O výkone súdneho bremena - najmä môjho

Dospievanie je ťažké. Dospelý, keď ste neurodivergent? Zlyhanie sa znásobilo hanbou, ešte viac sa izolovalo.

Toľko dospelosti je o zapamätaní si. Očakáva sa, že si pamätám narodeniny, dátumy hier a stretnutia. Všetky tieto veci by som mal zaznamenať v roztomilom plánovači, ktorý je dodávaný so špeciálnymi nálepkami. Je to skvelý nápad, ale nemôžem nájsť prekliateho plánovača.

Toto je život ako žena s ADHD. Niet divu, že tak veľa z nás má úzkostnú poruchu. Ako dieťa mi bolo povedané, že nemám „zdravý rozum,„Že by somprísť o moju hlavu, ak by to nebolo naskrutkované." Bol som "Spacey," s mojím "hlava v oblakoch. " Bol som "rojko s otvorenými očami„Kto“nemohol venovať pozornosť.”

Ako bol Neurodivergent vedený k úzkosti

Vieme, že zneužitie môže spôsobiť generalizovaná úzkostná porucha. A čo je toto pomalé prenasledovanie, zosmiešňovanie, hanba a obviňovanie, ale dlhodobé zneužívanie na nízkej úrovni zamerané na neurodivergentné deti? Hovorím „na nízkej úrovni“, pretože nechcem obmedzovať tých, čo prežili brutálne zneužívanie detí. Chcem však uznať mýto, ktoré kvapka hanby preberá naše psychiky.

Tieto self-koncepty internalizujeme - poškodzujú nás na celý život. Nie sú úmyselné ani mienené ako krutosť. Sú však kruté a ich účinky sú ničivé: Asi 50 percent dospelých s ADHD má a komorbidná úzkostná porucha.

[Vykonajte tento autotest: Mohli by ste mať dysfunkciu citlivú na odmietnutie?]

Polovica z nás. A to sú tí z nás, ktorí sú diagnostikovaní. Čísla nie sú rozdelené podľa pohlavia, ale stavím sa, že ženy majú vyšší výskyt ako muži. Ženy bývajú diagnostikované neskôr v živote a tieto správy absorbujú dlhšie. Okrem toho sa očakáva, že budeme organizátormi.

Musím si pamätať, ktoré topánky sa hodia tomu dieťaťu a ktoré sa dajú uložiť, aby sa zmestili mladší súrodenci. Musím si zapamätať vyzdobenie sviatočných ozdôb. Musím si zapamätať, kedy som naposledy vyčistil rúru a kedy to musím urobiť znova. Musím si pamätať na dátumy narodeninových osláv, potápačských stretnutí, povolení. Tieto veci ma otriasli ráno o 3:37 ráno. Dali mi triasť sa v premávke. Zabili ma v riadku Pokladňa cieľa.

Ako sa vysporiadam s mojou úzkosťou: Lieky a poradenstvo

Som liečený na úzkosť. Najhoršie to bolo zastavenie, väčšinou. Ale potom je tu každodenná grind života.

Keď ste neurodivergentní, je nemožné dospieť dokonale. Keď nedokážem účinne dospieť, súd ma hodnotí svet. Svet ma odsudzuje, keď je môj dom taký špinavý, že nemôžem mať hostí: keď sa hromady jedál naložia drez, keď sa vlasy psov stanú viditeľnými, keď sa hromadí Amazonky, a zabudol som na smetný deň znova. Svet ma posudzuje, keď deti jedia rýchle občerstvenie na obed, pretože som zabudol bežať do obchodu s potravinami.

[Panické gombíky: Stratégie zastavenia úzkosti a jej spúšťačov]

Prijatie mojej neurodivergentnej mysle

Rozsudok bolí. Rozsudok zvyčajne nepochádza od iných ľudí. Úzkosť ma núti súdiť sa. Všetky tie hlasy z môjho detstva sa vracajú: som lenivý, priestranný. Porazil som sa kvôli boju o život vo svete, ktorý nie je určený pre môj mozog.

Idem na terapiu, aby som otupil rozsudok. Snažím sa si to pamätať, zopakovať: Nie ste zlé pre svet. Svet je pre vás zlý. Moja neurodivergentná myseľ by mala byť ústretová, nemala by sa hanbiť ani obviňovať. Ľudia, ktorí ma posudzujú, pripomína mi môj terapeut, by mali byť odrezaní. Presadzujú tento cyklus, ktorý pre mňa každý vytvoril ako dieťa; vynucujú to utrpenie, ktoré som vydržal, čo ma v prvom rade znepokojovalo.

Predovšetkým sa musím naučiť spoznať tie úzkostné myšlienky prichádzajúce, počuť ich a odpovedať na ne. Dnes môžem. Nie som priestranný alebo lenivý alebo zábudlivý. Mám ADHD. A môj neurodivergentný mozog je dokonalý tak, ako je.

[Čítajte ďalej Ďalej: Prečo je úzkostná porucha často nesprávne stanovená]

Elizabeth Broadbent žije na juhu so svojimi tromi mladými synmi a manželom, z ktorých všetci majú ADHD.

Aktualizované 3. februára 2020