Majte mrkvu a koláč, tiež
ADHD je svet extrémov. Zdá sa, že niekedy nedokážeme robiť nič produktívne. Inokedy si dovolíme pracovať iba na veciach, ktoré by sme mali, na úkor všetkého ostatného. Život sa stáva dróznosťou.
Niekde musí byť rovnováha. Ale ako to dosiahnuť?
Pokúste sa zmeniť svoje „túžby“ a „túžby“. Kedykoľvek vykonáte nie tak zaujímavú prácu, ktorú ste si stanovili, odmeňte sa zábavou. Potom vyberte inú položku zo zoznamu „mal by“. A tak ďalej.
Pokiaľ obmedzíte trvanie zábavných aktivít, pravdepodobne sa týmto spôsobom dosiahnete viac. Odmeny sú skvelý spôsob, ako sa motivovať.
Variácia na túto tému funguje, ak sa snažíte jesť viac zdravých potravín. Napríklad, jedného dňa som zomieral na nejaký jablkový koláč. Takže som zjedol mrkvu. Potom som zjedol koláč. Nie, nie celý koláč! Len malý kúsok. Zjedol som menej, pretože som bol plný mrkvy. A jedol som mrkvu, pretože som vedel, že sú bránou do koláča.
Vyvážený život je ako lasagne. Je to všetko o vrstvení. Keby boli všetky rezance na dne a všetka omáčka bola na vrchu, nebolo by to veľmi chutné.
Aktualizované 16. mája 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
