ADD Učenie: Sila opakovania

Pred niekoľkými rokmi som začal boxovať. Niektorí ľudia si odpočúvajú. Ako dospelý s poruchou hyperaktivity s nedostatkom pozornosti (ADD / ADHD) mám veľa energie a rád veci udieram. Aj keď som na tom už nejaký čas, väčšina môjho tréningu stále spočíva v tom istom cvičení […]

Pred niekoľkými rokmi som začal boxovať. Niektorí ľudia si odpočúvajú. Ako dospelý s Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADD / ADHD), mám veľa energie a rád dierujem veci. Aj keď som na tom už nejaký čas, väčšina môjho tréningu stále pozostáva z toho istého cvičenia znova a znova. Dáva to zmysel, aby sa časom zlepšoval, ale späť, keď som začal, som sa snažil postupovať k efektným pohybom. Jedného dňa som sa sťažoval, že som sa nudil robiť rovnaké cvičenia pri každej relácii. Môj tréner odpovedal: „Ben, učím ťa to tak, že keď budeš v kruhu a budeš unavený, tvoje telo zareaguje bez toho, aby si o tom musel premýšľať.“

Jeho teória sa ukázala užitočnou pri zápasoch o zápas, na ktorých som sa zúčastnila o niekoľko týždňov neskôr. Tréner ma trénoval, aby „pošmykol pravý úder“, čo je vtedy, keď na vás niekto hodí pravý úder a vy sa otočíte, aby ste ho kačuli a protiľahli ľavým háčikom. Počas boja som bol úplne vyčerpaný a potom sa to stalo. Môj súper, chlap, ktorý ľahko vážil 300 libier, ma naozaj nosil. Robili sme 30-sekundové kolá a do štvrtého kola som bol vyčerpaný. A napriek tomu, keď hodil ten pravý úder na moju hlavu, hneď ako sa mal zvonček zhasnúť, moje telo sa nejako skrútilo. Moja ľavá ruka sa zdvihla a ja som pristál legitímny ľavý háčik. Všetko sa stalo tak rýchlo, že som to sotva zaregistroval.

V pozáraní po boji sa ma tréner spýtal, či si pamätám, čo som urobil. Nebol som si istý, o čom hovoril, pretože som bol tak unavený. Povedal, že som strčil pravý úder a nazval môj pohyb „perfektným“. (Bol som rád, že môžem stáť vzpriamene.) A to všetko kvôli opakovaniu.

Box nie je prvýkrát, čo som zažil silu opakovania. Ako ADD / ADHD dieťa v školské, Naučil som sa podobnú lekciu. Môj učiteľ špeciálneho vzdelávania ma donútil napísať moje pravopisné slová toľkokrát, že mi ruka stačila. Nenávidel som proces opakovania, ale priniesol to aj výsledky. Nakoniec som sa nakoniec naučil kúzlo.

Sila opakovania sa mi znovu a znovu preukázala. Viem, že aj keď som unavený a rozptýlený, ak vložím svoje opakovania, môžem sa spoľahnúť na svalovú pamäť, aby mi pomohol spomenúť a bez námahy urobiť, čo musím urobiť. To je obzvlášť dobré vzhľadom na to, čo robím pre život. Ľudia sa čudujú, ako môžem, dospelí ADD / ADHD, udržať svoje myšlienky v poriadku počas rozprávania. Je to preto, že som zvyčajne prednášal toľkokrát predtým, že to pravdepodobne urobím vo svojom spánku.

Opakovanie je skutočne dôležité pre študentov a malé deti, najmä pre deti s ADD / ADHD. Aj keď to môže dospelých poblázniť, aby zopakovali jednoduchý príkaz alebo vysvetlili, čo sa javí ako samozrejmý koncept desiatky alebo dokonca stokrát nezabudnite, že rozvíjajúce sa mozgy vyžadujú toto opakovanie, aby pomohli pri určitých veciach obvyklé. Či už odkladajú topánky a bundy, keď sa dostanú domov, alebo sa naučia rozdiel vo význame a pravopis medzi „tam“ a „ich“ opakovanie je jedna z vecí, ktorá pomôže deťom ukotviť informácie. mozgy.

Cvičenie skutočne robí dokonalé, a to sa oplatí opakovať.

Aktualizované 12. júla 2011