Tipy na podporu emocionálneho pocitu priateľa

Viete, ako prejaviť obavy a podporu emočnej pohode vášho priateľa? Keď váš priateľ žije s duševnou chorobou, môže byť ťažšie vedieť, ako prejaviť obavy.

Koniec koncov, nikto nie je neustále v dobrej nálade. Niekedy sa ľudia jednoducho cítia dobre. Ak sa zapojil váš priateľ s depresiou sebazničujúce správanie v minulosti ste si mohli myslieť, že momentálne nie je v poriadku a potrebuje pomoc. Aj keď to môže platiť pre niektorých ľudí, neplatí to pre všetkých. Ak sa chcete dozvedieť, ako reagovať na pocity svojich priateľov a kedy prejaviť obavy, prečítajte si tento článok.

Moje odpovede, keď sa ma priatelia pýtajú, ako sa cítim, keď som v depresii

Bojoval som depresie roky a roky a mnoho mojich priateľov to vie. Keď sa ma pýtajú, ako sa cítim a jednoducho poviem dobre, niektorí sa ma pýtajú, či som skutočne v poriadku. Väčšinu času som v poriadku. Ale niekedy, hovoriť, že som v poriadku, je spôsob, akým som pokúsiť sa upokojiť, keď som v smutnej alebo stresovej situácii.

Odpoviem svojim priateľom buď ich ubezpečením, že som v poriadku a nemusia sa o mňa starať, alebo sa pýtam, či môžeme hovoriť o tom, ako sa naozaj cítim. V každom prípade viem, že ich obavy sú skutočné. Preto sa ubezpečujem, že vyjadrím svoje uznanie.

Známky, že by ste mali podporovať emocionálnu pohodu vášho priateľa

Aj keď niekto bol diagnostikovaná depresia, sú chvíle, keď sa bude cítiť dobre. Rovnako ako ktokoľvek bez depresie, aj vyjadrenie neutrálnej emócie môže byť úplne normálne. Sú však aj chvíle, keď je veľmi dôležité prejaviť obavy o emocionálny stav priateľa.

Ak zápasil s vážnymi a / alebo závažnými problémami opakujúca sa depresia v minulosti táto obava mohla zlepšiť jeho blaho. Mohlo by to dokonca zachrániť život. Tu je niekoľko scenárov, keď by ste mali prejaviť obavy.

• Zdá sa, že váš priateľ mal skvelé momenty nálady, než prejavil slávnostný výraz.
• Vášmu kamarátovi bola nedávno diagnostikovaná duševná choroba.
• Váš priateľ sa práve vrátil z domu hospitalizácia v nemocnici.
• Váš priateľ prejavil extrémnu frustráciu po tom, čo ste sa opýtali, či sa cíti dobre.

Čo je potrebné sa vyhnúť, keď vyjadrujete podporu priateľovi

Ako už bolo uvedené, ľudia s depresiou môžu byť veľmi vďační za obavy svojich priateľov. Pri pokusoch o podporu by sa však malo vyhnúť určitým veciam. Tu je niekoľko vecí, ktorým sa treba vyhnúť.

1. Vyhnite sa spýtajte sa svojho priateľa, prečo vyzerá smutne. Niekedy ani nepozná odpoveď. Depresia je záludná (a niekedy nevysvetliteľná) podmienka.
2. Nezobrazujte mimoriadne smutný výraz tváre. Môže to spôsobiť, že sa váš priateľ bude o vás zaujímať.
3. Vyhnite sa otázkam „Ste si istý?“ potom, čo váš priateľ povedal, že je v poriadku. To by mohlo spôsobiť, že váš priateľ bude cítiť, že mu neveríte.

Čo robiť a povedať podporu

Aj keď je veľa vecí, ktoré ľudia hovoria a robia, ktoré ľudia s depresiou môžu vnímať negatívne, existuje veľa užitočných vecí, ktoré môžete namiesto toho povedať a urobiť. Tu je niekoľko príkladov.

1. Jemným tónom vyslovte niečo ako: „Vyzeráte dole. Si v poriadku? “Jemný tón ukazuje úprimnosť. Váš tón dokáže sprostredkovať správy až slovami.
2. Ak váš priateľ konkrétne hovorí, že nie je v poriadku, opýtajte sa, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli. Ukáže sa, že skutočne chcete osobu podporovať.
3. Namiesto toho, aby ste svojho priateľa vyzvali, aby vás požiadal o pomoc, povedzte mu, že on alebo ona vás v budúcnosti môže kedykoľvek požiadať o pomoc.
4. Urobte malú láskavosť pre svojho priateľa, ale uistite sa, že je to niečo, čo by ste normálne robili. Len to, že tam budete počúvať, môže mať obrovský význam.
5. Nezabudnite, že vašou úlohou nie je „opraviť“ vášho priateľa, ale jednoducho byť tam, aby ste ho podporovali.

Ak sa zdá, že žiadny z návrhov nepomôže upokojiť vašu myseľ, môže byť veľmi užitočné hovoriť s niekým, kto priaznivcom priateľstva alebo člena rodiny trpí depresiou. Možno už poznáte niektorých ľudí, s ktorými môžete hovoriť. Môžete sa tiež pozrieť podporné skupiny učiť sa o poruchy nálady a ako lepšie porozumieť a pomôcť ľuďom, ktorí ich majú.

Máte tipy na preukázanie podpory pohode priateľa? Podeľte sa o ne v komentároch.