Čas mimo mysle

Ako vysokoškolský študent s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) sa niekedy cítim ako cirkusový umelec - prijímanie a prijímanie hovorov a e-mailov, navštevovanie triedy a písať si poznámky, zadaním týchto poznámok, plánovaním a prácou na dokumentoch, uistite sa, že moje mačky sú nakŕmené, a, áno, v pondelok ráno dostávame odpadky na vyzdvihnutie. Môžete tiež pridať žonglérske lopty a kolky. Pýtal sa niekto na môj spoločenský život? Veľmi vtipné.

Pre niekoho, kto má ADHD, ako som ja, sa všetky tieto veci, ktoré by sa mali a musia urobiť, nevykonajú bez nejakého vonkajšieho systému pripevňovania. Na strednej škole som použil a Plánovač prenosných počítačov. Farebne by som to pre každú triedu označil tučným písmom, v hlavnej úlohe alebo podčiarknutím zvlášť dôležitých položiek. Strednú školu som nezklamal a získal som štipendium na vysokú školu, takže myslím, že výsledky hovoria samy za seba. Stále je to pracovne náročný prístup - ak to nefunguje, nebude to fungovať - ​​a keď som sa dostal na vysokú školu, nemal som čas spravovať svoj akademický rozvrh týmto spôsobom. Čo som už vyskúšal (alebo zvážil)?

• Poznámky: Stratím poznámky. To je všetko. Stále nájdem útržky papiera alebo predtým lepivé poznámky s vecami ako „Test Monday“. Nepamätám si, aký test alebo kedy to bolo, ale dúfam, že som urobil tento test.

• Vymazateľné kalendáre mesiacov: Nebesu, zakáž mi, že mám test na prvý ďalší mesiac. Pred zadaním dátumu nasledujúceho mesiaca musíte vymazať celý mesiac, takže, ak som niekedy chcel naplánovať termín niečo za mesiac alebo dva po riadku, možno budem musieť dostať 12 vymazateľných mesačných kalendárov, ktoré tento typ porazia účelu.

• Microsoft Outlook: Zavádzanie a navigácia v počítači môžu byť únavné. Chcel by som písať poznámky, aby som si pripomenul zadanie dátumu, ktorý som potom, samozrejme, stratil. Môj najväčší problém s programom Outlook bol v tom, že som zadal dátum testu a potom dostal pripomenutie - v deň testu.

• Elektronické plánovače: Rozbijú sa a záleží na akejkoľvek organizácii, ktorú ste mali vo svojom živote. Navyše, ak sa najmenšia vec pokazí, je ťažké niečo napísať.

• A nakoniec, naozaj veľký kalendár: Môj aktuálny kalendár je asi dve stopy široký, špirálovo viazaný. Kľúčom nie je iba veľkosť, ale umiestnenie - umiestnil som ich vedľa svojich dverí, na podlahu, kde ich musím vidieť. Ak vizualizujete niečo ako koberec do oblasti kalendára, ste na správnej ceste. Nenechajte si ujsť niečo také obrovské, na čo musíte šliapať niekoľkokrát denne.

Na začiatku každého semestra zapíšem do kalendára dátumy z mojich osnov, pričom pre každú triedu použijem inú farebnú značku. Pri dôležitých udalostiach mimo triedy kombinujem žltý zvýrazňovač s čiernou značkou, aby sa vytvoril efekt „opatrnosti“. Ak počas vyučovania nastane nový termín, alebo sa niečo v učebných osnovách zmení, napíšem poznámku na príspevok a poznámku vložím do môjho flip-telefónu. Odporúčam jeden-palcový príspevok vo svetlých farbách, ako je napríklad kričiaci zelený. Poznámku zahodím až po prenose informácií do môjho kalendára alebo ich niekedy zaúčtujem priamo do termínu splatnosti.

Môj kalendár má na spodku celoročný kalendár, takže môžem označiť nadchádzajúce narodeniny alebo termíny pomocou nálepiek. Práve teraz používam červenú pre svoju triedu environmentálnych vied. Pohľad na celoročný vklad s niekoľkými dátumami v červenej farbe mi dá vedieť, že pred nami sú „problémy“.

Aktualizované 26. septembra 2017