9 spôsobov, ako zničiť manželstvá ADHD

ADHD a vzťahy

Vzťahy, v ktorých jeden alebo obaja partneri majú poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD), od úspešných po katastrofálne. Partnerstvá ovplyvnené - alebo by som mal povedať, skreslené - symptómami ADHD môžu priniesť „najhoršie časy“. Bolesť a hnev prekypujú. Sotva si môžete navzájom hovoriť o problémoch ovplyvňujúcich vzťah. Ak tak urobíte, len zriedka súhlasíte. Ste frustrovaní, že ste sa dostali k tomuto bodu, a ste sklamaní, že ste veci nezlepšili.

Môže ADHD spôsobiť rozvod alebo iné problémy vo vzťahoch?

ADHD môže byť prispievajúcim faktorom v širokom rozsahu problémy vo vzťahoch. Ak má váš partner ADD, môžete sa cítiť ignorovaní a osamelí. Váš partner sa môže zamerať na veci, ktoré ho zaujímajú, ale nie na vás. Zdá sa, že nikdy nesleduje to, čo súhlasí. Môže sa zdať, že sa správa ako dieťa namiesto dospelého. Znepokojoval si ho a začal si odporovať osobe, ktorú si sa stal. Vy dvaja buď bojujete, alebo sa klaňate. Najhoršie zo všetkého je, že ste zdôrazňovaní, že ste naštvaní zodpovednosti za domácnosť, zatiaľ čo váš partner sa bude baviť.

Ak máte ADHD, môžete mať pocit, že sa váš partner stal nepríjemným monštrom. Osoba, ktorú ste milovali, sa stala šialenstvom kontroly a snaží sa spracovať podrobnosti vášho života. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, nemôžete splniť očakávania svojho partnera. Najjednoduchší spôsob, ako sa s ňou vyrovnať, je nechať ju na pokoji.

Ktorýkoľvek z týchto scenárov môže nakoniec viesť k ukončeniu vzťahu. Ak znie vyššie uvedený opis, váš vzťah trpí tým, čo nazývam efekt ADHD. Príznaky ADHD - a reakcie, ktoré ste im zaslali - poškodili vaše partnerstvo. Dobrou správou je, že pochopenie úlohy, ktorú vo vašom vzťahu zohráva ADHD, ju môže zmeniť. Keď sa naučíte identifikovať problémy, ktoré ADHD prináša vo vzťahoch, a kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ich splnili, môžete si znovu vybudovať svoje životy. To je presne to, čo sme urobili my, môj partner.

Známky nediagnostikované ADHD spôsobuje problémy vo vzťahoch

To sme nevedeli partner mal ADHD. Zamiloval som sa do jeho brilancie, ostrého vtipu a jeho chuť do dobrodružstva. Intenzívne zameranie na mňa bolo prekvapujúce a lichotivé. Bol vrelý a pozorný. Keď som ochorel v prvý deň, strčil ma pod prikrývku na pohovku a pripravil mi horúci čaj. Bol som dojatý.

[Autotest: Mohli by ste ADD?]

Krátko po tom, čo sme sa vzali, sa náš vzťah začal rozpadať. Nerozumel som, ako niekto, kto bol tak pozorný, mohol ignorovať moje potreby alebo byť „dôsledne nekonzistentný“ pomáhať pri dome. Bol rovnako zmätený a otrávený. Ako sa mohla žena, ktorú sa oženil, ktorá sa zdala byť taká roztomilá a optimistická, zmeniť na draka dýchajúceho z ohňa, ktorý by ho nezastavil a nenechal by ho sám?

Do nášho desiateho výročia sme to zvážili rozvod. Boli sme naštvaní, frustrovaní, odpojení a nešťastní. Bol som za smútku. Zostali sme spolu zlepení iba našou túžbou vychovávať deti dobre a pocitom hlboko vo vnútri, že by sme mali byť schopní robiť lepšie. V tom čase bola diagnostikovaná naša deväťročná dcéra s poruchou učenia a ADHD. Časom bol môj manžel tiež diagnostikovaná s ADHD.

Naučiť sa liečiť a vyrovnať sa s ADHD, aby sa predišlo problémom so vzťahmi

Zistenie, že jeden alebo obaja partneri majú ADHD, je len začiatok. Lieky sú účinným spôsobom na začatie liečby, ale je potrebné urobiť zmeny v správaní. Čo urobíte, keď začnete s liečbou, je pre váš vzťah rozhodujúce.

Ak sa vám nedarí splniť úlohy, budete v očiach partnera nespoľahliví, na splnenie úlohy použite systém pripomenutia smartfónu alebo iný organizačný plán. Môže tiež pomôcť koučovanie a kognitívna behaviorálna terapia.

[Autotest: Mohli by ste ADD?]

Pochopte, že tieto zmeny musia byť dobrovoľné. Nezáleží na tom, do akej miery môže partner, ktorý nepochádza z ADHD, chcieť donútiť svojho významného druhého, aby sa zorganizoval alebo bol pozornejší. Obaja partneri sa musia zmeniť. Partner ADHD často vytvára systém, ktorý pre neho dobre funguje, ale jeho partnerovi, ktorý nie je ADHD, sa zdá byť neefektívny alebo čudný. Jej kritika alebo návrhy, ako to urobiť, ho lepšie demoralizujú. Môj manžel a ja sme sa to naučili tvrdo, väčšinou na svoje náklady, keď som sa ho snažil donútiť, aby robil veci inak. Čím tvrdšie som tlačil, tým viac odolával a čím horší bol náš vzťah. Znie to dobre?

Znovuobjavenie romantiky a radosti z vášho vzťahu po rokoch zranenia je cesta. Každý partner pracuje na preformulovaní výziev, ktoré ADHD prináša do jeho života. Pracujú na systémoch a liečení na zvládnutie príznakov ADHD. A jedného dňa každý zistí, že dobré veci o partnerovi sú tým, čo si najviac všíma.

Odmeny sa oplatia. S manželom sme sa presunuli z nefunkčného na šťastné. V našej kariére sa darí a náš vzťah je teraz silnejší ako predtým. Príznaky ADHD môjho manžela sú pod kontrolou a ja chápem a oceňujem úsilie, ktoré vyžaduje. Rozpoznávame a prijímame - a smejeme sa - navzájom chyby a radujeme sa zo svojich silných stránok.

Môžete to urobiť tiež. Môžete prejsť nešťastím a vytvoriť niečo lepšie, ak zistíte, ako ADHD ovplyvňuje váš vzťah a upravuje vaše postoje a správanie.

9 spôsobov, ako ADHD ovplyvňuje vzťahy

Mnoho vzťahov ADHD je ovplyvnených podobnými vzormi, najmä ak je porucha nedostatočne zvládnutá. Keď tieto vzory spoznáte, môžete ich zmeniť.

Oblasti, na ktorých môže partner ADHD pracovať

1. Hyperfocus Zoznamka. Najväčší šok vzťahov ADHD predstavuje prechod z námluv na manželstvo. Typicky, osoba s Hyperfokusy s ADHD o jeho partnerovi v počiatočných fázach a datovania. Dáva jej pocit, že je stredobodom jeho sveta. Keď sa hyperfocus zastaví, vzťah sa dramaticky zmení. Partner, ktorý nepochádza z ADHD, to berie osobne.

Môj manžel sa na mňa prestal zameriavať, keď sme sa dostali domov z našej svadobnej cesty. Zrazu bol späť - späť do práce, späť do svojho bežného života. Bol som pozadu. Po šiestich mesiacoch manželstva som sa pýtal, či som si vzal správneho muža. Partner mimo ADHD by mal pamätať na to, že nepozornosť nie je úmyselná a musí nájsť spôsob, ako odpustiť jej partnerovi. Pocit ignorovania je bolestivý. Vyriešte problém priamo stanovením spôsobov, ako zlepšiť svoje spojenia a intimitu, a nechajte sa truchliť nad bolesťou, ktorú vám spôsobili šok z hyperfokusu.

2. Chôdza po vaječných škrupinách. Neliečené príznaky ADHD často sprevádzajú záchvaty hnevu, hnev a hrubé správanie. Jeden muž s ADHD mi to opísal ako „musel predvídať odpoveď môjho partnera na každú jednu vec, ktorú robím. Žijem svoj život a snažím sa ju uhádnuť, pretože ju chcem potešiť, ale väčšinou je len naštvaná. “ Zmena správania oboch partnerov je rozhodujúca pre obrátenie vzťahu. Nepredpokladajte, že hnev alebo frustrácia ktoréhokoľvek z partnerov sú súčasťou ADHD. Šanca je dobrá, že môžete tieto veci dostať pod kontrolu.

3. Veriť, že ADHD nie je dôležitá. Niektorí partneri s ADHD neveria, že ADHD je faktorom ich vzťahu. Hovoria: „Nepotrebujem liečbu! Páči sa mi presne tak, ako som. Vy ste ten, kto ma nemá rád a má s týmto vzťahom problémy. “ Môj manžel bol odmietnutý. Dobrou správou pre nás bolo, že približne mesiac po diagnóze sa rozhodol, že pri liečbe nebude mať čo stratiť. Zistil, že to zmenilo svet.

Tu je moja výzva všetkým partnerom ADHD, ktorí sú skeptickí: Ak neveríte, že porucha ovplyvňuje váš vzťah, predpokladajte, že sa tak stane, a získajte hodnotenie a účinnú liečbu. Mohlo by to zachrániť váš vzťah.

Oblasti, na ktorých môže partner mimo ADHD pracovať

4. Nesprávny výklad príznakov. Vy a váš partner si pravdepodobne nesprávne vyložíte motívy a činy druhých, pretože si myslíte, že si navzájom rozumiete. Napríklad, partner s nediagnostikovanou ADHD môže byť rozptýlený a venovať malú pozornosť tým, ktorých miluje. Toto sa dá interpretovať skôr ako „nezaujíma“ ako „rozptyľuje sa“. Reakciou na prvé je cítiť bolesť. Reakciou na posledný menovaný je „urobiť si čas pre seba.“ Poznanie vašich rozdielov v kontexte ADHD môže objasniť nesprávne interpretácie.

5. Chore Wars. Partnerstvo s neliečenou ADHD často vedie k tomu, že partner bez ADHD preberie viac domácich prác. Ak sa nevyriešia nerovnováhy v pracovnom zaťažení, partner, ktorý nie je ADHD, bude pociťovať nevôľu. Snažiť sa nie je odpoveď. Partneri ADHD sa musia snažiť „inak“, ak chcú uspieť - a partneri, ktorí nie sú ADHD, musia akceptovať netradičné prístupy svojho partnera. Ponechanie čistého oblečenia v sušičke, aby sa dalo ľahko nájsť ďalšie ráno, sa môže zdať čudné, ale pre partnera ADHD to môže fungovať. Obaja partneri majú úžitok, keď partner, ktorý nepochádza z ADHD, pripúšťa, že jeho spôsob práce pre jeho partnera nefunguje.

6. Impulzívne reakcie. Samotné príznaky ADHD nenarušujú vzťah; odpoveď partnera na príznaky a reakcia, ktorú vyvoláva, je. Môžete reagovať na zvyky partnera, ktorý impulzívne rozostruje veci pocitom neúcty a bojovania. To spôsobí, že váš partner ADHD začne bojovať. Alebo môžete odpovedať zmenou konverzačných vzorcov, aby sa partnerovi ADHD uľahčila účasť. Niektoré spôsoby, ako to dosiahnuť, sú vyjadrenie v kratších vetách a donútenie vášho partnera, aby si urobil poznámky, aby „držal“ nápad na neskôr. Páry, ktoré sú si vedomé tohto modelu, si môžu vybrať produktívne reakcie.

7. Nag Now, Pay Later. Ak máte partnera s ADHD, pravdepodobne svojho partnera obťažujete. Najlepším dôvodom, prečo to neurobiť, je, že to nefunguje. Keďže problémom je rozptýlenie a neliečené symptómy partnera ADHD, nie jeho motivácia, otravovanie mu nepomôže. Spôsobuje to, že partner ADHD ustupuje, zvyšuje pocity osamelosti a odlúčenia a zvyšuje hanbu, ktorú cíti po rokoch nesplnenia očakávaní ľudí. To, že partnerovi bude liečiť príznaky ADHD a zastaví sa, keď zistíte, že ste nervózni, tento model prelomí.

Berie vás dvoch

8. Hra viny. Hra viny znie ako názov televíznej show. "Za 40 bodov: Kto nevybral odpadky tento týždeň?" Nie je to vôbec hra. Hra Blame je korozívna pre vzťah. Stáva sa to, keď partner, ktorý nie je ADHD, obviňuje nespoľahlivosť partnera ADHD za problémy so vzťahom a partner ADHD obviňuje non-ADHD partnerský hnev - „Keby sa len upokojila, všetko by bolo v poriadku!“ Akceptovanie platnosti sťažností druhého partnera rýchlo zmierni niektoré z nich Tlak. Odlíšenie partnera od jej správania umožňuje párom zaútočiť na problém, nie na jednotlivca.

9. Dynamické Parent-Child. Najničivejším vzorcom vo vzťahu ADHD je, keď sa jeden partner stane zodpovedným „rodičom“. postava a druhá nezodpovedné „dieťa“. Je to spôsobené nekonzistenciou spojenou s neliečenými ADHD. Keďže sa na partnera ADHD nemožno spoľahnúť, partner, ktorý nepochádza z ADHD, preberá zodpovednosť, čo vedie k hnevu a frustrácii oboch partnerov. Rodičovstvo partnera nie je nikdy dobré. Tento vzor môžete zmeniť pomocou stratégií podpory ADHD, ako sú systémy pripomenutia a liečba. Pomáhajú partnerovi ADHD stať sa spoľahlivejším a získať späť jeho status „partnera“.

[Zadarmo k stiahnutiu: Spravujte dopad ADHD na váš vzťah]

Výňatok z Vplyv ADHD na manželstvo, autor: Melissa Orlov. Autorské práva 2010. Opakovaná tlač so súhlasom Special Press, Plantation, Florida. Všetky práva vyhradené.

Aktualizované 16. decembra 2019