Zmiernte príznaky PTSD: Nechajte svoje telo triasť

Mal som obrovský úspech tým, že som sa nechal triasť, aby mi pomohol uľaviť príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Tento proces znie trochu podivne, keď sa o ňom prvýkrát dozviete, ale môže byť nesmierne silným nástrojom v systéme Proces liečenia PTSD. Môžete povoliť traseniu tela, aby sa zmiernili príznaky PTSD.

PTSD sa uvoľní, keď nechám telo triasť

Bol som schopný uvoľniť napätie a pocity, ktoré boli uložené v mojom tele, pred zneužitím tým, že som sa nechal triasť. Bol som príliš zavretý, aby som počas traumatických udalostí zažil nejaké pocity, ale keď sa tieto pocity uvoľnia, cítim sa ľahší a vyrovnanejší. Môžem robiť veci, ktoré mi toto zneužitie predtým zabránilo.

Ako som objavil koncept trasenia?

Keď som sa prvýkrát začal zaoberať príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy v mojom živote, bolo to koncom osemdesiatych rokov a oveľa menej sa o tom vedelo. V tom čase PTSD bojovalo proti veteránom. Musel som prísť na pokus a omyl, ako prekonať účinky zneužívania to viedlo k môjmu PTSD. Pracoval som s terapeutom, ktorý mi niekoľkokrát povedal, že účinky traumy sú uložené v tele

na bunkovej úrovni a musel byť prepustený. Nerozumel som tomu celkom, ale začal som sa týmto smerom zaoberať.

Zúčastnil som sa skupiny, ktorá pomohla ľuďom spracovať pocity z traumatických udalostí v ich živote. Aby vyriešili hnev, navrhli kričať alebo biť do postele novinami. Pre smútok by človek plakal. Aby sa vysporiadali so strachom, spomenuli, že niekedy sa telo človeka trasie. Ten pocit som začal prežívať.

PTSD Príznaky traumy sa uvoľňujú, keď sa telo trasie

Keď sa moje telo trasie a strach sa zmenšuje. V tom čase som odhaľoval spomienky na násilie so svojím otcom, ktorý bol pochovaný viac ako 20 rokov. Zažil som trasenie nôh a začal som si uvedomovať, že som sa snažil zbaviť traumy násilím, ktoré som znášal. Občas sa mi chvejú ruky a niekedy sa mi trasú nohy. Väčšinou sa to stalo neskoro v noci - zistil som, že vtedy došlo k zneužitiu.

Zakaždým, keď k traseniu došlo, cítil som sa menej obávaný a prežíval som pokoj a mier. Keď som vydal staré pocity, viedlo by to k novým poznatkom. Mal som viac emocionálnej slobody a mal som viac kontrolu nad mojím strachom. Zvláštna časť bola v tom, že som si neuvedomil, do akej miery môj život dominoval strach, až kým som sa ho nezbavil.

Moja perspektíva sa tiež posunula a ja som bol schopný vidieť môjho otca v milujúcejšom a odpúšťajúcom svetle. V detstve zažil podobné násilie a práve ho odovzdal. Toto vedomie neospravedlňovalo jeho hrubé konanie, ale pomohlo mi to lepšie ho pochopiť.

Cvičenia k uvoľneniu napätia a PTSD

Len minulý rok som dostal potvrdenie o tom, čo som robil, keď som zistil, že Dr. David Berceli tento proces formalizoval a volal ho TRE na cvičenie na uvoľnenie napätia a traumy (Keď Talk Therapy nedokáže vyliečiť PTSD). Keď som si uvedomil, že je to mocný liečivý nástroj, ktorý môže pomôcť mnohým ľuďom, bol som uľavený, pretože to nebol len náhodný a nepárny pocit, ktorý som zažil.

Potom som v armáde sledoval špeciálnu televíziu na PTSD. Ukázalo to vojakovi z prvej svetovej vojny, ktorý sedel v priekope, ktorý práve ukončil boj. Jeho telo sa prudko triaslo. Úplne som pochopil, ako sa cítil, av tom okamihu som si uvedomil, že trasenie, aby sa uvoľnil strach, nie je nový koncept - naše telá sa prirodzene pokúsia vyriešiť traumu, ak ich necháme.

Aj naďalej chcem, aby sa moje telo triaslo podľa potreby, a považujem ho za jeden z najcennejších nástrojov, aké som kedy našiel na zvládnutie účinkov zneužívania v mojom živote.

Moja skúsenosť s trasením sa na uvoľnenie príznakov traumy PTSD

fotka od Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan je pozostalým PTSD a autorom Hojenie spisovateľa: osobný účet prekonania PTSD a Sloboda je len ďalšie slovo. Môžete sa spojiť s Danom cvrlikání, Facebooka Google+, a na jeho webovej stránke DanLHays.com.