Znamená Binge Eating at Night znamená, že ste relapsovali?

Zaťaženie v noci je problémom takmer pre každého, kto má luxus stabilného prístupu k jedlu, či už je v ňom poruchy príjmu potravy zotavenie alebo nie. Pre tých z nás, ktorí sa zotavujú, však môžu tieto nočné zvonenie poškodiť náš pokrok.

Pochopte, že problém nespočíva v jedle, ako s tým, ako sa niekto zotavuje názory, že jedlo. Pravidelné jedenie v noci môže samozrejme viesť k nezdravému prírastku hmotnosti, čo môže mať za následok chronické choroby, ktoré sprevádzajú vysoký index telesnej hmotnosti, ale pre ľudí v uzdravení, ktoré nie sú bezprostredné alebo dôležité znepokojenie.

Najdôležitejšie obavy mojej mysle a podľa mojej vlastnej skúsenosti zotavenie z poruchy príjmu potravy je to prejedanie môže mať za následok recidívu.

Strmenie v noci môže spôsobiť recidívu

Stávajú sa relapsy. Sú súčasťou zotavovania. To znamená, že by bolo ťažké nájsť niekoho, kto sa chce relapsu viac, ako je potrebné.

Keď som bol vo svojom skorom zotavení z poruchy príjmu potravy z bulímia, nadmerné stravovanie v noci by ma prinútilo cítiť sa, akoby som bol mimo kontroly - a poruchy stravovania a zotavenie z poruchy stravovania sú o kontrole. Keď som trpel poruchou príjmu potravy, išlo o kontrolu nad touto chorobou, hoci v tom čase som si myslel, že sa ju snažím vziať späť. Nikdy som to však nikdy nezobral, kým som nebol v uzdravení.

Trvalo mi roky, než som si uvedomil, že fajčenie v noci neznamená, že ste relapsovali. Znamená to len, že ste človek. Ako som už povedal, každý flám jesť niekedy.

Prečo sa Binge Jating stane v noci?

Desať rokov som bol osobným trénerom a odborníkom na výživu. Počas tejto doby som mal stovky klientov, ktorí prišli ku mne, znepokojení ich nočnou spotrebou kalórií.

Pre väčšinu jednotlivcov býva často v noci jedenie, pretože sú unavení, emocionálni a hľadajú pohodlie z jedla. Prelomenie tohto cyklu môže chvíľu trvať a v mojom ďalšom blogu budem hovoriť o tipoch, ako v noci zastaviť prejedanie.

Zatiaľ sa chcem držať toho, prečo sa vyskytujú binges.

Druhým najčastejším dôvodom, prečo ľudia flámujú v noci - to platí najmä pre mňa a pre podozrenie iní, ktorí trpia a dokonca sa zotavujú z porúch príjmu potravy - je to preto, že počas jedenia nejedli dosť deň. Spomínam si na mnoho nocí pri svojom skorom zotavení, keď som príliš obmedzil svoje jedlo počas dňa a potom som bol večer nielen unavený, ale aj unavený a neuveriteľne hladný. Výsledkom je, že som nielen jedol, čo je v poriadku, ale aj prehnané, čo bolo pre mňa nebezpečné.

Mám pocit, že by som zlyhal.

Trvalo mi roky, kým som prerástol toto myslenie - ale nakoniec som to urobil a som si tým silnejší a uvedomelejší. Zostaňte naladení na môj ďalší blog, kde budem hovoriť o tom, ako som sa naučil ovládať a znižovať prejedanie v noci. Spojler: stále sa to niekedy stáva! Pamätajte: všetci sme ľudia.

Hollay Ghadery je spisovateľka a redaktorka žijúca v kanadskom Ontáriu. Má knihu sci-fi, ktorú vydala Guernica Editions v roku 2021. Práca sa ponorí do zdokumentovaného výskytu problémov duševného zdravia u dvojradových žien. Spojte sa s ňou Hollay webové stránky, cvrlikání, Facebook alebo Instagram.