Neočakávané návykové látky, ktoré ovplyvnili moje zotavenie

Ako uzdravujúci návykový človek sa pri zotavovaní stretol s mnohými neočakávanými návykovými látkami. Mnoho jednotlivcov predpokladá, že látka je návyková, že musí byť buď nezákonná alebo vo svojej podstate nebezpečná, ale nie vždy tomu tak je. Počas môjho zotavovania som sa dozvedel o látkach všetkých typov, z ktorých niektoré sa na prvý pohľad zdajú byť úplne neškodné. Dúfam, že tento blog bude pre ostatných uzdravujúcich závislých pomáhať pri získavaní informácií o možných neočakávaných návykových látkach, ktoré by ich mohli chytiť mimo dohľadu.

Látky ovplyvňujú závislosť na správaní

Aj keď moje primárne drogy voľby zahŕňajú správanie namiesto návykových látok, stále som hrdý na to, že som úmyselne a vedomý svojich zvykov, keď sa stretnem s potenciálne návykovými látkami. Napríklad alkohol nie je pre mňa primárnou závislosťou, ale stále sa snažím, aby som si bol vedomý svojich zámerov pri konzumácii alkoholu.

Ak konzumujem alkohol, snažím sa zabezpečiť, aby som sa nenachádzal na emocionálne nestabilnom mieste alebo v mysli. Nikdy nechcem používať alkohol ako prostriedok na zvládanie zložitých situácií alebo emócií a určite sa nepijem sám. Okrem toho zvyčajne kontrolujem, koľko nápojov konzumujem za hodinu a tiež zostávam neustále hydratovaný, aby som zabránil nebezpečnej intoxikácii.

Ide o to, že mať históriu závislosti môže niekedy spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia na upadnutie do iných závislostí. Nie je to vždy tak, ale bez ohľadu na to je múdre, aby ste si boli vedomí svojich zvykov a rozhodnutí a vždy boli pripravení.

Neočakávané návykové látky

Niektoré z najlepších neočakávaných návykových látok, ktoré som zažil, sú kofeín, cukor a jedlo všeobecne. Aj keď niektoré z nich by mohli znieť dosť podobne, na vlastnej koži som bol svedkom zreteľných rozdielov a zaujímavých efektov.

Kofeín je veľmi dobre známa potenciálne návyková látka, o ktorej si myslím, že ju väčšina ľudí pozná. Existujú početné rehabilitačné a detoxikačné centrá, ktoré úplne zakázali kofeín, aby pomohli eliminovať obvyklé závislosti a dať svojim klientom čo najlepšiu šancu na uzdravenie. Okrem toho sa mi zdá, že mimo komunity na zotavenie sa zdá, že väčšina osôb, ktoré nie sú závislé, je kofeín relatívne neškodný.

Podľa mojich skúseností sa kofeín ukázal ako návykový, ale nie nevyhnutne pre mňa život meniaci. Najunikátnejším aspektom kofeínu je to, že sa zdá, že ide o látku meniacu náladu. Mnohí Američania ráno neopustia dom bez prvého šálku joe kvôli zjavným účinkom na zvýšenie nálady.

Ďalej to znamená, že kofeín alebo jeho nedostatok v našich každodenných rutinách môže určite ovplyvniť naše emócie, správanie a nepravidelnosti nálad. Ja osobne verím, že tieto účinky sa dajú vylepšiť pre niektorých viac ako pre iných, ale napriek tomu, ak máte históriu Závislosť môže byť múdre sledovať váš príjem kofeínu v počiatočných fázach regenerácie, keď ste najviac zraniteľný.

Ďalej som tiež zažil, ako môže byť návykový cukor. Pre mňa osobne nemám nič iné ako ľadovo studenú sódu, ak sa cítim nadol alebo málo energie. V závislosti od sódy niektoré zahŕňajú kofeín a obscénne množstvo cukru (ďalšie preukázanie) môj názor na kofeín), cukor sa však zdá byť najkonzistentnejšou zložkou vo väčšine nápojov zo sódy.

Rodičovské blogy na celom internete varujú svojich čitateľov neustále pred nebezpečenstvom, že deti konzumujú príliš veľa cukru, ale niektoré z týchto nebezpečných vedľajších účinkov môžu zažiť aj dospelí. Domnievam sa, že mnohí dospelí v súčasnosti vedia o škodlivých účinkoch konzumácie cukru, a napriek tomu ich mnohí stále konzumujú pravidelne.

Koniec koncov, nie je to výpovedný znak návykového správania, ak vieme, že niečo nie je škodlivé, napriek tomu to aj tak robíme? Samozrejme nie je na mojom mieste posudzovať váš príjem cukru. Ako som už spomínal, som nadšenec sódy a nemôžem s istotou povedať, či tento zvyk úplne prelomím.

Nie som zdravotnícky pracovník, takže ak sa chcete vzdelávať o rizikách cukru (kofeínu) dôrazne odporúčame, aby ste sa obrátili na lekára alebo asistenta lekára, ktorý vám poskytne viac informácií v tejto veci.

Potravinová závislosť pri zotavovaní sa zo závislosti

Nakoniec sa ukázalo, že jedlo všetkého druhu je pre mnohých uzdravujúcich sa závislých škodlivé, vrátane mňa. V skutočnosti, čím viac času som strávil „triezvym“ účasťou na svojich návykových návykoch, tým viac moja závislosť rástla pri potravinách všetkého druhu.

Pre mňa osobne bol chlieb a mliečne výrobky najvýraznejšie návykovými potravinami pri zotavovaní sa zo závislosti. Ak nemám neustále svoje vlastné úmysly a svoje úmysly, môžem veľmi ľahko vkĺznuť do vzoru neusporiadaného jedenia vrátane nadmerného zahmlievania niektorých potravín.

Moje neusporiadané stravovanie sa nemusí nutne zaradiť do kategórií anorexie alebo bulímie, pretože dokonca Aj keď som flákať, nemám očistu a nikdy som necítil potrebu hladovať sa kvôli telesnej dysmorfii. Nakoniec som sa však musel vyrovnať s realitou, že moje jedlo je stále veľmi neusporiadané a návykové, aj keď sa nezmestia do stereotypnej formy najbežnejšieho stravovania Poruchy.

Závislosť na potravinách alebo závislosť od nich môžu vyzerať inak pre každého av konečnom dôsledku sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný. Ak máte v anamnéze závislosť a všimli ste si vo svojom uzdravení nepravidelné alebo nezdravé stravovacie návyky, chcem vás povzbudiť, aby ste dostali pomoc.

Jedlo môže byť pre naše telo veľkou pomocou pri poskytovaní energie, sily a výživy. Tak ako každá iná látka, aj jedlo môže byť pre niektorých ľudí návykové.

Zneužívanie návykových látok a závislosť sú vážne stavy, ktoré si často vyžadujú lekársky alebo profesionálny zásah. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, snažíte sa kontrolovať príjem určitých látok, vyhľadajte pomoc svojho lekára, terapeuta, odborníkov na závislosť alebo len blízkeho dôveryhodného priateľa. Na pomoc nie je nikdy neskoro.

Amanda je profesionálna spisovateľka v oblasti zdravia a wellness, ktorá sa špecializuje na vytváranie obsahu prispôsobeného ženskému publiku. Je zvlášť nadšená sociálnou nespravodlivosťou, duševným zdravím a zotavovaním sa zo závislosti.

Nájdite Amandu na Facebook, cvrlikání a jej osobný blog.

Viac informácií o profesionálnych písacích službách Amandy nájdete na adrese Richardson písanie vplyv.