Precvičovanie starostlivosti o seba vo verbálne násilných vzťahoch

Niekedy je jediná vec, ktorú môžete urobiť, praktizovanie starostlivosti o deti vo verbálne urážlivom vzťahu. Aj keď je pre priateľov a členov rodiny ľahké povedať obetiam verbálneho zneužívania, aby „jednoducho odišli“ zanechávajúc slovne urážlivý vzťah nie je také ľahké. Ľudia, ktorí sledujú našu situáciu zvonku, nie sú schopní porozumieť zložitosti našich partnerstiev.

Existuje toľko faktorov, ktoré vážia: deti, strach, financie, nedôvera, verenie, že nás nikto nebude milovať znova, naše pokazené myslenie a ešte oveľa viac. Tieto faktory môžu prispieť opúšťajúc násilia oveľa ťažšie.

Po tom, čo ma môj priateľ prvýkrát slovne zneužil, prisahal som, že ak ho znova zneužije, nechám ho. Možno nie som taký silný, ako som si myslel - verbálne ma zneužíval dvakrát za posledné dva týždne, keď prežíval hypománia, a hádaj čo? Neodišiel som. Pravda je, že sa cítim zle a nakoniec sa cítim zle pre seba - naše vzťah sa stáva nezdravým kvôli sporadickému verbálnemu zneužívaniu a spoluzávislosti.

Ak ste vo verbálne urážlivom vzťahu a nemôžete odísť alebo ste sa rozhodli zostať, musíte sa o seba postarať.

Prečo je starostlivosť o seba v zneužívajúcom vzťahu dôležitá?

Slovne a emočne zneužívajúce vzťahy, staneme sa tak pripravení myslieť iba na činy páchateľa, slová, pocity a správanie. Nezáleží na tom, či je náš partner milý alebo hrubý - naše myšlienky sa sústreďujú na to, ako náš partner koná a ako dlho bude trvať láskavosť alebo zneužívanie.

Toto je miesto, kde prichádza starostlivosť o seba v zneužívajúcom vzťahu. Pri praktizovaní starostlivosti o seba je naša pozornosť zameraná skôr na seba, na seba ako na nášho verbálne urážlivého partnera. Posledné dva týždne používam techniky starostlivosti o seba a je to príjemná zmena tempa.

Zaslúžim si, aby som sa cítil milovaný a vážený a rovnako aj vy. Keď náš partner nespĺňa naše základné potreby a cíti sa milovaný a vážený je základná potreba, môžeme posunúť naše zameranie a namiesto toho sa začať milovať a vážiť si. Keď začneme milovať, kto sme, sme lepšie pripravení opustiť násilníka raz a navždy.

Rôzne formy starostlivosti o seba

Každý je iný. Druh starostlivosti o seba, ktorý praktizujem, nemusí byť niečo, o čo sa zaujímate. Tým by som chcel pokryť niekoľko foriem starostlivosti o seba, aby ste mali na výber niekoľko možností.

Nie som si istý, kam smeruje môj vzťah. Bojuje niekto iný s opustením svojho verbálne urážlivého partnera? Praktizujete starostlivosť o seba každý deň? Dajte mi vedieť, ako sa o vás postaráme v sekcii komentárov.