Sebapoškodzujúca a suchá pokožka: Chladom sa nedá odtrhnúť

Keď sa menia ročné obdobia, menia sa aj naše telá. Naše telá sú šokované, keď teploty prechádzajú zo slnečného a teplého na veterné a chladné a často si vyžaduje daň na naše fyzické a duševné zdravie. Niekedy majú alergie tendenciu pôsobiť a koža prechádza z mäkkej a hnedej na škvrnitú a suchú a chrípka začína sezónu. Spolu s otázkami fyzického zdravia, naše duševné zdravie si vyberá daň, keď sa menia ročné obdobia.

Toto nie je len o tom sezónna depresia alebo „zimné blues“. Je to o tom, ako sa vaše telo fyzicky mení a ako môžu byť tieto zmeny niekedy nebezpečné pre tých, ktorí si sami ubližujú. Mnohí z tých, ktorí sebapoškodzujú cítiť sa v pokušení, keď uvidia chrasty, ríbezle alebo akné. Niektorí ľudia, dokonca aj tí, ktorí sa nepoškodia, sa cítia v pokušení si ich zvoliť a hneď ako začnete, je veľmi ťažké tento zvyk zastaviť.

Sebapoškodzujúce suchú zimnú pokožku

Chladnejšie počasie prináša zmeny pleti a pre tých, ktorí neustále cítia potrebu zberu, škrabania a šúpania, môže byť zima vnímaná ako nebezpečná zóna. Všetci zápasíme s opakujúcimi sa správaním zameranými na telo, ako je hryzenie nechtov, vytrhávanie chrasty a vykukovanie akné. Sebapoškodzujúce osoby sa však môžu stať náchylnejšie k tomuto správaniu, keď sú pod tlakom alebo v prostredí naplnenom spúšťou. Niekedy už samotné videnie týchto kožných zmien môže vyzvať niekoho, aby si vybral alebo olúpal, bez toho, aby sa to týkalo nejakej myšlienky.

Bolesť z mojej suchej pokožky nezastaví sebapoškodzovanie

Ako to znie neatraktívne, väčšina z nás má tendenciu zaschnúť pokožku a vypuknúť v chladnejších obdobiach. Dokonca aj ľudia, ktorí majú najhladšiu pokožku, môžu príležitostne poškodiť občasné ochladenie. S prechodom ročných období sa moja pokožka stala náladovou - vypukla veľmi zvláštnymi spôsobmi. Pokožka na mojich rukách je tak suchá, že začala peeling a koža pod krúžkami na mojich prstoch je neustále opuchnutá a bolestivá.

To všetko môže znieť trochu brutálne, ale čo zhoršuje celú túto situáciu, je to, že bez ohľadu na to, aké bolestivé to je, stále si to vyberiem. Byť s tým zápasím porucha vylúhovania alebo „zber kože“, je veľmi ťažké zadržať pokušenie vybrať, keď sú spúšťače vždy predo mnou. Položím Band-Aids na drsnú a bolestivú pokožku, aby som zastavil nutkanie sebapoškodzovania, ale kto naozaj chce mať ruky pokryté obväzmi?

Pripravte sa na sebapoškodzovanie, ak budete mať túto zimu suchú pokožku

Keď vieme, že budeme čeliť potrebám sebapoškodzovania alebo zapojenia so zameraním na telo opakujúce sa správanie, napríklad hryzenie nechtov alebo ťahanie ramien, musí existovať nejaký plán prípravy vytvorený. Tento plán sa musí uskutočniť vždy, keď očakávate, že upadnete do pokušenia sebapoškodzovania alebo výberu.

Tento plán sa dá ľahšie vnímať ako prepínač myslenia. Keď viete, že vaša pokožka bude pôsobiť v dôsledku zmien počasia zvláštnym spôsobom, buďte proaktívni. Nájdite alergické lieky alebo krémy, ktoré pre vás najlepšie fungujú, aby ste sa nerozpadli spôsobmi, ktoré by vás mohli prinútiť vybrať alebo poškodiť vaše telo. Väčšinu času to vyžaduje vážne rozprávanie, aby ste sa prestali hrýzť hangnom alebo akné. S využitím pozitívneho rozprávania a plánovania však môžu byť chladnejšie ročné obdobia vystavené väčšej sile a menšej bolesti.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.