Ako Coronavirus ovplyvňuje moju úzkosť

Tento príspevok vysvetľuje, ako koronavírus ovplyvňuje moju úzkosť. Úprimne povedané, tento príspevok nechcem písať z niekoľkých dôvodov: Som si istý, že väčšina z vás (a vy môžete zapojiť ma do tejto skupiny) sú unavení a unavení z čítania o tom a radšej by sa zamerali na niečo inde. Napriek tomu sme tu, takže vám aspoň urobím s láskavým dovolením, aby ste boli stručný. V podstate hovorím o tom, ako táto vec koronavírusu, ktorú všetci prechádzame, ovplyvňuje moju úzkosť.

Koronavírus ovplyvňuje moju úzkosť, pretože ostatní ľudia ma negatívne ovplyvňujú. Ale z väčšej časti robím dobre. Toto mi dalo ospravedlnenie stráviť veľa času hangoutom s mojou mačkou, ktorá ma vždy šťastná bez ohľadu na to, čo sa deje. Byť sám ma nikdy neobťažoval.

V skutočnosti je to len okolo iných ľudí, keď sa dostanem do úzkosti. Zdá sa, že ľudia majú prirodzený atrament catastrophize všetko a koronavírus to zhoršil do nepohodlnej miery. Iste, nebojte sa o rozumné veci, ale katastrofa, každá maličkosť, nikomu nič dobrého nevedie.

Negatívne duševné stavy sú tiež nákazlivé a tí, ktorí zbytočne katastrofizujú, majú potenciál ublížiť tým, ktorí sú viac znepokojení. Ľudia ako ja absorbovať túto negativitu jednoduchšie ako ktokoľvek iný. Všetkým by sme urobili svet dobra, keby ste len urobili krok späť a primeranejším spôsobom reagovali na to, čo sa okolo vás deje.

Vyladenie, aby sa zabránilo koronavírusu pred ovplyvnením mojej úzkosti

Zďaleka najväčšia vec, ktorú som robil, aby koronavírus neovplyvnil moju úroveň úzkosti, je udržanie mojej online aktivity na minimálnej úrovni. Moja prítomnosť na sociálnych sieťach takmer neexistuje a odstránil som všetky spravodajské aplikácie a vyhýbam sa čítaniu ani sledovaniu správ, kedykoľvek je to možné. Robím to už nejaký čas predtým, ako sa to začalo, ale odvtedy som sa zdvojnásobil.

Uvedomujem si, že je to dôležité Zostaň pripojený teraz, s priateľmi a dôležitými informáciami v správach, príliš veľa je zlá vec. Sociálne médiá a 24-hodinový spravodajský cyklus vás bombardujú informáciami nonstop a nezaberie to všetko, aby sa niekto preťažil. Je to v poriadku ustúpiť (“Pozitívne správy: Ako vás to ovplyvní a kde ho nájdete").

Sociálne médiá pre mňa nie sú dôležité. Moji priatelia vedia, ako sa so mnou spojiť, ak chcú, a naopak. Môžem čítať správy raz za čas a potom zastaviť. Existuje oveľa lepšie veci a oveľa lepšie spôsoby, ako zostať zdravý. Dokážem hrať videohry, ležať s mačkou, čítať knihu. To je to, na čo sa zameriam, nie zostať online.

Čo robíte, aby ste minimalizovali účinok, ktorý má koronavírus na vašu úzkosť? Podeľte sa o svoje tipy v komentároch.