Definícia duševného zdravia: Čo je to duševné zdravie?

Čo presne je duševné zdravie? Pojem duševné zdravie sa často používa vo viacerých kontextoch a prostrediach. Aj keď neexistuje jediná, všeobecne akceptovaná definícia, všeobecná definícia duševného zdravia súvisí so zdravím a fungovaním mysle. Vzťahuje sa na stav osoby, pokiaľ ide o jej psychologický a emocionálna pohoda; ako sa prispôsobuje spoločnosti a bežnému stresu každodenného života.

Duševné zdravie nie je konceptom „všetko alebo nič“. Namiesto toho, čo človek robí alebo nemá, duševné zdravie existuje na kontinuu. Stav duševného zdravia niekoho môže počas celého života kĺzať hore a dole po tomto kontinuu. To, že duševné zdravie nie je stabilný stav, je veľmi dobrá vec, pretože to znamená, že ľudia sa môžu ujať vedenia ich duševného zdravia a posúvajú ho po spektre smerom k psychickému a emocionálnemu zdraviu (Včasné varovné signály o duševnej chorobe).

Definícia duševného zdravia vs. Duševná choroba (aký je rozdiel?)

Duševné zdravie neznamená neprítomnosť duševných chorôb. Áno, obe sa týkajú fungovania mozgu a mysle, ale každá má svoju vlastnú definíciu.

jeden definícia duševných chorôb je dysfunkcia v mozgu, ktorá negatívne ovplyvňuje myšlienky, emócie a / alebo správanie niekoho a zasahuje do jeho schopnosti žiť celý život v spoločnosti (Dospelé príznaky porúch duševného zdravia). Dysfunkcia a utrpenie duševných chorôb idú hlbšie ako iba negatívna reakcia na extrémne životné stresory.

Na druhej strane, definícia duševného zdravia je stav emocionálnej pohody niekoho. Je to subjektívny pocit spokojnosti a spokojnosti so životom napriek problémom, výzvam a otrasom života.

príčiny duševných chorôb sú samozrejme komplexné, ale diagnostikovateľná duševná choroba nie je pod kontrolou niekoho. Na druhej strane duševné zdravie je niečo, čo ľudia dokážu kontrolovať - ​​pracovať a dosiahnuť.

Definícia duševného zdravia je pre každého

Definícia duševného zdravia ovplyvňuje každého človeka na planéte. Mark Komrad (2012) tvrdí, že „problémy duševného zdravia ovplyvňujú všetky segmenty spoločnosti bez ohľadu na vek, pohlavie, vzdelanie alebo etnicitu“ (s. 40). Každý má skutočne problémy s duševným zdravím a tieto problémy môžu spôsobiť, že sa cítime strašne. Môžu negatívne ovplyvniť naše myšlienky, naše emócie a naše správanie. Bez ohľadu na povahu zlých období však môžeme všetci prevziať zodpovednosť za zlepšenie nášho duševného zdravia.

Každý má kolísavý stav duševného zdravia. Je možné, aby niekto, kto žije s duševnými chorobami, dosiahol vysoký stupeň duševného zdravia. Podobne je možné, že u niekoho, kto nemá duševné ochorenie, sa vyskytne zlé duševné zdravie.

Ako vyzerá dobré duševné zdravie?

Mať dobré duševné zdravie NIE JE:

• Život bez problémov
• Pocit veselého a šťastného 100 percent času
• Vždy mať pozitívne myšlienky
• Byť dokonalý

Vyššie uvedené podmienky nie sú možné, pretože sme človek a žijeme v nedokonalom svete. Okrem toho by bývanie takto bolo nudné a my by sme stagnovali. Aby ľudia rástli, potrebujú výzvy. Takže hurá na boje.

Mať dobré duševné zdravie znamená:

• Vlastniť a vysoký stupeň sebavedomia (rozpoznať, kedy veci nie sú v poriadku a vedieť, ako alebo čo chcete zlepšiť)
• Byť naladený na svoje myšlienky, aby ste ich mohli otestovať na presnosť (napríklad, sú vaše myšlienky zamerané na negatívne a naznačuje, že „všetko“ je zlé alebo že ste úplne bezcenní)
• Vývoj wellness nástrojov stratégií, ktoré vám pomôžu posunúť kontinuum smerom k vašej osobnej definícii optimálneho blahobytu
• Rozpoznanie spojenia medzi mysľou a telom a zlepšenie fyzického zdravia tiež zlepšuje duševné zdravie (a naopak)

Definícia dobrého duševného zdravia odráža stav človeka

Ľudia sú viacrozmerní. Celá osoba zahŕňa myšlienky, pocity a správanie; tieto oblasti duševného života teda zahŕňajú duševné zdravie. Definícia dobrého duševného zdravia zahŕňa to, ako si ľudia myslia, ako sa cítia a čo robia.

Život je komplikovaný a plný výkyvov, pádov, bolesti, radosti, skrútenia, zákruty, neúspechov a víťazstiev; niekedy veci idú dobre a niekedy sú zle. Preto je dôležité, aby definícia duševného zdravia mala dýchací priestor, priestor pre výkyvy. Duševné zdravie nie je všetko alebo nič. Je to niečo, čo každý z nás môže definovať a urobiť kroky v spektre od zlého duševného zdravia k optimálnemu duševnému zdraviu.