Liečba PTSD: Čo je EMDR a ako EMDR funguje?

Ako psychológ nedávno na dôchodku som použil terapiu EMDR ako svoju primárnu liečbu psychoterapiou a tiež som osobne absolvoval liečbu EMDR na traumu úzkosti, paniky, smútku a „malého t“. EMDR ako klientka pracovala veľmi dobre a tiež veľmi rýchlo. Ako terapeutka EMDR a vo svojej (teraz na dôchodku) úlohe facilitátora, ktorý školil ďalších terapeutov v terapii EMDR (certifikované EMDR) Medzinárodná asociácia a vyškolená inštitútom EMDR, ktoré obidve dôrazne odporúčam v terapeutovi EMDR) Používam terapiu EMDR úspešne s panickými poruchami, PTSD, úzkosťou, depresiou, smútkom, obrazom tela, fóbiami, stresujúcimi spomienkami, zlými snami a mnohými ďalšími problémy. Je to veľmi šetrná metóda bez významného „down-sideu“, takže v rukách profesionálneho terapeuta EMDR by nemalo dochádzať k šialenstvu alebo zhoršovaniu každodenného fungovania.
Liečba EMDR je považovaná za prvolíniovú liečbu traumy organizáciami ako ISTSS (Medzinárodná spoločnosť pre traumatický stres). Štúdie), Americká psychiatrická asociácia, Americká psychologická asociácia, Ministerstvo pre záležitosti veteránov, Ministerstvo obrany, ministerstvá zdravotníctva v Severnom Írsku, Veľkej Británii, Izraeli, Holandsku, Francúzsku a ďalších krajinách a organizácie. Existuje 35 randomizovaných kontrolovaných (a 20 nehomonizovaných) štúdií, ktoré sa doteraz uskutočňovali na liečbe EMDR pri liečbe traumy. Randomizovaná kontrolovaná štúdia je zlatým štandardom pre terapiu založenú na dôkazoch a pre akýkoľvek výskum. A vynikajúci výskum v súčasnosti o úlohe pohybov očí, mechanizmu účinku a iných randomizovaných kontrolovaných štúdií, a to nielen traumy a PTSD, ale aj o používaní liečby EMDR s generalizovanou úzkostnou poruchou, liečbe stresových zážitkov, ktoré nespĺňajú kritériá pre PTSD, zubné fóbia, depresia, dysmorfická porucha tela, chronická fantómová bolesť končatín, panická porucha s agorafóbiou, obsedantno-kompulzívna porucha a verbálne zneužívať.

Svetová zdravotnícka organizácia uverejnila usmernenia pre riadenie stavov, ktoré sa konkrétne týkajú stres: CBT a EMDR zamerané na trauma sú jediné terapie odporúčané pre deti, dospievajúcich a dospelých s PTSD. „Rovnako ako v prípade CBT s traumatickým zameraním je cieľom liečby EMDR aj zníženie subjektívnych ťažkostí a posilnenie adaptívnych poznatkov súvisiacich s traumatickou udalosťou. Na rozdiel od CBT s traumatickým zameraním EMDR nezahŕňa a) podrobný opis udalosti, b) priame spochybnenie viery, c) predĺžené vystavenie alebo d) domáce úlohy. “(Ženeva, WHO, 2013)
Jedna z počiatočných fáz liečby EMDR (fáza 2) zahŕňa prípravu na spracovanie alebo znecitlivenie pamäte (pamäť spracovanie alebo desenzibilizácia - fázy 3-6 - sa často označuje ako „EMDR“, čo je vlastne 8-fázová metóda psychoterapia). V tejto fáze sú zdroje „naložené vopred“, takže máte „podlahu“ alebo „kontajner“, ktoré vám pomôžu pri spracovaní skutočne tvrdých vecí, ako aj pri vytváraní stratégií, ak ste spustení v každodennom živote. Vo fáze 2 sa dozviete veľa skvelých stratégií zvládania záťaže a samo upokojujúcich techník, ktoré môžete použiť pri spracovávaní EMDR alebo kedykoľvek budete cítiť potrebu.
V druhej fáze sa naučíte, ako získať prístup na „bezpečné alebo pokojné miesto“, ktoré môžete použiť kedykoľvek počas spracovania EMDR (alebo samostatne), ak je to strašidelné alebo príliš emotívne alebo príliš intenzívne. Jednou z hlavných výhod liečby EMDR je to, že VY, klient, máte TERAZ kontrolu, aj keď ste v minulosti neboli počas traumatických udalostí. NIKDY nepotrebujete znovu zažiť zážitok alebo ísť do detailov, nikdy! NIKDY nepotrebujete prechádzať celou pamäťou. Môžete sa rozhodnúť ponechať svetlá (alebo striedavé zvuky a / alebo hmatové pulzary, alebo mávacou rukou alebo akýmkoľvek spôsobom bilaterálnej spolupráce) stimulácia, ktorá vám pripadá v poriadku) alebo ich zastavte, podľa toho, čo pomáha titrovať - ​​zmerajte a upravte rovnováhu alebo „dávku“ spracovanie. Počas spracovania EMDR existujú pravidelné „prestávky“ a môžete určiť, kedy a koľko by terapeut mal zastaviť bilaterálne stimulácia každých 25 - 50 prechodov svetiel, aby vás požiadali, aby ste sa zhlboka nadýchli a povedali len niečo o tom, čo si všimnete, niečo iné, akékoľvek nemení. Prestávky pomáhajú udržať nohu v prítomnosti pri spracovávaní minulosti. Opäť, a to nemôžem povedať dosť, SÚ NABÍDKY, aby ste mohli tento proces tolerovať. Váš terapeut by mal mať skúsenosti s liečebnými technikami EMDR, vďaka ktorým je to najjemnejší a najbezpečnejší spôsob, ako detoxikovať zlé životné skúsenosti a vytvárať zdroje.
Uzemňujúce cvičenia sú nevyhnutné. Niektoré z techník môžete použiť v novej knihe Dr. Shapira „Ako prekonať svoju minulosť: Prevezmite kontrolu nad svojím životom pomocou technik svojpomoci od EMDR“. Shapiro je zakladateľom / tvorcom EMDR, ale všetky príjmy z knihy idú na dve charitatívne organizácie: Humanitárny asistenčný program EMDR a Výskumnú nadáciu EMDR). Kniha je ľahko čitateľná, pomáha vám pochopiť, čo „tlačí“ vaše pocity a správanie, pomáha vám spojiť bodky z minulých skúseností so súčasným životom. Poskytuje tiež veľa skutočne užitočných spôsobov, ktoré sa používajú počas liečby EMDR na upokojenie rušivých myšlienok a pocitov.
Nemôžem povedať dosť dobrých vecí o liečbe EMDR. Zmenilo to môj život ako človeka / spotrebiteľa, aj ako terapeuta. Bolo také uspokojivé, že niekto prišiel o pomoc a potom bol svedkom toho, ako prešli cez ich problémy a dokončiť terapiu pomerne rýchlo (v porovnaní s pravidelnou terapiou hovorov, je to ako noc a deň). Som obaja ponížený a vďačný za túto úžasnú metódu, ktorá lieči utrpenie.