Kúzlo jednotlivých športov

Individuálne športy pre deti môžu ponúknuť množstvo sociálnych a behaviorálnych výhod, ale nie vždy je ľahké sa do nich zapojiť deti s ADHD.

Pre mnoho detí s ADHD sú najstrašnejšími súpermi na ihrisku samy. Kľúčom k tomu je štruktúra, poriadok a nedostatok rozptýlenia športový úspech, samotné problémy, ktoré ich v triede trápia, sa môžu na ihrisku zväčšiť.

Okrem toho sa ADHD často vyskytuje súčasne s poruchami učenia, ktoré ovplyvňujú organizáciu, priestorové povedomie a herné koncepcie a stratégie. Takže okrem rozptylovateľnosti sú ďalšími faktormi, ktoré brzdia športový úspech mnohých detí s ADHD, tieto:

• Ťažkosti pri sledovaní pokynov. Deti s nedostatkom pozornosti často chcú preskočiť pokyny a skočiť priamo do hry alebo aktivity.
• Impulzivity. Pretože deti s ADHD často konajú skôr, ako rozmýšľajú, skôr rýchlo pracujú na inštinkte, než využívajú stratégie a pravidlá, ktoré sú súčasťou tohto športu. Môžu mať tiež ťažkosti s čakaním na ťah a postavením v rade, najmä počas tréningu.
• Nepozornosť.
  instagram viewer
  Športy, ako je bejzbal, pri ktorých sa vyžaduje, aby dieťa venovalo aspoň miernu pozornosť počas období, v ktorých sa hry úplne nezúčastňujú, sú obzvlášť náročné. Deti s ADHD sú často chytené snívanie alebo blázon okolo v nízkych intervaloch akcie.
• Nízka tolerancia frustrácie. Strata je obzvlášť ťažká deti s ADHDa môžu spôsobiť záchvaty hnevu, zúrivosť a iné nevhodné alebo dokonca fyzicky agresívne správanie.

[Zdarma na stiahnutie: Najlepšie športy a aktivity pre deti s ADHD]

Problémy s tímovým športom

Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že jednotlivé športy sú lepšie pre deti, ktorých ADHD nie je dobre kontrolovaná. Tímové športy sú najhoršie.

„Ťažko pochopia systém hry ',“ vysvetľuje Robert Giabardo, atletický riaditeľ spoločnosti Summitový tábor pre mládež s poruchami pozornosti v Honesdale v Pensylvánii. „Aby sa hráč mohol zúčastniť hry, ako je futbal, musí sa vždy sústrediť nielen na svoje zohrávajú v hre úlohu, musia si však byť vedomí akcií a fyzického umiestnenia ostatných hráčov. “

Udržať ostré zameranie a akútne uvedomenie je pre každé dieťa náročné. Pre deti s ADHD je to takmer nemožné. "Často sa nepozerajú okolo iných hráčov a počas hry ich zasiahnu alebo ublížia," hovorí Giabardo.

„Basketbal môže byť ešte horší,“ hovorí Patricia Quinn, M.D., vývojová pediaterka špecializujúca sa na ADHD v Pediatric Development Centre vo Washingtone DC. „Musia sa naučiť hry, predvídať pohyby a strategizovať. To sú presne veci, ktoré ľudia s ADHD nerobia dobre. “

[Karate alebo Kickball? Oplotenie alebo futbal? Najlepšie športy pre deti s ADHD]

Giabardo súhlasí. „Majú problémy s porozumením zón a spôsobu fungovania obrany. Deti ADHD len chcú dostať loptu a driblovať. A oni sú frustrovaní, pretože basketbal vyžaduje, aby hráč precvičil niekoľko schopností naraz, ako sú skoky, prihrávky, dribling a beh. “

"Držia loptu a robia všetky streľby, alebo sú na nesprávnom mieste v nesprávny čas," hovorí Quinn, ktorý sledoval mnoho bolestivých scén z vedľajšej koľaje. "Ľudia na nich kričia." Ostatní rodičia začínajú hovoriť spoluhráčom, aby udržali loptu mimo ADHD. Je to strašne deflácia, presne opačná skúsenosť, ako by ste chceli, aby vaše dieťa s ADHD malo. “

Kľúčom sú jednotlivé športy

Spravidla sa deťom s ADHD darí lepšie, keď dostanú od trénerov veľkú individuálnu pozornosť. Preto s väčšou pravdepodobnosťou uspejú pri jednotlivých športoch, ako sú plávanie a potápanie, zápas, bojové umenia a tenis - alebo ešte zriedkavejšie snahy ako oplotenie a jazda na koni koni.

Aj keď samotné tieto športy môžu byť „individuálne“, deti s ADHD stále získavajú mnohé zo sociálnych výhod, ktoré majú v tíme, pretože sa často učia v skupinách s inými deťmi. „V prípade plávania, wrestlingu a tenisu sú často v tímoch,“ hovorí Quinn. "Je to len tak, že úsilie a výučba sú individuálne."

["Môj príbeh o znovuzrodení a vykúpení - prostredníctvom Jiu Jitsu"]

Tímová situácia tiež umožňuje deťom šíriť vinu za stratu v skupine, nielen na nej samotnej - čo je prijateľné, pokiaľ dieťa chápe svoju úlohu pri strate a nedáva verbálne vinu alebo zneužitie spoluhráčov. Čo znamená, že rodičia musia byť úzko zapojení.

V skutočnosti sú rodičia kľúčom k športovému úspechu pre väčšinu detí s ADHD, najmä keď sú mladí a pri výbere aktivít, ktoré sa majú venovať. „Musíte sa snažiť zistiť, čo sú vaše deti dobré, o čo majú záujem a čo vyhovuje ich osobnostiam,“ hovorí Quinn. "Neexistuje žiadny vzorec, pretože žiadne dve deti s ADHD nie sú podobné."

Kúzlo bojových umení

Jedna skupina aktivít, ktorú Quinn propaguje pre takmer všetky deti s ADHD, je bojové umenie, ako je taekwondo. „Bojové umenia sú o kontrole. Naučíte sa ovládať svoje telo. Pohyby sú plynulé. V taekwondo je prvok meditácie (vnútorná sebakontrola). “Okrem toho učitelia hovoria, že radšej radšej než tréner; keď je dieťaťu krok za krokom ukázané, ako niečo urobiť, je málo príležitostí na rozptýlenie.

Trvalý prínos bojových umení pramení z používania rituálov, ako je uklonenie sa inštruktorovi, verí Quinn. "Rituály sú dobré pre deti s ADHD), pretože robia automatické správanie," hovorí. „Pre väčšinu z nás sú každodenné činnosti, ako je zapamätanie si lieku, automatické. Ale bez rituálov, ako napríklad „zakaždým, keď si čistím zuby, beriem lieky,“ si ľudia s ADHD si to nepamätajú. “ Rituály bojového umenia môžu pomôcť učiť deti s ADHD prijímať, rozvíjať a používať rituály v iných oblastiach ich rituálu. životy.

Aké športy dobre fungovali pre vaše dieťa s ADHD?

Úprava športu pre deti s ADHD

Napriek úskaliam tímového športu je veľa detí s ADHD silne motivovaných, aby sa k nim pripojili zo sociálnych dôvodov aj zo športového záujmu. Naučiť sa byť súčasťou tímu je skutočne vzrušujúcim a terapeutickým zážitkom pre deti, ktoré sa venujú tejto úlohe.

Či už sa však rozhodnú venovať kolektívnemu alebo individuálnemu športu, rozumejúcemu profesionálnemu trénerovi alebo učiteľovi telocvične ktorý vykonáva úpravy a úpravy pre deti s ADHD, môže pre vaše dieťa priniesť alebo narušiť športový zážitok.

Úpravy v tímovom športe by mali byť navrhnuté tak, aby vaše dieťa zostalo aktívne a zapojilo sa do športu pomocou stratégií, ktoré minimalizujú prestoje a nudu. Napríklad v baseballe môžu úpravy zahŕňať:

• Často sa meniace vzorce vŕtania, aby sa zabránilo nudiť alebo znecitliviť dieťa.
• Zmena polných polôh tak často, ako každých päť minút, aby sa znova stimulovala pozornosť dieťaťa na hru, najmä ak je dieťa vyslané do poľa.
• Dajte dieťaťu s ADHD čo najviac do aktívnej polohy na poli, aby ste ho udržali v aktívnej účasti na hre.
• Striedajte niekoľko tréningových staníc, aby ste deti neustále udržiavali.
• Dajte dieťaťu s ADHD asistent asistenta trénera, zatiaľ čo čaká na rad na pálke. Udržujte úlohu jednoduchú, ale pútavú, aby sa vyhýbal problémom a vybudoval si zmysel pre účel a vlastnú hodnotu.

Dokonca aj jednotlivé športy môžu vyžadovať úpravy. Mauro Hamza, tréner šermu v Houstone v Texase, umožňuje deťom s ADHD časté prestávky v rutine. Klub šermu prenajíma priestor z rekreačného strediska, ktoré umožňuje deťom počas dvojhodinového šermiarskeho klubu preniknúť pre dámu, televíziu, občerstvenie alebo dokonca príležitostnú hru na stolný tenis.

Vyberte vek vhodné športy

Nakoniec nezabudnite, že deti s ADHD sú zvyčajne asi o tretinu mladšie emocionálne a sociálne ako chronologicky, čo vysvetľuje veľa ich problémových interakcií s rovesníkmi. Ak si myslíte, že vaše jedenásťročné dieťa je skutočne osem rokov, uľahčuje sa tým prijatie a pochopenie jeho správania.

Rozdiel medzi ihriskami a inde je však v tom, že môžete použiť svoju športovú arénu výhoda dieťaťa tým, že ho umiestni do mladšej vekovej skupiny, čo nie je realistické školu.

Spoločnosť Quinn sa zasadzuje o to, aby vaše dieťa bolo v športe vždy dva alebo viac rokov, kedykoľvek to bolo možné. "Uľahčite im to tým, že ich umiestnite s mladšími deťmi," navrhuje Quinn. "Budú mať možnosť obesiť sa s rovesníkmi, s ktorými sa môžu stretnúť, a byť v pozícii, kde môžu žiariť."

Nechajte úsmevy začať.

A víťazné športy sú

Nasledujúce bežné detské športy sú založené na možnostiach rozptýlenia, úrovni fyzického kontaktu, faktoru frustrácie, zložitosti pravidiel / stratégií a využívaní hrubých pohybových schopností.

Zlatá medaila

• Plávanie / Potápanie
• Bojové umenia
• tenis
• gymnastika
• zápas

Strieborná medaila

• Futbal (pozícia brankára sa neodporúča)
• oplotenie
• Jazda na koni
• Sledovať udalosti

Bronzová medaila (odporúča sa iba s podstatnými zmenami)

• baseball

losers (neodporúčané)

• Futbal

Aktualizované 25. novembra 2019