Klepnutím na EFT zmiernite príznaky DID

Môže technika emocionálnej slobody (EFT) pomôcť tým, ktorí žijú disociatívna porucha identity (DID)? Pre mnohých ľudí s DID môže byť každý deň pocit, že žijete s hlavou v oblakoch. štiepenie, vo svojej najjednoduchšej forme, je proces odpojenia sa od vašich myšlienok a emócií. Až keď som vstúpil do terapie, naučil som sa dôležitosť uzemniť sa, dostať sa späť do mojej hlavy a nakoniec získať kontrolu nad mojím životom.

Dnes mám niekoľko nástrojov a techník, ktoré používam, aby som sa zakotvil, keď sa cítim disociovaný a odpojenie a jednou z najdôležitejších vecí, ktorú som sa naučil, je technika emočnej slobody. Niekedy sa označuje ako poklepaním, EFT je technika svojpomoci, ktorá spočíva v použití prstov na klepanie na rôzne body tela.

Konečným cieľom využívania EFT je presunúť „uviaznutú“ energiu a emócie. Napríklad, ak sa cítite nepohodlne kvôli pocitom, ako je strach alebo hanba, predpokladá sa, že EFT dokáže tieto emócie presunúť z tela.

Začína sa ťuknutím na EFT pre DID

Či už ťuknutie skutočne pohybuje energiou a emóciami telom, je vedecky pripravené na diskusiu, ale na základe mojej osobnej skúsenosti som zistil, že to pomáha mojim

alternatívne osobnosti upokojte sa a uzemnite sa. V mojich najhorších dňoch to môže byť veľmi uľavujúce.

Predtým, ako začnete ťukať, pomyslite na potvrdenie alebo mantru na ktoré sa chcete zamerať počas celého procesu. Jedna jednoduchá fráza na začiatku je: „Aj keď sa cítim [vložte tu emócie], hlboko a úplne sa akceptujem.“ Akonáhle budete mať na mysli frázu, môžete začať.

Začnite klepnutím na ľavú alebo pravú stranu zopakovaním vety, ktorú ste si sami vytvorili, nahlas. Ďalej klepnite na stred čela (kde by mohlo byť vaše tretie oko) a nahlas opakujte tú istú frázu. Pokračujte v tejto metóde a klepnite na nasledujúce oblasti a nahrajte svoju mantru nahlas:

• lícne kosti
• Pod nosom
• Na brade
• Na golieri
• Pod pažou
• Na temene hlavy

Po dokončení jedného kola môžete tento postup opakovať znova, až kým sa nebudete cítiť viac uvedomelí a uzemnení. Predtým, ako sa vrátim k svojmu dňu, často robím dve alebo tri kolá, aby som úplne upokojil svoj systém.

Funguje EFT odposluch skutočne?

Nie je neobvyklé pociťovať určité skepticizmus v súvislosti s ťukaním. Ako môže koniec koncov jednoducho poklepaním na určité časti tela poskytnúť okamžitú úľavu od drvivých emócií, ako sú smútok alebo vina?

Podľa mojej vlastnej skúsenosti sa oplatilo vyskúšať, ak by som do môjho panela s nástrojmi doplnil len ďalší nástroj techniky na zmiernenie úzkosti. Nikdy nemôžete mať príliš veľa riešení, keď čelíte stavu, ako je DID, a využijem všetku pomoc, ktorú môžem získať.