Podpora členov rodiny s duševnými chorobami počas obdobia COVID-19

Keď podporujem členov rodiny s duševnými chorobami, považujem to za dve skutočnosti tieto - nemôžete naliať z prázdneho pohára, a často len to, že tam sú, je najdôležitejšie vec. Takto sa tieto pravdy prejavili v živote našej rodiny počas COVID-19.

Pravdy o podpore duševne chorých členov rodiny

Najskôr sa zamerajte na seba

Podporujem duševne chorého člena rodiny úzkosť a depresia -- môj brat. Žije so svojimi vysokorizikovými rodičmi dve hodiny odo mňa. Zrejme sa momentálne nevidíme osobne. Som zdravotnícky pracovník a stále pracujem, takže moja základná línia úzkosť je momentálne vysoký.

Už som o tom hovoril transakčný stresa teraz musím skutočne praktizovať to, čo kážem. Robím hodinu rozjímanie alebo prineste môjho psa na dlhú prechádzku pred uskutočnením môjho každodenného telefonického hovoru s mojou rodinou. Plačem, keď to potrebujem, a ja som informovaný o svojich obavách so svojím partnerom. To znamená, že keď zavolám svojej rodine, nezachytávajú telefón, aby zdôrazňovali, že Nicola chvastá o hektickom dni v práci, ale pre pokojnú a racionálnu Nicolu, ktorá spracovala dianie v deň.

Moja rodina vždy komentuje, ako sa tešia na mňa, pretože sa mi zdá tak pokojná. Uisťujem vás, že v tomto okamihu sa stále necítim - ale uprednostňovanie mojej starostlivosti o seba mi umožňuje pristupovať k našim interakciám so skutočným pocitom mieru. Posledná vec, ktorú môj brat potrebuje, je niekto, kto mu hovorí, že má byť nervózny, takže sa musím starať o svoje vlastné mentálne zdravie ako priorita.

Len buď tam

V túto chvíľu neviem, čo povedať, aby som podporil duševne chorého člena rodiny alebo utešil ľudí. Som vyčerpaný, bojím sa, nemám solídne vedecké odpovede - nikto z nás nemá. Učím sa, že je to v poriadku.

Znie to klišé, ale vedieť, že je tu niekto milovaný, môže stačiť myslieť na teba. Textujem svojmu bratovi celý deň, aby som pozdravil, poslal hlúpe memy, povedal mu, že ho milujem, ak má náladu tak ma berie (aj keď sa to často stretáva s očami - koniec koncov je to chlap vo svojich dvadsiatich rokoch).

Toto oznámenie nám pomáha oboje - sociálne dištancovanie môže byť osamelé a tieto interakcie sú jedným z vrcholov mojej doby. Ak neviete, čo povedať, ako podporiť člena rodiny s duševnými chorobami v takomto čase, navrhoval by som začať „ahoj“.

Nebudeme robiť túto podpornú vec dokonale a bitie sa za to nezíska nič. Len sa ukážeme.

Ako v súčasnosti podporujete člena rodiny s duševnými chorobami? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.