Na zotavenie z duševného zdravia je potrebné zmenené správanie

Zmena správania nie je jedinou zmenou potrebnou na obnovenie systému duševná choroba, ale je to kľúčová súčasť lepšieho cítenia a prežívania života, ktorý chcete žiť. Ale je to neuveriteľne ťažké. Nedávno som mal frustrujúcu, ale produktívnu konverzáciu s terapeutom o tom, ako musím začať robiť zmeny v správaní, ak chcem naďalej vylepšovať svoje mentálne zdraviea dôvod, prečo to bolo také frustrujúce, je ten, že som nikdy nevedel, ako zmeniť svoje správanie.

 Som mysliteľ, vysoko citlivý človek s množstvom fantázie a tvorivosti a časť mňa skutočne verí, že dokážem liečiť duševné choroby a trauma len premýšľaním o tom správnym spôsobom. Ale môj terapeut má pravdu. Ak sa nič nezmení, nič sa nezmení.

Prečo potrebujeme vykonať zmeny správania pri obnove

Dozvedám sa, prečo je zmena správania pri zotavovaní tak dôležitá. Vidíte, väčšina mojich príznaky duševnej choroby pramenia z problematických jadrových presvedčení a nefunkčného pocitu seba samého, takže som si dlho myslel, že ak urobil dosť ostrý vhľad do mojich základných názorov a mojich dysfunkcií, mohol som ich zmeniť len premýšľaním o nich odlišne.

Nepotreboval by som vedome meniť svoje správanie, moje správanie by sa jednoducho prispôsobilo v dôsledku môjho zmeneného spôsobu myslenia o sebe. Aby som bol spravodlivý, existuje v tom určitá pravda a som veľmi hrdý na všetky poznatky, ktoré som venoval svojmu duševnému zdraviu, ale ukázalo sa, že zotavenie funguje najlepšie, keď zmena prichádza zo všetkých strán. Musíme zmeniť svoje myslenie a naše konanie.

Ak s tým máte problémy, úplne to chápem. Zmena môjho správania je niečo, s čím práve teraz zápasím, ale chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti, pretože chcem, aby ste vedeli, že je to v poriadku, ak je zmena vášho správania ťažká. Je to v poriadku, ak to niektorá z vás nechce. Chápem to. Musíme však iba naďalej pracovať na zmenenom správaní a na uzdravení.

Prečítajte si viac informácií o mojej skúsenosti so zmenou správania tak, aby smerovala k obnove, vo videu nižšie.

Ako ste sa priblížili k svojmu správaniu, pokiaľ ide o zotavenie sa z duševných chorôb? Je to pre vás ťažké, alebo máte tendenciu zápasiť s druhým koncom spektra a meniť svoje podvedomé myšlienky a presvedčenia? Podeľte sa o svoje skúsenosti s našou komunitou v komentároch nižšie, nikdy neviete, kto bude možno potrebovať váš príbeh.