Znamená Binge Eating at Night znamená, že ste sa zotavili pri zotavení sa z poruchy príjmu potravy?

Zaťaženie v noci je problémom takmer pre každého, kto má luxus stabilného prístupu k jedlu, či už sa zotavuje z poruchy stravovania alebo nie. Pre tých z nás, ktorí sa zotavujú, však môžu tieto nočné zvonenie poškodiť náš pokrok.

Pochopte, že problém nespočíva v potravinách, ani v tom, ako s tým, ako niekto v obnove vníma dané jedlo. Pravidelné zjedenie v noci môže samozrejme viesť k nezdravému prírastku na váhe, čo môže mať za následok chronické choroby, ktoré sprevádzajú vysoký index telesnej hmotnosti, ale pre ľudí v uzdravení, ktoré nie sú bezprostredné alebo dôležité znepokojenie.

Najdôležitejšou obavou pre moju myseľ a podľa mojich skúseností s regeneráciou vlastnej poruchy stravovania je to, že nadmerné stravovanie môže viesť k recidíve.

Strmenie v noci môže spôsobiť recidívu

Stávajú sa relapsy. Sú súčasťou zotavovania. To znamená, že by bolo ťažké nájsť niekoho, kto sa chce relapsu viac, ako je potrebné.

Keď som bol v rannom zotavení sa z bulímie, spousta jesť v noci by ma prinútila pocit, že som bol mimo kontroly - a poruchy príjmu potravy a zotavenie z poruchy príjmu potravy sú o ovládanie. Keď som trpel poruchou príjmu potravy, išlo o kontrolu nad touto chorobou, hoci v tom čase som si myslel, že sa ju snažím vziať späť. Nikdy som to však nikdy nezobral, kým som nebol v uzdravení.

Trvalo mi roky, než som si uvedomil, že fajčenie v noci neznamená, že ste relapsovali. Znamená to len, že ste človek. Ako som už povedal, každý flám jesť niekedy.

Prečo sa Binge Jating stane v noci?

Desať rokov som bol osobným trénerom a odborníkom na výživu. Počas tejto doby som mal stovky klientov, ktorí prišli ku mne, znepokojení ich nočnou spotrebou kalórií.

Pre väčšinu jednotlivcov býva často v noci jedenie, pretože sú unavení, emocionálni a hľadajú pohodlie z jedla. Prelomenie tohto cyklu môže chvíľu trvať a v mojom ďalšom blogu budem hovoriť o tipoch, ako v noci zastaviť prejedanie.

Zatiaľ sa chcem držať toho, prečo sa vyskytujú binges.

Druhým najčastejším dôvodom, prečo ľudia flámujú v noci - to platí najmä pre mňa a pre podozrenie iní, ktorí trpia a dokonca sa zotavujú z porúch príjmu potravy - je to preto, že počas internetu nejedli dosť deň. Spomínam si na mnoho nocí pri svojom skorom zotavení, keď som príliš obmedzil svoje jedlo počas dňa a potom som bol večer nielen unavený, ale aj unavený a neuveriteľne hladný. Výsledkom je, že som nielen jedol, čo je v poriadku, ale aj prehnané, čo bolo pre mňa nebezpečné.

Mám pocit, že by som zlyhal.

Trvalo mi roky, kým som prerástol toto myslenie - ale nakoniec som to urobil a som si tým silnejší a uvedomelejší. Zostaňte naladení na môj ďalší blog, kde budem hovoriť o tom, ako som sa naučil ovládať a znižovať prejedanie v noci. Spojler: stále sa to niekedy stáva! Pamätajte: všetci sme ľudia.

Hollay Ghadery je spisovateľka a redaktorka žijúca v kanadskom Ontáriu. Má knihu sci-fi, ktorú vydala Guernica Editions v roku 2021. Práca sa ponorí do zdokumentovaného výskytu problémov duševného zdravia u dvojradových žien. Spojte sa s ňou Hollay webové stránky, cvrlikání, Facebook alebo Instagram.