Odpustenie a PTSD: Liečivá hanba

Odpúšťanie pri zotavení z posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) je cenným, ale často ignorovaným aspektom hojenia traumat. Aj keď veľa počúvame o dôležitosti odpustenia ľuďom, ktorí nám ublížili, učenie sa, ako odpustiť sebe, nie je predmetom pravidelných diskusií. Odpúšťanie je však rozhodujúce pre náš blahobyt, najmä pre ľudí s PTSD.

Ak prežijete niečo traumatické, najmä smrť blízko alebo vnímané zážitky po smrti, môže na stôl priniesť veľa komplikovaných emócií - vrátane hanby a viny. Učenie, ako sa zbaviť tejto hanby a viny, je dôležitým krokom pri liečení traumy.

Prečo je pre ľudí s PTSD také ťažké odpustenie

Po osobnom utrpení 18 rokov fyzického zneužívania v rukách svojich starších bratov a matiek nesiem veľa hanby a viny. Aj keď viem, že to nebola moja chyba, nemôžem si pomôcť, ale zaujímalo by ma, či by som mohol niečo zastaviť. Keby som to už predtým povedal priateľovi alebo učiteľovi, možno by sa to zastavilo. Keby som sa postavil a bránil, možno by sa to zastavilo. Je prirodzené mať tieto myšlienky potom, čo prežili niečo také hrozné.

Akonáhle niekto vyvinul PTSD, proces obnovy traumy môže byť chaotický. Predtým, ako som vstúpil do vážnej liečby PTSD, urobil som veľa chýb. Moja emocionálna bolesť bola v tom čase taká silná, že zrejme prehltla ľudí okolo mňa a spôsobila mi ublíženie ľuďom, ktorí si nezaslúžia byť zranení. Naučiť sa odpustiť za chyby, ktoré som v tom čase urobil, bolo náročné.

Prečo je odpustenie PTSD dôležité

Odpustenie v obnove PTSD znamená vzdať sa akéhokoľvek hnevu alebo rozhorčenia, ktoré voči sebe držíte za chyby, ktoré ste urobili. Znamená to prijať to, čo sa stalo v minulosti, a urobiť rozhodnutie, že sa nebudete držať vecí, ktoré nemôžete zmeniť. Pretože PTSD spôsobuje, že ľudia prežúvajú spomienky z minulosti, učenie sa odpustenia môže pomôcť ľuďom s PTSD nájsť uzdravenie.

Aj keď je ťažké sa pustiť, držba hanby a viny bude slúžiť iba ako prekážka pri obnove PTSD. Robiť chyby je prirodzenou súčasťou života a tiež je to normálna súčasť liečby úrazov. Nikto nie je dokonalý - ani vy. Akceptovať túto skutočnosť o sebe môže byť ťažké prehltnúť pilulku, je to však cenný nástroj pre rast.

Ak zápasíte so odpustením, urobte prvý krok a porozprávajte sa s terapeutom alebo blízkym priateľom o tom, čo vás trápi. Otváranie sa o minulých chybách sa môže zdať strašidelné a trápne, ale prvým krokom je najťažšia časť. Postupom času nájdete lásku a odpustenie, ktoré si zaslúžite vo svojom PTSD zotavení.