Zostať zdravý, keď vám život hodí Curveball

Život sa obyčajne a bez šťastia pohybuje hladko. Ak máte duševné ochorenie, cesta je pravdepodobne trocha silnejšia, ako by ste chceli, ale niektoré veci zostávajú rovnaké. Čas prebudenia a čas zaspania. Jedlo, ktoré chcete jesť, a jedlo, ktorému sa vyhýbate. Ľudia vo vašom živote, ktorí myslia najviac. Hudba, ktorá sa vám páči, a záľuby, ktoré máte. Sú to veci, malé veci, ktoré uľahčujú a spríjemňujú život.

Život nie vždy zostane pohodlný

Správny. Vieme to. Hovorím vám niečo, čo už viete. Je samozrejmé, že (napriek mojej výpovedi) veci nezostávajú rovnaké. Zmena je stála, vhodnejšia, umožňuje nám to napredovať. A to je skvelé. Naozaj to tak je. Ak podľa mojich slov zistíte sarkazmus, môžete mať pravdu. Môj život v súčasnej podobe nie je nič také, ako to bolo pred dvoma dňami. To je znepokojujúce. To nie je pohodlné. Je to desivé

Moja skúsenosť nie je jedinečná: len sa mi zdá, ako je.

Keď sa váš život dramaticky, rýchlo zmení a vy ste ponechaní na vyzdvihnutie kúskov, cítite, že nikto nikdy nepocítil vašu bolesť. Ak áno, možno vám to nebude záležať. V súčasnosti cítite, že na tom záleží. Toto nie je nepríjemný prípad narcizmu. Ide skôr o ľudskú reakciu na bolesť. A sakra, bolí to.

Problém s láskou

O čo teda ide? Mám bod? Áno Myslím si. Vykopávaním priekopov nájdem jeden. Včera sa môj trojročný partner vrátil z práce domov. Pýtali sme sa navzájom na naše dni bez povinnosti. Starostlivosť sme prestali dávno. Len sme existovali pod rovnakou strechou, vyhýbali sme sa sebe, báli sme sa ísť ďalej. Rozklad je ťažké urobiť. Tri roky sa cítia ako dlhá doba. Zrazu si predstavujem svoj domov sám. Plačem. A potom si to pamätám tento vzťah nefunguje. V skutočnosti to nefunguje veľmi dlho. Ľudia, ktorí sa spoliehajú na nádej, chceme milovať a byť milovaný, stratiť to je strata časti seba samého. Časť, ktorú musíte nájsť znova.

Zostať zdravý

Po prvé: zmyslom tohto blogu nie je rozprávať o mojom konečnom vzťahu (aj keď mám sklon byť pekný skvelé pri hraní), ale hovoriť o vplyve obrovské zmeny života ovplyvňujú našu stabilitu a pocit Ja.

Predpokladajme, že sa väčšina z nás zamilovala. Ďalej predpokladajme, že väčšina lásky skončila väčšinou. A bolo to tragické. Možno to bolo. Ako sa do pekla pohybuješ? Je zrejmé, že čítate tieto slová, a tak váš svet nekončil. Bravo. Dúfam, že to funguje na mojom konci.

Po druhé, možno ste v zdravšie vzťah. Zvyčajne sa tieto veci časom stanú pozitívnymi. Ale je to čakacia hra. Čakanie, aby som sa znova cítil v poriadku, prestal chýbať a pokračoval--keď ste v jeho strede, je to ako by ste sa už nikdy viac necítili „normálne“. Ale budete. Budem.

Tipy na udržanie vašej priamej hlavy (alebo takého druhu)

Teraz to nehovoríme len o vzťahoch. Mnoho zmien podnecuje negatívnu reakciu a môže zmeniť stabilitu. Pri čítaní nižšie uvedených tipov (tipov, ktoré v súčasnosti používam), majte na pamäti:

> Dajte veci do perspektívy: To sa ľahšie povie, ako urobí. Momentálne moja myšlienka perspektívy pripomína iba pozitívne časti vzťahu. Časti, ktoré skončili pred rokom. Týmto sa dostaneme k nasledujúcemu tipu:

> Poznačte si pozitíva a negatívy: Ak je vaša hlava neporiadok, pomáha vytiahnuť pero alebo položiť prsty na kľúče a zapísať, čo je pozitívne na danú situáciu a čo je negatívne. Napríklad môj vzťah je% 70% negatívny, daj alebo vezmi% 5. Zohľadnite tento zoznam, keď sa cítite zmätení.

> Self-Care: Áno, je to tu znova. Dôležitosť starostlivosti o seba. Keď ste pod veľkým stresom, sú narušené základné inštinkty, ako je jesť a spať. Práve teraz je jedlo poslednou vecou v mojej mysli. Kúpim si teda svoje obľúbené potraviny a uistím sa, že jím. Spojte sa s priateľmi a rodinou. Požiadajte o spätnú väzbu. Assurance. Podpora. Navštívte svojho psychiatra. Všetky tie zábavné veci. Je to dôležité.

> Pamätajte, že ste už prežili zmeny života a že ste stále nažive. Silnejší ako ty.

>Počkať.Tento posledný kúsok dráždi. Čas má strašný zvyk pohybovať sa príliš pomaly, keď chcete cítiť sa lepšie. Premýšľajte o tejto dobe ako o období, v ktorom môžete premýšľať o svojom výbere a zostať stabilný.

> Nechajte sa smútiť.Cry. A tak dlho, ako chcete. To je zdravé. Len sa uistite, že bolesť, ktorú cítite, je okolitá a nie je príznakom recidívy. Zostaňte na vrchole svojho duševného zdravia.

Nad všetkým, snažte sa nezabudnúť na spomienky na minulosť.Iste, môj partner a ja sme urobili veľa zábavných vecí, ale už to viac nechceme robiť čokoľvek. Vyskúšajte realitu podľa veľkosti: na chvíľu to môže bolieť, pravdepodobne to nie je pohodlné, ale život pokračuje ďalej. A my tiež.