Depresia pri hľadaní zamestnania: Čo robiť, keď nemôžete nájsť prácu

Hľadanie práce nebolo nikdy ľahké a depresia pri hľadaní zamestnania stúpa. Vzhľadom na pandémiu COVID-19 je teraz stále ťažšie zabezpečiť stabilnú prácu. Ako spisovateľ na voľnej nohe je neistota niečo, na čo som zvyknutý, aj keď je v menšej miere. Tu sú niektoré z mojich vyskúšaných a testovaných tipov, ako zvládnuť intenzívny emocionálny horský bicykel známy ako práca.

Tipy na riešenie depresie pri hľadaní zamestnania

1. Vedzte, že nie ste sami: Depresia pri hľadaní zamestnania ovplyvňuje mnohých z nás

Mnohým z nás hrozí strata zamestnania, ak sme ich už nestratili. Spoločnosti na celom svete zatvorili alebo zmenšili veľkosť a v dôsledku toho boli prepustení alebo prepustení zamestnanci. V skutočnosti, správy BBC nahlásil, že:

"Svet čelí najhoršej recesii od Veľkej hospodárskej krízy."¹

Aj keď je to dosť desivá správa, zmierte sa s tým, že sme v tom spolu.

2. Udržujte sa obsadené

Ako klišé vyzerá, prázdna myseľ je diablova dielňa. Aby ste sa vyhli rušeniu, udržujte sa obsadené niečím alebo druhým 

3. Urobte to, čo môžete cítiť pod kontrolou

Napriek všetkému sa ľudia stále zamestnávajú v určitých odvetviach. Buďte proaktívni a vzťahujú sa na tieto online koncerty. Vyhlásiť nezamestnanosť, aby ste mohli platiť účty. Ako uvádzam nižšie vo videu, je dôležité podniknúť kroky, aby ste sa cítili pod kontrolou, a preto udržali depresiu pri hľadaní zamestnania na uzde.

4. Skúšaj ďalej

5. Vedzte, že nie ste prácou

Tak ťažké, ako je nezamestnanosť, nezabudnite, že to, čo robíte za peniaze, nie je vaša totožnosť. Časy sú neisté a všetko, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa nájsť koncert, ktorý sa vyplatí. Majte všetko v perspektíve a robte maximum, aby ste si mohli zaistiť platenú prácu. A keď skončíte s pokusom, zamerajte svoju myseľ na niečo iné. Upevnenie niečoho, čo je mimo vašich rúk, je jednou z najistejších ciest k depresii pri hľadaní zamestnania, takže nezabudnite odviesť svoju myseľ na niečo príjemné. Koniec koncov, život je viac ako práca.

6. Uprednostnite svoje duševné zdravie

tvoj duševná pohoda je teraz dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Sledujte emócie, ako je hnev, a naučte sa ich zvládať. Existujú rôzne bezplatné online zdroje, pomocou ktorých sa môžete dozvedieť viac. Samozrejme, hľadanie terapeut je najlepšia možnosť, ktorá existuje, a našťastie mnoho terapeutov ponúka svoje služby zadarmo alebo za znížené ceny. Ak sa potrebujete, nebojte sa hľadať odbornú pomoc.

Ako sa vyhýbate depresii pri hľadaní zamestnania? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

zdroj

1. Szu Ping C., “Svet čelí najhoršej recesii od Veľkej hospodárskej krízy." správy BBC, 14. apríla 2020.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.