľovacím krémom, galošami a 3 pármi spodného prádla. Ďalšia z nich má tenis, ale len v párnych dňoch. Ďalšia osoba potrebuje novú záchrannú vestu pred odletom po meste. A plán sa úplne zmení budúci týždeň. Nie je divu, že mamičky ADHD sa cítia zdanené, pošliapané a podvádzané v lete?

môj Životný tréner ADHD raz mi povedal, že zmeny v rutine sú obzvlášť ťažké pre osobu s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD). To určite vysvetľuje, prečo sa niekedy cítim, akoby som sa držal v horách rodinného života, od pevného a spoľahlivého po spotený a milimetrov vzdialený od toho, aby ma poslal skĺznuť k môjmu zániku.

So štyrmi deťmi sa tieto nebezpečné diapozitívy dejú, keď ideme z jednej športovej sezóny na druhú, keď sa striedame mimoškolské alebo terapeutické plány, keď z ničoho nič nie je na škole pár dní voľna, aby sa učitelia mohli profesionálne rozvíjať (mám rád, že sa učitelia profesionálne rozvíjajú, ale dostal som dodržujte harmonogram), keď sviatky rozdmýchávajú normy, alebo dokonca keď slnko vychádza a rozhodne sa nastaviť o 16:45 hod. namiesto toho, aby nám poskytovalo pokojné svetlo a hrálo sa neskoro večer. Všetky tieto zmeny, drobné a veľké, si vyžadujú úpravy pre nás, mamy a papá.

To, čo sa mi nezdalo zrejmé, až kým môj tréner života nepovedal, je to, že neurotypickí ľudia sú tad rýchlejšia a intuitívnejšia ako ľudia s mozgom ADHD pri úpravách pri zmene okolností požadovať. Potom som tu: „Och! Nie je to futbalová noc? Čo to hovoríš? Futbal skončil pred dvoma mesiacmi? Nie, neviem, kde sú mizerné basketbalové topánky na cvičenie za päť minút. Zarážky sú užitočné... namiesto toho ich noste. “

Trvá mi navždy, keď vymieňam športové potreby medzi sezónami, prepínam rutiny medzi sezónami, prepínať medzi jednotlivými ročnými obdobiami odevy / vrchný odev a prepínať medzi nimi cestovné poriadky sezón.

A - nezabudnite - na komunikovať všetky tieto prepínače rôznym členom mojej rodiny, ktorým sa podarí rozptýliť v okamihu, keď sa chystám urobiť oznámenie, aby som si mohol myslieť, že som to povedal všetci, keď ten, kto to skutočne potreboval počuť, musel núdzovo nasadiť hovno alebo bežal pozerať veveričku z predného okna (nenávidíte to, keď robia že?).

[Autotest: Mám dospelých nepozorných ADHD?]

Ale LETO. Leto je zďaleka obdobím, keď moje zovretie na horách rodinného života najviac skĺzne. Od polovice augusta do konca mája skoro viem, ktorý koniec je hore a ktorý je dole, ale v júni a júli je to ako tornádo v mojej hlave.

V typickom móde ADHD končí leto a práve teraz doháňam svoj kumulatívny vplyv na moju psychiku. Leto bolo = blaženosť; teraz leto = relaps. Za posledných pár rokov sa môj wellness vrátil späť k veľkému času. Majú zapnutú rukoväť prečo cítim sa menej duševne chorý (Pretože viem, že na to zabudnem, mohol by mi niekto prosím nasnímať túto esej hneď okolo Memorial Day 2020? Vďaka.).

Tu je dôvod: Pre väčšinu rodín, vrátane môjho, každý týždeň v lete prináša úplne iný vzor: dovolenka vyžaduje balenie a koordinácia cesty jeden týždeň; denný tábor vyžaduje si 40 formulárov, 6-uncové občerstvenie a záznamy o imunizácii vytetované za ľavým uchom dieťaťa budúci týždeň; skoré ráno plávajú tímové tréningy a popoludňajšie hodiny tenisu nasledujúci týždeň. Práve o čase, keď mám týždennú rutinu, je víkend. Čas na resetovanie. Rôzne časy na zapamätanie! Rôzne formy! Odhoďte a vyzdvihnite v rôznych častiach mesta! Rôzne mamy a papá, ktoré pomáhajú s bazénom! Niet divu, že neviem, ktorý koniec je hore a ktorý je dole!

Zvyčajne to trvá niekoľko hodín v kaviarni bez prerušenia a ušných pukov koordinovať podrobnosti čo vedie ku každému týždennému rozvrhu s uhryznutím, ktorý vyčerpáva môjho mysliteľa, a potom sa epická ninja presunie do popraviť povedal týždenný rozvrh s uhryznutím, ktorý ma vyčerpáva.

[Váš bezplatný sprievodca cestovaním bez stresu]

Pred príliš veľkým počtom týždňov sa moje problémy s wellnessom začnú objavovať. Snažím sa tankovať. Myslím, že v lete po lete to urobím lepšie, že som sa naučil dokonalé organizačné tipy a triky, ktoré ma udržujú na dobrej ceste. Že som na príslušnom pluku, aby som to obmedzil Príznaky ADHD aby sme ostali nezaujatí a nenechali sa prepadnúť. Že mám správne množstvo pomoci a odpočinku mozgu a starostlivosti o seba, aby som udržal svoju psychiku v bezpečí. Ale napriek tomu všetkému sa zdá, že ma doháňa predvídateľne každý rok priamo v strede. Okolo času, keď všetci manuálne strieľajú zo slávnych výbušnín, začínam padať a špirála. To je, keď moje srdce začne búšiť z mojej hrude a prestanem budovať úplné alebo koherentné vety a vytrhnem, keď ma niekto prerušil čokoľvek a rozvrhovanie Tetrisu sa zdá nemožné a vnútorná pochybnosť ma má seno, ktoré ma zbije, a to je príliš veľa a ja som úzkostlivá, úzkostlivá, úzkosť.

Tu je to, čo vám hovorím: Je to v poriadku. Ak ste to kedykoľvek v lete (alebo kedykoľvek nemôžete mať za sebou pás za sebou), je to v poriadku.

Leto je ťažké pre rodičov mladistvých detí, ktorí majú neurotypické mozgy. Je to pre teba a mňa takmer nemožné. VŽDY, keď robíme všetko správne. „Tu ideme znova“, ktoré zaznie v našich vedomiach, sa môže objaviť každé leto v dohľadnej budúcnosti, a ak sa tak stane, s tým sa môžeme vyrovnať.

Vezmite si stránku z môjho zošita a napíšte si láskavú poznámku, ktorá hovorí niečo také:

„Drahé ja,
Máte ADHD a je to skutočné. Vedzte, že všetko, čo je potrebné na fungovanie vašej rodiny a vášho života, je pre vás oveľa ťažšie ako pre ostatných. To znamená, že sa o seba musíte starať viac, ako sa o seba musia postarať ostatní. To tiež znamená, že si musíte dať svinstvo ton milosti. Naozaj to húpate a naozaj ste inteligentní a keď nemáte pocit, že ste buď trpezliví. Tiež vrstva na self-starostlivosť, konzultovať s vašou Psychiater špecializovaný na ADHDa povedal som, že som trpezlivý? Dýchajte a buďte trpezliví. Teraz nie je navždy. Liečenie, lepšia priľnavosť a vnútorný pokoj sa vždy vracajú v čase. Počkaj. Pamätajte: Ste rock!
Láska, Ja “

[Mojich 10 tajomstiev pre zachovanie seba a zdravého rozumu]

Aktualizované 3. septembra 2019