Nemôžete sa vždy spoľahnúť na svoj pohodlný štít

Keď má niekto deň zlých vlasov (taký klišé, ako to znie), majú sklon hľadať ten istý klobúk alebo účes, aby si našli útechu. Aj keď si ľudia v triede alebo v kúpeľni nájdu miesto na sedenie, ľudia majú tendenciu zvoliť si, s čím sú pohodlné a tieto rozhodnutia sa stávajú takmer obvyklé. To isté platí pre sebapoškodenie, keď majú pocit, že im ublížili na tele - robia rozhodnutia na základe toho, čo vedia najlepšie.

To tiež súvisí ruka v ruke s tým, čo sa používa na zakrývanie sebapoškodzujúcich jaziev. Tí, ktorí cítia potrebu zakryť značky sebapoškodzovania zvyčajne hľadajte ten istý druh riešenia - náramky, líčidlá, dlhé rukávy atď. Každý robí určité rozhodnutia, aby sa chránil pred určitým spôsobom alebo pred určitým správaním.

Keď sa tí, ktorí sebapoškodzujú, chytia svojich vecí pohodlia a nie sú nikde v dohľade, chaos sa môže zmeniť na katastrofu.

Mnoho ľudí hľadá niečo na dobu kratšiu ako minútu, než sa zmocní panika. Aj keď je táto položka priamo pred nimi a nepoznali čas, aby sa pozreli, ľudia sa topia len kvôli možnosti, že tam nie sú. Táto možnosť môže ľudí prinútiť

vysoká úzkosť začnú panikáriť a ak sa sami ublížia, sebapoškodzovanie sa môže javiť ako jediná zvládacia schopnosť, ktorá by mohla pomôcť, keď to samozrejme nie je.

Je v poriadku oddeliť sa od pohodlných položiek

Nedávno som zdieľal hotelovú izbu s tromi mojimi priateľmi, a keď sme sa všetci začali pripravovať na ukončenie noci, nemohol som nájsť obvyklé náramky, ktoré nosím. Vzal som ich preč, aby som ich nahradil peknejšími, a keď som nemohol nájsť ostatných, okamžite som začal panikáriť. Aj keď Na svojej koži som nemal čerstvé známky sebapoškodzovania po dobu šiestich rokov stále potrebujem mať najmenej dva náramky. Našiel som si vlasy, ktoré nosím okolo zápästia, ale mal som strašný nočný spánok a keď som sa zobudil, nebol som v najlepšej nálade.

Potom, čo som sa nasledujúce ráno ráno pozrel na pár minút, našiel som ich.

Viem, že náramky nemusím nosiť stále, a v poslednej dobe som niekoľkokrát spal bez nich (čo je veľmi zriedkavé). Keď som sa však nachádzal vo veľmi preplnenej malej hotelovej izbe v rušnom spoločenskom prostredí, cítil som, ako sa moje obavy vyleteli z úzkosti po menej ako minúte ich hľadaní. Použil som self-talk (čo je moja schopnosť zvládať problémy), ale keď sa vyhľadávanie stalo neúspešným, tak to zvládlo aj zručnosti zvládania.

Musíme byť schopní zvládnuť sami seba, keď naše ochranné štíty nie sú pre nás, aby sme ich mohli chytiť alebo nosiť. Ak ste osoba, ktorá neustále pracuje na rovnakej zručnosti pri zvládaní problému, je dôležité mať plán zálohovania (a potom plán). Nemusíte sa stresovať tým, že nemáte také pohodlie, pretože to za to nestojí úzkosť. Je ťažké sa o tom presvedčiť, ak sa stalo súčasťou vašej každodennej rutiny. Ak ste však niekým, kto sa už roky nepoškodil a má viditeľné málo jaziev, skúste ísť deň alebo dva bez toho, aby ste si nalíčili make-up alebo náramky. Pokúste sa použiť nervové emócie, ktoré budete cítiť ako pocit slobody.

Bez ohľadu na to, akonáhle sa presvedčíte, že je v poriadku prelomiť štít pohodlia, budete schopní zvládnuť tieto ťažké situácie ľahšie.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.