3 hry na odstránenie neporiadku

Neznášam ohromenie.

Keď som, cítim sa panikárený a zmätený a ja odkladať, najmä pokiaľ ide o to, ako veci urobiť a udržiavanie veka na neporiadku. Našťastie som sa naučil niekoľko rýchlych trikov, ktoré mi pomáhajú zostať v úlohe. Tu sú tri obľúbené položky:

Pomenujte hru

Keď dostaneš roztržitý, Názov hry vás posunie vpred:

• Najskôr pomenujte úlohu po nahlas. Povedzme, že meno je „Otváram poštu“.
• Rozhodnite sa, ako budete vedieť, keď bude úloha dokončená. Pre mňa som vyhral hru, keď som získal všetky súvisiace s poštou neporiadok v papieri: všetky obálky boli otvorené, nevyžiadaná pošta je v recyklačnom koši a položky, ktoré je potrebné vykonať, sú v doručenej pošte.
• Porozprávajte sa s touto úlohou. Zakaždým, keď zistíte, že ste mimo úlohy - zavoláte alebo niekto kráča v miestnosti - povedzte: „Nie, to nie je to, čo robím teraz,“ a nahlas zopakujte názov hry: „Som otváranie pošty. “
• Keď dokončíte svoju úlohu, tancujte prípravok a kričte: „Vyhral som hru!“

[Zadarmo na stiahnutie: 22 stratégií rušenia pre dospelých s ADHD]

Pod listami

Tento trik funguje dobre, keď čelíte veľkej oblasti neporiadku, ako je napríklad váš stôl, stôl, podlaha alebo pult - každé miesto, na ktorom je toľko vecí, že neviete, kde začať.

• Zakrývajte plachtu alebo prikrývku na väčšinu oblasti, ktorú chcete usporiadať, aby sa súčasne mohla zobraziť iba malá časť neporiadku.
• Vyrovnajte sa s tým kúskom viditeľného neporiadku.
• Po usporiadaní prvého kúska posuňte plachtu, aby ste odkryli ďalší kúsok neporiadku a vyriešili ho.
• Pohybujte hárkom, čistite ho a organizujte podľa potreby.

[Perfektné je zbytočné: 16 organizačných pravidiel, ktoré môžete dodržiavať]

Špehujem

Funguje to dobre, keď je celá miestnosť celkom neporiadok.

• Ruky alebo lepenkovú trubicu z kotúča toaletného papiera vytvorte pred jedným okom ďalekohľad.
• Vyberte si miestnosť, ktorú chcete usporiadať, a postavte sa do jej stredu.
• Zatvorte oči a otočte sa. Teraz otvorte oči a pozerajte sa cez svoj ďalekohľad.
• Myslíš si, že? malá oblasť na usporiadanie? Keď zameriate svoj ďalekohľad na jednu oblasť, môžete skutočne vidieť neporiadok!
• Prerazte na miesto, ktoré ste sledovali a upratali. Nečakajte. Sprav to hneď!

Na zvýšenie informovanosti o neporiadku používajte niekoľkokrát denne techniku ​​vyhliadkového skla. A bavte sa to.

[Vaša Decluttering Mantra: Je to len látka]

Aktualizované 8. augusta 2018